Esnek Diyet Arkadaşlığı

Cok tesekkur ederim tum arkadaslarima
arkadasim cok gencti kucukte bi cocugu vardi cok savasti belki bazilarniz tv de haberlerde gormussunzdur onu ve mucadelesini.dun vardi kanli canli karsimdaydi bugun yok
hayat ne kadar garipsin
 
willow tree .!.:
Cok tesekkur ederim tum arkadaslarima
arkadasim cok gencti kucukte bi cocugu vardi cok savasti belki bazilarniz tv de haberlerde gormussunzdur onu ve mucadelesini.dun vardi kanli canli karsimdaydi bugun yok
hayat ne kadar garipsin
Genişletmek için tıkla...
Rabbim hepinizin yardımcısı olsun çok zor
özellikle küçücük çocuğuna Allah dayanma gücü versin
 
Kahvaltım:güne kötü başladım
Haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
3 kibrit kutusu kadar peynir
3 gün kurusu,2 kuru kayısı
Bir avuç kuru siyah üzüm
Domates ve dereotu
2 küçük çilek,3 köfte kadar tulum peyniri
Öğle:tavuk göğsü salatası ve ayran
Ara:elma
Akşam:ıspanak yemeği,1 kase yoğurt,marul
Ara:2 kaşık siyah kuru üzüm
3.5 litre su içtim
Spoooor
80 squat
50 mekik
100 ip atlama
Leslie 4 mil
 
squat ve leslie hakkında bilgiyi nerden edinebilirim burda anlatabilirmisiniz yoksa başka sayfaya mı girmeliyim
 
baktım fakat squatta kafam karıştı farklı şeylerde gördüm leslie videolardan takip ediyorsunuz heralde değilmi
 
Squat kalça dikleştirir,selülütü azaltır,baldır problemine bire birdir ben çok faydasını gördüm
Leslie bnde 1-2 haftadır yapıyorum 1 mil (ilk bölüm) 15 dk bâyâda kalori yaktırıyor oda çoğunlukla baldır kalça bacak inceliyor ve yağ yakıyor
 
eylemsevcan .!.:
selamlar canlarım
umarım bugünününz ve he gününüz çok güzel geçerrrrr
Genişletmek için tıkla...
Aleyküm selam canım. İnşallah güzel günlerimiz olur. 12 marta az kaldı ama ben bu hafta sonu diyeti falan bıraktım tabi bana artı olarak geri döndü. Bugün tekrar dikkat etmeye başlayacağım. Çünkü tartıda artı görmek mutsuz ediyor insanı.
 
aynen hiç dikkat etmesem bile genede artı görünce moralim bozuluyor o zaman bile eksi çıkmak istiyorum böyle bişey olabilir mi hayret yaaa..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
AylaAylaAyla
A
Makarnalar Pesto Soslu Makarna - Kristal Zeytinyağı Sponsorluğunda
Yorumlar
19
Görüntüleme
544
60kiloyum
Bebeğim yemek ve kabızlık üçgeni yardım lütfen :(
Yorumlar
10
Görüntüleme
413
Pisipatisii
Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
BenSardunya
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…