Esnek Diyet Arkadaşlığı

Akşama eşimle yarım börek (parça parça olduğu için yarım olduğunu anlamaz)
Üç kaşık yoğurt
Üç kaşık pilav
Üç kaşık patates yemeği
Üç kaşık salata
Tv izlerken de bi elma yediğim zaman kalorim 1100 oluyo
İnan'ın bunu başarıcam yoksa bugün ki emeklerim boşa gider
 
Hadi ışıl akşam üç taktiğini uygula
Bugün 1100 geçilmeyecek ki yarın sabah tartıldığında 60 görülecek veeeee profil fotosu 59 olarak değiştirilecek
 
Yarın daha iyi geçsin lütfen çok şükür ama öldüm bittim bugün açlıktan .... tatlılar mahvetti kalorilerimi o yüzden yemek yiyemedim kalorilerim doldu maalesef .yarın bir öğün de olsa karnımı doyurucam tek tesellim bu yarın doyarak kalkçam sofradan ve emin olun bugün ki gibi ölüp bitmicem inşallah
 
İki üç gündür su içemedim yarın içicem inşallah günde on bardağa dönücem tekrar su da çok önemli Allah korusun susuz kalır bağırsaklar diyetteyken on beş içiodum
 
Yarın inşallah kalori hedefim 1100 iyi geceler size sesi çıkmayan arkadaşlar çok bitik durumdayım bugün yarın 59.90 olmazsam olmaz byeeee
 
İki kutu ton balıklı salata yedim öğlen 8 adet marulla
Ve muzzz
Napım dün çok açtım bugün yiyorum ama doymadım tabi
Akşam doyucam inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Nesibe10
N
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
7K
norayildiz
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
hmbidusunelim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…