Filiz'le zayıflama günlüğü

nuriz · 17 Ocak 2013

kızlar benim iyi gibi ama sadece pazartesi ve cumaları tartılma kararı aldığım için tam durumu bilmiyorum :)
ama güzel gidiyor, şöyle bir menü uyguluyorum genel olarak siz de fikrinizi söylerseniz sevinirim
sabah:nesfit + süt
ara:1/2 bardak süt
öğlen:salata + 100gr et + 1 dilim ekmek
ara:2 meyve ya da 1 activia
akşam: sebze yemeği + yoğurt + 1 dilim ekmek
ara:2 meyve

eliptik bisiklete başlayamadım henüz, işlerden fırsat olmuyor bir bitse de kurtulsam artık şu saat oldu çalışıyorum yarına yetiştirmem gerekenler var, ama burdayım o ayrı

sevdim3737 · 17 Ocak 2013

benim ki psikolojik sanırım .hava kapalı olup harekette etmeyince yeme hissim uyanıyor sanki.biraz havalar düzelsin birazda günler uzasın işimle evim arası 1,5-2 km var akşam yürümeyi düşünüyorum .karnım için yapacağım bişey yok olduğu kadar artık.tabe standart diyete devam .ben şu sıra sabit tutmaya çalıyorum kilomu almamam lazım yürüyüşe başlayıncaya kadar .

nuriz · 18 Ocak 2013

kızlar nerelerdesiniz :26::26:

filiz1982 · 19 Ocak 2013

seli54 .!.:
Selam kızlar ne var ne yok bı süredir Giremiyordum bu gün diyetisyenle son randevum vardı veee sonuc 55 kg kaslarım 300 gr artmiş bel çevremde müthiş incelme ve 36-38 bedene dönüş gerçekleşti korumaya geçtik darısı hepinizin basına bu karınsavar DVD muthismis karnım iki haftada dümdüz oldu sadece alt karin derisinde gevşeklik var o da zamanla düzelecek sanırım altı ayımı aldı ama 16 kg vererek hedefe ulaştım bı altı ay ayırın kendinize eminim basarıya ulaşacaksınız arada gene takılırım egzersize devam edeceğim ayrıca

merhaba canım tebrik ederimm seni darısı başıma bırakma burayı

filiz1982 · 19 Ocak 2013

sevdim3737 .!.:
arkadaşlarr moralim çok bozuk ..rejim falan kalmadı .motivasyonum dağıldı .kilo veremıyorum üstüne alıyorum.kışta etkiliyor soğukta hiç bişey yapasım gelmiyor ..yardım edin bana yaa..

noldu tatlı ya bir ara ver sonra motivasyonunu toplayınca tekrar başla istersen

filiz1982 · 19 Ocak 2013

nuriz .!.:
kızlar benim iyi gibi ama sadece pazartesi ve cumaları tartılma kararı aldığım için tam durumu bilmiyorum :)
ama güzel gidiyor, şöyle bir menü uyguluyorum genel olarak siz de fikrinizi söylerseniz sevinirim
sabah:nesfit + süt
ara:1/2 bardak süt
öğlen:salata + 100gr et + 1 dilim ekmek
ara:2 meyve ya da 1 activia
akşam: sebze yemeği + yoğurt + 1 dilim ekmek
ara:2 meyve

eliptik bisiklete başlayamadım henüz, işlerden fırsat olmuyor bir bitse de kurtulsam artık şu saat oldu çalışıyorum yarına yetiştirmem gerekenler var, ama burdayım o ayrı

kahvaltın dısında her şey iyi cnm..akşama kadar cok az o bence 2 dilim ekmekle normal kahvaltı yap..bende pratik diye sabah nesfit süt yesem dedim diyetisyene o ögün değil ara ogun olur ancak dedi

filiz1982 · 19 Ocak 2013

nuriz .!.:
kızlar nerelerdesiniz :26::26:

cnm benim kaç gündür çenemde bir sorun var ondan gelemedim
kilomda 63.8 az azda olsa gidiyor bunada şükür bu hafta cok sıkı bir diyet verdi 1 kilo beklentisi var inş verecegim 1 kiloya yakın

filiz1982 · 19 Ocak 2013

bana diyetisyen ne yediğimi yazmam için kağıt vermişti ona yazdıgım için burayada yazmak zor geliyordu ama sizede fikir olsun diye yazayım
dunku menüm
kahvaltı:1 dilim peynir,5 zeytin,2 dilim ekmek,biber,şekersiz cay
ara:4 kuru kayısı
öğle:3 köfte,1 dilim ekmk,maydonoz,2 k.light yogurt
ara:yeşil çay,1 mandalina
akşam:koca bir kase salata,2 k. yogurt
ara:2 incir,1 bardak layt süt

nuriz · 20 Ocak 2013

filiz1982 .!.:
kahvaltın dısında her şey iyi cnm..akşama kadar cok az o bence 2 dilim ekmekle normal kahvaltı yap..bende pratik diye sabah nesfit süt yesem dedim diyetisyene o ögün değil ara ogun olur ancak dedi

canım bana da idyetisyen bu şekilde daha az kalori alarak kahvaltımı tamamlayabileceğimi söylemişti :44:

gerçi 1 haftadır uyguluyorum inanmazsın bu diyetle kilo aldım ben ya, nasıl oldu anlamadım, moralim çok bozuldu
bu hafta simit diyeti uygulayıp aldığımın yanı sıra vermeyi planlıyorum inşalah öyle olur

nuriz · 20 Ocak 2013

filiz1982 .!.:
cnm benim kaç gündür çenemde bir sorun var ondan gelemedim
kilomda 63.8 az azda olsa gidiyor bunada şükür bu hafta cok sıkı bir diyet verdi 1 kilo beklentisi var inş verecegim 1 kiloya yakın

geçmiş olsun tatlım, gayet iyi gidiyorsun sen

nuriz · 20 Ocak 2013

filiz1982 .!.:
bana diyetisyen ne yediğimi yazmam için kağıt vermişti ona yazdıgım için burayada yazmak zor geliyordu ama sizede fikir olsun diye yazayım
dunku menüm
kahvaltı:1 dilim peynir,5 zeytin,2 dilim ekmek,biber,şekersiz cay
ara:4 kuru kayısı
öğle:3 köfte,1 dilim ekmk,maydonoz,2 k.light yogurt
ara:yeşil çay,1 mandalina
akşam:koca bir kase salata,2 k. yogurt
ara:2 incir,1 bardak layt süt

güzelmiş menün ben de mi denesem ki, ne yapsam da gitse şu kilolar offfff

filiz1982 · 21 Ocak 2013

nuriz .!.:
güzelmiş menün ben de mi denesem ki, ne yapsam da gitse şu kilolar offfff

cnm ben tam uygulasam kacamak yapmasam cok daha hızlı gidecek birde senin kilona göre benden bu menuden daha fazla yemen gerekiyor

nuriz · 21 Ocak 2013

filiz1982 .!.:
cnm ben tam uygulasam kacamak yapmasam cok daha hızlı gidecek birde senin kilona göre benden bu menuden daha fazla yemen gerekiyor

canım ben zaten bu kadar hatta bazen daha az yiyorum, diyetisyende öyle veriyor çünkü; benim çok zor gidiyor
dedim ya çocuklukdan beri kiloluyum diyetle haşır neşirim diye, çok fazla diyet yaptığımdan, sürekli alıp verdiğimden belki metabolizma hızım iyi olmasına rağmen gitmiyor kilolar.
Ara verirken de diyetisyenle konuştuk çok yavaş veriyormuşum, bünyem hemen korumaya geçiyormuş, başka biri benim yaptığım diyetle çok daha fazla kilo verebilir.
Böyle oluncada işte motivasyonum azalıyor, çaba harcıyorum dikkat ediyorum ama azalma olmuyor hatta artış oluyor maalesef

filiz1982 · 22 Ocak 2013

nuriz .!.:
canım ben zaten bu kadar hatta bazen daha az yiyorum, diyetisyende öyle veriyor çünkü; benim çok zor gidiyor
dedim ya çocuklukdan beri kiloluyum diyetle haşır neşirim diye, çok fazla diyet yaptığımdan, sürekli alıp verdiğimden belki metabolizma hızım iyi olmasına rağmen gitmiyor kilolar.
Ara verirken de diyetisyenle konuştuk çok yavaş veriyormuşum, bünyem hemen korumaya geçiyormuş, başka biri benim yaptığım diyetle çok daha fazla kilo verebilir.
Böyle oluncada işte motivasyonum azalıyor, çaba harcıyorum dikkat ediyorum ama azalma olmuyor hatta artış oluyor maalesef

tatlım o zaman senin cok ciddi spora ihtiyacın var

seli54 · 24 Ocak 2013

nuriz .!.:
canım ben zaten bu kadar hatta bazen daha az yiyorum, diyetisyende öyle veriyor çünkü; benim çok zor gidiyor
dedim ya çocuklukdan beri kiloluyum diyetle haşır neşirim diye, çok fazla diyet yaptığımdan, sürekli alıp verdiğimden belki metabolizma hızım iyi olmasına rağmen gitmiyor kilolar.
Ara verirken de diyetisyenle konuştuk çok yavaş veriyormuşum, bünyem hemen korumaya geçiyormuş, başka biri benim yaptığım diyetle çok daha fazla kilo verebilir.
Böyle oluncada işte motivasyonum azalıyor, çaba harcıyorum dikkat ediyorum ama azalma olmuyor hatta artış oluyor maalesef

O zaman sende insulin direnci var belki de onu kırmak biraz zor oluyor önce metabolizmani düzeltmeleri gerek bence senin diyetisyende is yok öyle bı giidimlik diyet vermekle çözemez bu ısı ömür boyu ac mı yaşatacak seni bu ısı bir araştır istersen iiyi bir uzman bulsan her diyetisyen de bir değil diye düşünüyorum

filiz1982 · 24 Ocak 2013

seli54 .!.:
o zaman sende insulin direnci var belki de onu kırmak biraz zor oluyor önce metabolizmani düzeltmeleri gerek bence senin diyetisyende is yok öyle bı giidimlik diyet vermekle çözemez bu ısı ömür boyu ac mı yaşatacak seni bu ısı bir araştır istersen iiyi bir uzman bulsan her diyetisyen de bir değil diye düşünüyorum

kesinlikle katılıyorum bildiğim tüm ii diyetisyenler bol bol yediriyor

sevdim3737 · 25 Ocak 2013

yuppii yupppi 60,2 kiloyum .haftaya 59 görecem mutlaka

filiz1982 · 25 Ocak 2013

sevdim3737 .!.:
yuppii yupppi 60,2 kiloyum .haftaya 59 görecem mutlaka

tebrikler cnm ben tatile cıktım tartılmayı unuttum burdada tartı yok :S

filiz1982 · 11 Şubat 2013

merhaba kızlar uzun ve güzel bir tatilden sonra burdayım 300 gr dışında kilo almadan atlattım bu tatili kimsecikler ugramamış

filiz1982 · 11 Şubat 2013

seli54 .!.:
O zaman sende insulin direnci var belki de onu kırmak biraz zor oluyor önce metabolizmani düzeltmeleri gerek bence senin diyetisyende is yok öyle bı giidimlik diyet vermekle çözemez bu ısı ömür boyu ac mı yaşatacak seni bu ısı bir araştır istersen iiyi bir uzman bulsan her diyetisyen de bir değil diye düşünüyorum

sevdim3737 .!.:
yuppii yupppi 60,2 kiloyum .haftaya 59 görecem mutlaka

en son durumunuz nedir kızlar??

Filiz'le zayıflama günlüğü

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency