selam arkadaşlar..beni de kabul edin aranızaa..ben 1,59 boy,63,2 kg la diyetisyene başladım.15 günde diyeti deldiğim halde 3,1 kg verdim.diyete devam tabikii..bölgesel yağlanma var bende ne yapsam o göbek gitmiyor.başım döndüğü için mekik tarzı ani hareketler yapamıyorum.ip atlamayı düşünüyorum akşamları .öğlenleri iş arasında yemekten sonra fix 30 dk yürüyüş yapıyorum ..54 kılo ya düşssem başka bişey istemiyorum değişiklikleri yazarım kankiler:)
geçmiş olsun canım umarım sorun yoktur,diyetin iyi gitmesi çok güzel
hayırdır canım iyimisin?
merhaba kızlar nasılsınız öğle yemeğimi yedim pilatese gideğim 2.gün. pilateste cok hızlı sıkılaşılıyormuş..yeni yıla kadar sıkılaşırım inş 1-2 beden
selam arkadaşlar..beni de kabul edin aranızaa..ben 1,59 boy,63,2 kg la diyetisyene başladım.15 günde diyeti deldiğim halde 3,1 kg verdim.diyete devam tabikii..bölgesel yağlanma var bende ne yapsam o göbek gitmiyor.başım döndüğü için mekik tarzı ani hareketler yapamıyorum.ip atlamayı düşünüyorum akşamları .öğlenleri iş arasında yemekten sonra fix 30 dk yürüyüş yapıyorum ..54 kılo ya düşssem başka bişey istemiyorum değişiklikleri yazarım kankiler:)
merhaba canım, süpersin cidden pilates de gerçekten işe yarıyor diyorlar dene bakalım sende, inşallah işe yarar canım
Merhaba kızlar, nerelerdesiniz kimse yok ortalarda :44:
benim 2 gündür kötü gidiyor diyetisyenin verdiği listeye tam uyamıyorum, biraz aldım bile, içimden yapmak gelmiyor isteğimi kaybettim sanırım
bugün daha çok dikkat edicem inşallah
niye uyamıyorsun??HEMEN TOPARLA KENDİNİ CUMAYA AZ KALDI
niye uyamıyorsun??HEMEN TOPARLA KENDİNİ CUMAYA AZ KALDI
bakalım ne olacak zayıflatmaz dedi gerci hoca görünümünde değişiklik yaratır dedi ama 1 ay az yaptıracakmış vücudum alışsın diye cok hamsın dedi
slm kızlar..üç gündür allah ne verdiyse yiyorum yaa..kilo vermenin rahatlığı var sanırım.yalnız bi yapamadığım şeyi yapmaya başladım.YEŞİL ÇAY. içemiyorum lanet şeyi bir türlü diyetisyene dedim oda portakallı iç dedi onuda bulamadım .gittim yaseminli aldım.yanlız şunu farkettım şekerli çay içen birinin direkt yeşil çayı içmesi zor oluyor.tavsiyem şudur arkadaşlarım;önce şekersiz bildiğimiz çayı içmeyi öğreneceksiniz,sonra yeşil çaya yatay geçiş:)ben öle yaptım günde iki fincan içiyorum bakalım 15 gün sonra ne olacak ..2 kg vermeyı umuyorum inşallah:))sevgiler ha unutmadan birde akşamları 100 tane ip atlamayı düşünüyorum.pilatese özeniyorum yalnız zamanım yok ..nisan gibi pasif jimnastike gidecem sıkılaşmak için :)))
canım kilo almadıysan iyi kilonu korumanda bişidir :) yeşil çay için tebriklerben çay ve türevlerini hiç içmeyen biri olarak alışamadım bir türlü arada akşamları limon sıkıp içiyorum,
pasif jimnastiği araştırdın mı ben biraz bakmıştım ama pek işe yarar görünmedi, iyi araştır derim sonra gidersen durumdan bizi de haberdar et canım
kimse bildirim yapmamış ben yapayım ilk olarak gerçi pek iç açıcı değil durum ama
geçen hafta: 69,4
Bugün:68,9
yarım kilo gitmiş
aslında salı günü diyetisyene gittiğimde tam 68,4kg dım 2 kilo gitmişti toplamda, 1 hafta içinde, ama maalesef dediğim gibi bir isteksizlik peydah olduğu için salıdan beri hiç kilo veremediğim gibi bir de üstüne yarım kilo aldım
aslında araştırmış sayılmam doktoruma sorduğumda kılo verdırmez lakın sıkılaşırsın dedı.sporlada desteklemem gerekıyormuş.onun ıcın denemek ıstıyorum .parasal yönden sıkıntı olmayacak bı yere geldı bu alet o yuzden aslında.seansı 5 lıraya :)benım göbek bölgem baya var gevşek sanki biraz o yüzden istiyorum birazda.birde çevremdeki herkes bu göbek meselesinde düşük bel giyiyorsun ondan çıkıyor diyorlar hakıkaten yüksek giydiğimde üstümdeki şeyler daha düzgün duruyor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?