Fit ve Mutlu Yaşam

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Benim komşu olmuştu 5 kilo gitti demişti hem bel ağrısı yaptığı için devlet karşılamıştı operasyonu
 
29 Aralık Sali
Sabah 07.50
1 patates 1 yumurtadan patatesli yumurta 1 dilim peynir 1 top (kendi yaptigim) granola 1 cay kasigi fistik ezmesi

Ara 12.30 filtre kahve+2 kare cikolata
Ara 16.00 yarim bardak kefir 2 kuru erik

Akşam 18.00 1 kepce çorba 1 tabak pırasa yemegi 1 dilim ekmek 3 kasik yogurt
(Belki sekersiz turk kahvesi içerim birazdan)

Spor; leslie boosted 30 dk
20 dk pilates
2 saat kosturmali ev işi
 
Hadi gozun aydın bende kambur duruyorum hep
Evet birlikte yapıcaz merak etme
Hadi bakalim bu hafta cok heyecanlı
Saricivcivcikcik bugün kaç geldiğimi söylemeyeyim
Merak ettim ama anlasılan baya iyi bir rakam gordun
Kızlar yarın diyetisyen kontrolüm var
Guzel gececek emınım
Geçen sene 29 aralıkta 84.5 muşum çok şükür şimdi 70in altındayım
Gecen sene bende 21 aralıkta 93. 8 ile baslamıstım hatta bu sure zarfında 2 kere al ver yaptım
Benim de büyüttüresim var işte insan oğlu hiç kendini beğenen yok
Benim de dıklestıresım pörsümüş balon gibiler
 
İyi akşamlar
Sabah:
1 bardak ılık sirkeli su
Yoğurt,yulaf,muz
Ara öğün:
Sade Türk kahvesi,2 kare bitter çikolata
Akşam:
Tarhana çorbası,2 biber dolması bulgurlu pirinçli karışık,yoğurt
5kestane
Gündüz ne güzel başlamıştı oysaki..
2 litre su
 
Çok teşekkür ederim canım. Harika vermişsin maşallah
 
Slm kizlar, herkesler iyidir inşallah

Menümü yazayim, bütpn gün evle ugrastim yarin kahvaltiya misafirim var

Sabah
3 dilim ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
Salatalık domates
1 tk tahin pekmez
1 tk krem peynir , humus

Ara
3 mandalina

Aksam
1 tabak sphagetti

Su 2
Spor ev isi
 
Benim Baskul benim kadar iyi hissetmiyor
Benim tartı da İnşaAllah yanlış tartmamistir
Eğer cuma günü 64.9 olursam, hedefim 62 olacak..
Sonra belki 60in altına inerim..
Karnım iyice gitmeye başladı, MaşaAllah diyeyim kendime. Spora asilsam belki de kalmayacak ama hevesim yok
 
Ayyy cok sevındım 6 lara bir an once bende gecerim ınsallah spor baya fark ettırır sanki
 
İnşaAllah istediğin kiloda olursun canım..
Şuan spora hevesim yok, ne güzel.yapiyodum ama , bende 5lere inmek istiyorum ama hayal tabi
Insallah hepimiz oluruz canım.. Spora baslayana kadar sıkıntı baslayınca devamı geliyor bende sadece yuruyus yapabiliyorum dıgerlerı sıkıyor su durumda salona da gidemiyor insan.. Neden hayal olsun yapabılırsın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…