Fitotellalar

Neysesakinim · 20 Haziran 2019

little dora .!.:
Dün sabah :1 haşlanmış yumurta
Öğlen : 1 küçük dilim peynirli börek
Akşam: 1 parça şinitzel ve 1 kase yoğurt.
En fazla 2 bardak su ile gün kapatıyorum bu da benim geliştirmem gereken yönüm Neysesakinim bu hafta suya yoğunlaşmak istiyorum

su çok az tatlım çalışıyorsun terliyorsun vucüt su kaybediyor. cildin soluyor çabuk kırışıyor
nemi gidiyor.
oysa su ile birlikte çiçek sular gibi kendimizi sulayıp bakmalıyız. erkenden kırışmak mı istiyorsun yoksa

suyun içine limon kat .
kiraz kat
tarçın kat severek içersin o vakit

Neysesakinim · 20 Haziran 2019

üyeler	boy	kilo	toplam fark	02.Nis	09.Nis	16.Nis	23.Nis	30.Nis	07.May	14.May	21.May	28.May	04.Haz	11.Haz	18.Haz
befer	1,59	82,9	2,6	81,5	81	81,1	80,6	79,6	79,8	79	80	79,6	78,8	80,1	80,3
SUHAN	1,58	64,9	1,4	64,2	64,4	64,3	64,4	64,5	64,5	63,1	63,4	63,2	62,8	64,2	63,5
little dora	1,57	52	2	52,1	51,8	51,6	51,3	51,3	51,3	51,3	50,8	49,9	49,9	49,4	50
harikamo	1,59	65,5	4,4	64,5	63,1	63,1	63	62,8	62	63,2	62,6	59	60	61,1
denz2010	1,56	64,5	0	64,5*	63,9	64	63,5	64,5	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	x
amesia	1,65	74,3	-1,2					74,3*	74,9		73,5	74		x	75,5
Nurov	162	57	1									56,5	55,9	55,5	56
orkidekaramel	165	88	-1,5									88	x	x	89,5
Sevgibakir	163	74,5	0									74,5	x	x	74,2
cgdmk	156	60	-0,1									60	60,4	59,7	60,1
SarI NisaN	160	64,9	1											64,9	63,9
MrsParanoid	170	62,8

Neysesakinim · 20 Haziran 2019

üyeler	boy	kilo	toplam fark	02.Nis	09.Nis	16.Nis	23.Nis	30.Nis	07.May	14.May	21.May	28.May	04.Haz	11.Haz	18.Haz
befer	1,59	82,9	2,6	81,5	81	81,1	80,6	79,6	79,8	79	80	79,6	78,8	80,1	80,3
SUHAN	1,58	64,9	1,4	64,2	64,4	64,3	64,4	64,5	64,5	63,1	63,4	63,2	62,8	64,2	63,5
little dora	1,57	52	2	52,1	51,8	51,6	51,3	51,3	51,3	51,3	50,8	49,9	49,9	49,4	50
harikamo	1,59	65,5	4,9	64,5	63,1	63,1	63	62,8	62	63,2	62,6	59	60	61,1	60,6
denz2010	1,56	64,5	0	64,5*	63,9	64	63,5	64,5	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	x
amesia	1,65	74,3	-1,2					74,3*	74,9		73,5	74		x	75,5
Nurov	162	57	1									56,5	55,9	55,5	56
orkidekaramel	165	88	-1,5									88	x	x	89,5
Sevgibakir	163	74,5	0									74,5	x	x	74,2
cgdmk	156	60	-0,1									60	60,4	59,7	60,1
SarI NisaN	160	64,9	1											64,9	63,9
MrsParanoid	170	62,8

little dora · 20 Haziran 2019

harikamo .!.:
dora tüm gün hiç bir şey yememiş gibi olmuşsun ama taktir ediyorum sen de çok iradelisin :*

Biliyorsun hep böyleyimdir ama son kilolar gitmiyor artık, irade konusunda emin olamadım yemeyi bıraktım ama sigarada takıldım malesef

little dora · 20 Haziran 2019

befer .!.:
su çok az tatlım çalışıyorsun terliyorsun vucüt su kaybediyor. cildin soluyor çabuk kırışıyor
nemi gidiyor.
oysa su ile birlikte çiçek sular gibi kendimizi sulayıp bakmalıyız. erkenden kırışmak mı istiyorsun yoksa
suyun içine limon kat .
kiraz kat
tarçın kat severek içersin o vakit

1 bardak içtim sabah hadi bismillah

Neysesakinim · 20 Haziran 2019

SU HEDEFİ ÜYELER 17-23 HAZİRAN	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	TOPLAM TUTAR
befer	3,5	4	3					10,5
SUHAN	2	1,5						3,5
little dora	0,5	0,5	0,5					1,5
harikamo		2,5	3					5,5
denz2010								0
amesia								0
Nurov								0
orkidekaramel								0
Sevgibakir	2,5	2,5	2,5					7,5
cgdmk		1,5						1,5
SarI NisaN		3	2,5					5,5
MrsParanoid		2						2

Neysesakinim · 20 Haziran 2019

pazartesi salı suyu eksik olanlar yazsın lütfen

Neysesakinim · 20 Haziran 2019

19.06.2019 çarşamba

little dora

kahvaltı 1 dilim karpuz 2 dilim ekmek avuç içi kadar pide

öğlen avuç içinden büyük pide 3/4 kaşık lor 2 salatalık

ikindi bir adet küçük nektari

akşam yoğurt kürü 3/4 adet çok ince baharatlı fırın yapımı galeta

3 lt su

amesia · 20 Haziran 2019

pazartesi 2
salı 2,5
bugüne Allah kerim

Neysesakinim

amesia · 20 Haziran 2019

19.06.2019 çarşamba

little dora
kahvaltı 1 dilim tost
öğle haş yumurta domates salatalık peynir zeytin kavun 3 dilim çok tahıllı ekmek (biliyorum ekmek fazla oldu)
ikindi kahve 3 hurma
akşam yemeği taze fasülye yoğurt ve malesef peynirli börek
börek olmasaydı günü güzel kapatıyorudum ama alışcam inşallah

little dora · 20 Haziran 2019

befer .!.:
19.06.2019 çarşamba little dora

kahvaltı 1 dilim karpuz 2 dilim ekmek avuç içi kadar pide

öğlen avuç içinden büyük pide 3/4 kaşık lor 2 salatalık

ikindi bir adet küçük nektari

akşam yoğurt kürü 3/4 adet çok ince baharatlı fırın yapımı galeta

3 lt su

Pide ekmek galeta

Kuzum bol sebze ve et yemeğine tepeleme dalsan daha iyi, sen şu ekmek işini biraz hafifletsen neler olacak.
İşyerinde zor biliyorum ama akşamları bırak, onun haricinde aslında az yiyorsun.

amesia · 20 Haziran 2019

little dora .!.:
Pide ekmek galeta
Kuzum bol sebze ve et yemeğine tepeleme dalsan daha iyi, sen şu ekmek işini biraz hafifletsen neler olacak.
İşyerinde zor biliyorum ama akşamları bırak, onun haricinde aslında az yiyorsun.

aynen aynen ya zaten aslında bana da iyi gelmiyor şişkinlik falan oluyor işte yavaş yavaş oturtcam inşallah

Neysesakinim · 20 Haziran 2019

little dora .!.:
Pide ekmek galeta
Kuzum bol sebze ve et yemeğine tepeleme dalsan daha iyi, sen şu ekmek işini biraz hafifletsen neler olacak.
İşyerinde zor biliyorum ama akşamları bırak, onun haricinde aslında az yiyorsun.

ya birde evde ekmek yapma işini bıraktım asıl ona dönmem lazım evdeki ekmekten bir dilim yiyince doyduğumu hissediyordum ama böyle oda yok içi boş
kalın galeta değil ama çok çok ince çubuk kraker gibi
sebze sevmiyorum işte tatlım ette çok tüketmek istemiyorum protein var diye

harikamo · 20 Haziran 2019

little dora .!.:
Biliyorsun hep böyleyimdir ama son kilolar gitmiyor artık, irade konusunda emin olamadım yemeyi bıraktım ama sigarada takıldım malesef

sigaranın irade ile alakası yok bence..

little dora · 20 Haziran 2019

amesia .!.:
19.06.2019 çarşamba little dora
kahvaltı 1 dilim tost
öğle haş yumurta domates salatalık peynir zeytin kavun 3 dilim çok tahıllı ekmek (biliyorum ekmek fazla oldu)
ikindi kahve 3 hurma
akşam yemeği taze fasülye yoğurt ve malesef peynirli börek
börek olmasaydı günü güzel kapatıyorudum ama alışcam inşallah

Afiyet olsun evet sende farketmissin zaten 1 dilim öğlende yesen her türlü kompanse edilirdi.
Öğlen kaçarsa akşam ceza ver kendine, evde börek bulundurmak günaha davet gibi.
Ekmeksiz yapamayanlara bir link atıyorum benim favorim once ki arkadaşlar bilirler, inanilmaz tok tutan masum ekmek, mutlaka deneyin

Neysesakinim · 20 Haziran 2019

little dora .!.:
1 bardak içtim sabah hadi bismillah

ooo bir buçuk bitmek üzere direk kafama dikiyorum şişeyi önce bardak filan kibardım çok şimdi iş yerinde hazır sular geliyor direk kafaya dikiyorum daha kolay oluyor
hadi bir bardak daha iç hayatım

Neysesakinim · 20 Haziran 2019

amesia .!.:
pazartesi 2
salı 2,5
bugüne Allah kerim
Neysesakinim

bugün perşembe canım benim :rolleyes:

çarşamba ?

little dora · 20 Haziran 2019

harikamo .!.:
sigaranın irade ile alakası yok bence..

Klinik tedavi diyorsun yani

little dora · 20 Haziran 2019

harikamo · 20 Haziran 2019

bir yerden bir şekil yaparak destek almalısın tiryaki olunca maalesef :)
ama ben sana inanıyorum bırakmasan bile azaltırsın biliyorum :)

bu arada benim menüm nasıl doracım ?
kendimle gurur duydum günü bir hal yememekle bitirmişim yaw ama o kornetto olmayaymış iyiymiş değil mi ://

Fitotellalar

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Düz taban

Düz taban

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Guru

Guru

Düz taban

Guru

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Popüler Üye

Düz taban

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

... Erdenay Ata... Cennet seninle olsun

Düz taban

Düz taban

Popüler Üye

Benzer Konular