Fotoğraflı Karatay Diyetim ~

Vildan_mina .!.:
Bu sekilde kendinizi cezalandirmaniz size zarar verir.Insanogluyuz ara sira herkes kacamak yapabilir. Kaldiginiz yerden birsey olmamis gibi devam edin.4 kilo vermissiniz tebrik ederim bu iradenizin ne kadar kuvvetli olduğunu gosterir.
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkürler. Kendime çok kızmıştım öyle bir karar oldu. Haklısınız diyeti bırakmamak için hiçbişey olmamış gibi devam etmeliyim.
Ama bugün Spor falan bişeyler yapıp rahatlamam lazım.
 
Son düzenleme:
Moral olarak çok kötü başladım güne..

İnşallah bunu telafi edip rahatlarım..  
 
Bu çay kahve masasıydı burdan çikolatayı yedim.

Arkasından yemek masası kurdular. Onun fotosunu çekemedim ama yazayım.
-Yoğurtlu tereyağlı mantı
-Su böreği
-Patlıcan kebabı
-Soğan kebabı
-Tarhana çorbası

Burdada 2 böreğe feda ettim diyeti : /

OFF neyse yok öyle şeyler artık. Bu kadar kendimi üzdüğüm yeter.
 

Eklentiler

  • DSC_0081.webp
    42,9 KB · Görüntüleme: 102
Kahvaltım

1domates
1yeşil biber
3zeytin
Kaşar peyniri
Yulaf ezmeli süt (içine 1kuru incir doğradım
 

Eklentiler

  • DSC_0081.webp
    32,4 KB · Görüntüleme: 99
Kahvaltıyı geç yaptım. 10: 30 falandı. 4 5 saat aç kalmamız lazım. 3gibi öğle yemeği 7:30 gibi de akşam yemeği yicem. Ara öğün olarak yeşil çay içecem.

Spor için ebru Şallı'nın 3k (kol karın kalça) programını uygulamaya karar verdim.
 
Belki inanmayacaksınız ama dün akşam yemeğinde kaçamak yaptım ya gece Allahım bir yandim bir yandım ateş bastı..terledim.bir şişlik bir şişlik.. Gece 2 ye 3 é kadar hazımsızlıktan yatamadım mahvoldum. Bu diyete vücudumun alıştığının göstergesidir değil mi?

Sevinsemmi ne :)
 
Ara
Limonlu yeşil çay

Öğle Yemeği

1küçük boy lahmacun
1tabak salata
1bardak ayran

Ara
Şekersiz türk kahvesi
 
Kızlaaar akşam yemeği için kendime Bulgurlu kıymalı zeytinyağlı dolma yaptım.:)

Çok doyurucu oldu. Gönül rahatlığı ile yedim
 

Eklentiler

  • DSC_0083.webp
    29,8 KB · Görüntüleme: 97
  • DSC_0082.webp
    37 KB · Görüntüleme: 103
Üstüne ara öğün
Yarım elma
Bir kase taze antepfıstığı yedim.

Çok mu oldu ne???
OFF aslında bunlar yasak değil ama çok yediğimi hissediyorum..

Ne diyorsunuz Karatay cılar??
 
Deneme
14 eylül81.880.078.0......

[td]başlangıç Tarihi [/td] [td]başlangıç kilosu [/td][td]1.hafta [/td] [td]2.hafta [/td] [td]3.hafta[/td] [td]4.hafta[/td]
 
Son düzenleme:
Maşallah ya 2 haftada 4 kilo vermişsin çok iyi bence :) Süpersin devam!
 
Bu Karatay diyetini duyuyorum ama tam olarak tekniğini bilmiyorum ben. Yediklerinden anladığıma göre ekmek yok galiba bu diyette ? başka neler yok?
 
yaslikiz .!.:
Bu Karatay diyetini duyuyorum ama tam olarak tekniğini bilmiyorum ben. Yediklerinden anladığıma göre ekmek yok galiba bu diyette ? başka neler yok?
Genişletmek için tıkla...
Evet canım ekmek yok. Şeker yok. Hazır gıda, paket gıda yok. Pirinç yok. Patates de binde bir.

Onun dışında herşey serbest. Ama beslenmede zamanlama çok önemli.

Ya kitabını oku. Yada netten araştır canım.
Yoksa eksik yada yanlış olur
 
Kahvaltım
(Doğadan 7 otlu) bitki çayı
Kıymalı yarım yumurta
Yarım domates
3zeytin
1kk peynir

Az şekerli türk kahvesi
 
öğle yemeği

2ızgara kemikli et
4 5 sıkım çiğ köfte
Yarım tabak yaz salatası
2 bardak ayran

Yinemi çok oldu yaa :/ şişlik yaptı
 
Bende kendime bir hedef belirlemeyi düşünüyorum. Abartmadan. :) bakim biraz nete.
 
Evet buldum..
En sağlıklısı haftada 1 kilo vermekmiş.

Vee hesapladım. Her hafta 1kilo verirsem yılbaşında hedefime ulaşmış ve 64 kilo olurum..

Evet.. Kafama yattı
 
Akşam acıkmadım ama geç saatlerde acıkmamak için yulaf ezmeli süt içinde 1 kuru kayısı var
 

Eklentiler

  • DSC_0084.webp
    16,7 KB · Görüntüleme: 77
H kubra .!.:
Evet buldum..
En sağlıklısı haftada 1 kilo vermekmiş.

Vee hesapladım. Her hafta 1kilo verirsem yılbaşında hedefime ulaşmış ve 64 kilo olurum..

Evet.. Kafama yattı
Genişletmek için tıkla...

İnş. ya yaparsın. Zaten baya hızlı gidiyor gibisin maşallah :) Pes etmeden ulaşırsın istediğin kiloya inş.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Su diyetine başlıyorum/Eşlik etmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
16
Görüntüleme
3K
Mervertugrul
M
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
9K
mer0vz
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…