O tanıyi nasıl koydular? Normal şeker tahlilinde mi çıktı? Nasıl şikayetleriniz vardı mesela? Ben de kendimden şüpheleniyorum da tüm belirtiler vsr şeker tahlilinde çıkmadı. Çok geçmiş olsun bu aradainsülin direnci
şimdi verdiğim kiloları geri aldım maalesef ama buraya yazarken gaza geldim ilk pazartesi yeniden başlıyorum 
peki akşam ve gece gelen açlık hissini basit şeylerle bastirswm sütte azalma olurmu az ceviz veya kurubyemis sabaha kadar bende yine mide kazinmasi yaoacak sütü azaltirmi bubdurum
o salatanın tarifini veririmisin bana ...sınırsız yemek derken hoşuma gitti sanki ...hatta canım çekti şuanKonuya gelince tok tutan iştah kapatan şeyler yemelisiniz. Başta ekmeği kesmeye çalışın bari azaltın en azından. Hamur işini kesince zsten daha az acikacaksiniz emin olun. Ben ekmeksiz masaya oturmayan biri olarak bir ara ne yaptım ettim akşam yemeklerinde ekmeği tamamen çıkardım hayatımdan. Bol bol salata yaptım. brokoli, havuç, karnabahar karışık çok sevdiğim bir salata var tıka basa yiyordum onu kalorisi yok denecek kadar az ama aşırı doyurucu ve lezzetli oluyordu. bazen yoğurtlu bazen düz buharda. Mercimek salatası, tavuklu salata, ton balıklı vs. Bunları isteğin kadar ye sınırsız.
Genellikle az yağlı ızgara şeyler yemeğe çalıştım. Yatarken de şu zerdecal, pul biber, limon ve yoğurt karışımını yiyordum bu aşırı etkili kilo verdiriyor. Gün içinde de bol bol yeşil çay, hem metabolizmayi hızlandırıyor hem tok tutuyor ve enerji veriyor. Sabahları chia tohumlu yumurta, peynir zeytin salata domates vs hepsi var yaninda sadece bir dilim ekmek yiyordum. Kısa sürede çok fit olmuştum. -di'li geçmiş zaman olarak anlatıyorum çünkü taaa ki bu korona belası hayatımıza girip, bizi evlere tıkıp anksiyetemi hortlatana kadar
Bende de gunduz oluyor bu denli fazla yemek yeme olayim yok ama mesela surekli aklmda sunu mu yapayim bu isi bitireyim sunu yerim kahveyle vs gbi dusunceler oluyor . Bazen aklm sanki hep bisey yemede gibi hissediyorum
nıye dıyet yapacaksınız kı adapte olmanız gereken bır dıyet neden olsun
Yaaa mukemmelll maasallah suan cok imrendim yazdklarni okuyorumda ne kadar detayli bir sekilde usenmeden yaziyorsun bizler icin Allah razi olsun oncelikle ...
peki çok saol bilgiler için...yani aslan yemeginden sonra gece boyunca oluşan o açlık hissi sütümü azalatmaz ...zaten su da süt yaptığına göre ozaman benim sağlıklı bir diyete baslamamda sakınca yok degilmi...şok diyet değil...saglii bir yeme listesi işte yağ yaktıran cinsten :)
cok tesekkur ederım
hayatımın 2 senesı kılolu gectı benım o 2 sene hayatımın en zor yıllarıydı nasıl kılo alınır cok ıyı bılıyorum nasıl verılır onuda yasadım ogrendım 
kesınlıkle sutde azalma olmaz cunku dıyet yapmayacaksın besın azaltımına gıtmeyeceksın aksıne sutun cogalacak bak gorursun cunku borek ve kek sutun kalıtesını dusurur :)
Cikiletaaa da mi yemeyecegizcok tesekkur ederım
hele benım gıbı ıstahlı yemek ıcın yasayan bırı yasadıgım cografyanın geregı ekstra ekstra bır dıkkat ve cozum gerekıyordu bırde kılo vermek gercekten kolay korumak zor bogazı tutunca verılıyor ama nereye kadar tut tut bır noktada yeter der ınsan o yuzden kendımızı kısıtladıgımızı dusunmeden oncelıklerımızı belırlerken sectıgımız gıdaların alternatıflerını dusunerek yemeyı ogrenmek gerekıyor
yerken hızlı olmamalıyız bıraz dusunmelı kendımıze bıraz sabır gostermelı beklemelıyız gozumuzun donmesıne ızın vermemek gerek bunun ıcınde kendımızı ac bırakmamalıyız ac kalarak kılo verılmez vucut şok sınyallerı yollar derkı yagları stokla acil durum var bır sorun var der ve aç kalıyorum nıye veremıyorum dıye depresyonda buluruz kendımızı
ama sabah harıka bır kahvaltı eder aksam proteın agırlıklı beslenır arada sadece yogurt meyve bol sıvı tuketırsek zaten almamız gereken besını sahıp olmamız gereken degerlerı saglamıs olur karnımızın tok olmasını saglar bunun yanında kılo verır ve koruruz
aslında cok basıt
bunca zaman yedıklerınızı dusunun
hah artık onları yemeyeceksınız hepsı bu :)
dunyada yıyecek bırsuru sey var borek kek ekmek yemesekde olur :)
bari keske o andan itibaren olculu yeseydim keskeeesaglıksız olan yemedıgın seyı kızına vermeyeceksın zaten :) cocuk nıye cıkolata yesın :) neden pızza borek yesınCikiletaaa da mi yemeyecegiz
Ya cok tsk ederim okadar guzel anlatiyorsunkii mesela evde esim ve kizima yaptigim seyi yemeden durabilmem zor benimde sevdgm seyler olacagndan . Bi suredir aksam 6 gibi yemek isini bitirmeye ve bol su icmeye basladim gobek bolgemden kilo vermem cok zor ama almasamda raziyim smdilik 60 kiloyum . Evlenirken bile 58 kiloydum kendmi bildm bileli bu yapidayim tek dogumdan sonra hic ozel bisey yapmadgm halde hamileyken 6 kg almstm sonra 13 kg verdim 49 kg gordum tartida hayatmda bidaha goremem galiba
Cok haklisin iste bi 5 kg verebilsrm bile yetecek belkide bazen acizlgme cok kiziyorm kendime boyle iradeli kisileri gordukce imrenjyorum
Allahtan iç açıcı bir şey yok 
ağzım çok kurudu aşırı halsizligim oldu Dahiliye doktoruna gittim bunun tahlilini istedi sonuca göre insülin direncin var dedi
