bende şimdi hesaplattım
ideal kilom 57 çıkıyor
varsın ben 60 kalıyım çokta önemli değil
ama o göbek yokmu o göbek beni deli edecek
ben doğum bile yapmadım göbeğim var yani.
senin olması çok normal be cnm
aramızda bekar olanlar varrr canları çekmesin eheheheheheh
ay yok canım ben açmıyım
benim açacağım konular rtük tarafından bipppp lenir
siz bi açın ben ortak olurum
sigara migara demeyin ya zaten içemiyorum evde
topikdeki herkes içiyo heraldee:)
tabi ben içmiyorumm
kızlar eşim ilkokuldan beri içiyormuştiryakiydi geçen sene en samimi arkadaşı bıraktı sonra ondan neyim eksik o bırakabiliyo ben nie bırakamıcakmışım dedi ve ogündür ağzına bile sürmedii 1 sene oldu sizzde bırakabilirsiniz yanii
ben cok nadir içiyorum. annemler bilmiyo zaten.
ama boyle kahve falan dediler cok cnm cekti
ay ben sabah tartıda kaç çıkacam çok merak ediyorum
bir önceki gün 61.4
bu sabah 61.2
sabaha 61 in altına düşsem çok süper olacak
ben bu diyeti çok sevdim
haftalardır gram oynamıyordu
hergün böyle 200 gr gitse ne harika olur demi ama
ohh gidin kocişlerin yanına bakalım.
biz de sap sap takılalım
bugünkü menümü biraz erken bildirecem
çünkü akşam kaynanamlardayız girme şansım olmıyacak
sabah
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kk dan fazla peynir,3 zeytin
1 yumurta ve biber salçası
öğlen
yağsız tavada tavuk göğsü,1 bardak ayran
akşam
daha yemedik ama mangal var
bu sebeple ızgara kıyma veya kuşbaşı iyecez
bugünüde böyle kapatacaz
inşallah akşama fazla abartmam
bugünkü menümü biraz erken bildirecem
çünkü akşam kaynanamlardayız girme şansım olmıyacak
sabah
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kk dan fazla peynir,3 zeytin
1 yumurta ve biber salçası
öğlen
yağsız tavada tavuk göğsü,1 bardak ayran
akşam
daha yemedik ama mangal var
bu sebeple ızgara kıyma veya kuşbaşı iyecez
bugünüde böyle kapatacaz
inşallah akşama fazla abartmam
ben de mi başlasam şu karbonhidrat diyetine ya. şu 70 i kırmak istiyorum. çok sinirim bozuk.
ben zaten ekmek ve meyve dışında karbonhidrat almıyorum gün içinde. ben neden duruyorum oldugum yerde neyi yanlış yapıyorum.
pembiş senin kiloda değişiklik var mı? denizeliklimde baya işe yarıyo gibi.
bebeem başla başla tavsiiye ediyorum bendede var gibi kabızlk çekmeme ve giyinik tartılmama rağmen dünden daha az çıktım şu reglim bi bitsin tam kilomuda söylicem size ama yediklerimi görüyosun kaşar sucuk salam ve normalde bunlarla kilo alırız ama kilo alcama kilo veriyorm deişik bi rejim yaa mesela yağda serbest bugn ekmeğin üstüne tereyağ sürüp yedim ama çok dikkat et ummadığımız şeylern içinde karbonhidrat var mesela yeşilbiberde bile var değişik geldi bana ama resmen yiyemediğim şeyleri yiyebiliyorum çok eğlenceli
Ben bayıldım benimde fotolara çok alakam var çok seviyorum ama foto çektirmeyi:) çekmeyi sevmiyorum eheheh
Hiç güzel yorumlanmadı demişsin nasıl yorumlandı merak ettim tabi fotoğrafçı gözünden yorumlamak lazım nesini begenmediler merk ettm
canım zaten bu kıyısından köşesinden başlamadan yapılcak iş değil zaten öyle öyle başlayabiliosun ilk başta insanın gözü korkuyo ama yavaş yavaş alışıosun sende meyvelerin yarısını yersin bol tavuk yiyebilirsin sabahları ekmekle doycana yumurtayla doyarsın yagın içinde tonbalığı yiyebiliosun 1yk kremşanti bilem yiyebiliyosun ehehehe rica ederim canım bende deniizeliklim ssayesinde başladım bu diyete eğerki işe yararsa herkese tavsiye etcem biraz hızlanmam lazım durdum kaldım oldugum yerde
mangalı istediğin kadar abartabilirsin canım rakıda içebilirsin 0 puan ehehehhe doyana kadar ye ama yanındakileri abartma pilav makarna ekmek yeme sabah iki dilim yemişsin zaten etle doyur karnını
tatlım yarın sabah tartıl da kilonu bildir bakalım merk ediyorum. denizelcim de baya işe yaramış anladığım kadarıyla.
şimdi ben yarın spora gitmeden önce sadece süt içicem 1 bardak. normalde nesfit yiyorum ya, yemiycem onu.
ara öğünlerde de ayran ve kefir içerim. aboo mayalancaklar içimde
öğlen de tavuk alır yağsız tavada pişiririm.
akşam yemeği nasıl olur bilmiorm.
artık açarım bi rakı efkarlanırımzaten sinirimden ağlayıp durdum butun gun
şimdi yarın akşam sanrım yaprak sarması olcak yemek olarak.
onun içinde pirinç var o da karbonhidrat demek.
napsam çok az mı yesem ki?
boyun kaçtı canım benim ideal kilom 51 çıkıyorbende şimdi hesaplattım
ideal kilom 57 çıkıyor
varsın ben 60 kalıyım çokta önemli değil
ama o göbek yokmu o göbek beni deli edecek
menün süper yaptığın diyet çok başarılı gidiyo canım negüzel 200 200 gidiyoo bu hafta 1.4 kilo verirsin canım bende salı günü pirinç lapası yapcam 2 günlükbugünkü menümü biraz erken bildirecem
çünkü akşam kaynanamlardayız girme şansım olmıyacak
sabah
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kk dan fazla peynir,3 zeytin
1 yumurta ve biber salçası
öğlen
yağsız tavada tavuk göğsü,1 bardak ayran
akşam
daha yemedik ama mangal var
bu sebeple ızgara kıyma veya kuşbaşı iyecez
bugünüde böyle kapatacaz
inşallah akşama fazla abartmam
aynen dediğin gibi yaptım
bol bol et yedim kuşbaşı,kıyma,tavuk hertürden vardı
bende hepsinden az az yedim
rakımıda içtim,birazda salata ve turp yedim
bakalım yarın tartıda durum ne olacak çünkü bugün tıka basa doydum,infilak etmek üzereyim
he bide az önce küçük bir parça çikolata yedim yaklaşık yarım kk dan az yapıyor
kız kıyamam neden ağlıyorsun bakıyım
hiçbişe için sıkma canını
yarıınki yaprak sarma çok sakıncalı lütfen fazla yeme
tavuğu tavada yaparken mutlaka üstünü kapat ve kısık ateşte yap çok güzel oluyor.
kızlar haftaya p.tesi bende karbonhidrat diyetine başlıcam p.tesi başlamamın sebebi yarın adanaya gidip gelcem salı çarşamba pirinç lapası yapcam perşembe gene adanaya gitcem malüm kuzenimin düğünü var pazar akşamı geri döncem p.tesi başlayabilirim anca
şu olayı tüm ayrıntısı ile anlatın bakalım 0 puan olanlarımı yiyoruz anlatırsanız sevinirim
boyun kaçtı canım benim ideal kilom 51 çıkıyor
menün süper yaptığın diyet çok başarılı gidiyo canım negüzel 200 200 gidiyoo bu hafta 1.4 kilo verirsin canım bende salı günü pirinç lapası yapcam 2 günlük
canım şu diyeti bi anlat 0 puan olanlarımı yicezzz
canım sen bi git gel biz ayrıntısıyla sana anlatırız
genellikle protein ağırlıklı besleniyoruz
ve değeri o olan iyeceklerden istediğimiz kadar iyebiliyoruz
içinde karbonhidrat barındıran hiçbirşey yemiyoruz
canım batırığın ne olduğunu tam bilmiyorum ama fotolarda gördüğüm kadarıyla köfte türü bişe
diğer yediklerin gayet makul ama batırık sanırım biraz ağır kaçmış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?