Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

Naptın bu saate kadar uyunur mu

valla sabah8de uyudum tatlım ya ( sonra da akşama kadar uyumuş kalmışım.
menüme gelince.. mecbur kaydı gitti hepsi ama yazıcam yine de söz verdim. zaten pek kimse girmiyor topiğe nedense birileri burda aktif olsa ben car car konuşucam da... kimse olmayınca kendi kendime konuşuyormuşum gibi oluyor sıkılıyorum (
saat 16:00da uyanınca 1 tane muz yedim.
daat 18:30da da akşam yemeğini yedim haliyle.. o da aynen şöyleydi : 2 kaşık pilav- 3 köfte- yoğurt-1 közlenmiş biber

bu kadar:26::26::26::26::26::26::26::26::26:
 
Ben plates yapmak istiyorummm
ben de biraz biraz başladım gibi ama çok zorluyor beni hele ki odam çok dar sağa sola dönemiyorum o da zorluyor
ebru şallının sitesine girip pilates videolarına bakabilirsin en sondaki videodan başlamalısın, ocak 2011/16.video
açık adres verdim
 
valla tatlım ben bu aralar gündüz pek giremiyorum işte bugun girebildim o da evde kimse kalmadı da ondan... yoksa bnm oda işgal durumda olurdu, ben de gece giriyorum o da birkaç saat, geç olunca kızıyorlar hala nette misin diye... işim zor anlıcanız...
günaydın
kahvaltı: nesfit+süt ve muz
aferin kız maşallah erkencisin bugun
dünkü menün iyice karışık ondan yorumlamadım
arada gir bak bakalım kim burda
 
Naber kuzucuklarım...
Kahvaltıyı edeli oldu baya 1 poğaça+1 haşlanmış yumurta yidim.
Ve tabi çay
 
ohhh sporuma gittim bugun. çok mutluyum.

neler yaptığımı akşam yazıcam menümle birlikte :)
 
kızlar biliyorsunuz sevgililer gününde eşim yoktu
bu sebeple bugün akşam eşimle yemeğe gidecez
ve sanırım epey yerim bugün
çünkü yemessem eşim kızar niye geldik yemiceksen diye söylenmeye başlar
bide içki içeriz kesin
yani bugün diyet miyet yok

dün eşimle avm ye gittik
sevgili kocacığım bana sevgililer günü hediyesi niyetine
deri moud dan çanta ve ayakkabı aldı

adam geldiğinden beri beni sevgililer gününde yanlız bıraktın diye sayıklıyordum
böylece ağzımı kapamış oldu
 
lili cim benim geçen haftaki kilo 60.4
bu haftaki kilom 60.8
kısaca listede hata olmuş ama boşver çaktırma
herkes kilo vermişim sansın
 
anacım nerdesiniz ya

saatlerdir kimsecikler yok
bende bireazdan çıkacam
çok sıkıldım gidip akşama ne giyeceğime bakıyım bari
 

ooo anacım koca sende valla bizim sevgilimiz bile yok
Hadi bugünlük böyle olsun iyi çıkar tadını sefan olsun
 
menüm:

sabah: keten tohumu

kahvaltı: 2.5 dl çavdar ekmeği, peynirli omlet, zeytin peynir falan, yeşil çay.

ara: yok.

öğlen: 3 parça tavuk göğsü, ayran.

ara: 1 greyfurt.

akşam: mercimek çorbası, fırında tavuk ve patates, brokoli salatası.

bugün böyle 2 öğün tavuk oldu ama böyle denk geldi yapacak bi şey yok :))

**spor: salona gittim bugün yaşasın.

-20 dk yürüyüş
-13 dk koşu
-20 dk bisiklet
-25 dk eliptik bisiklet
-sopa çevirme
-bacak ve kol çalışması

su: 2 lt
yeşil çay: 2 fincan sabah+2 fincan akşam.

mucuk :)
 
lili cim benim geçen haftaki kilo 60.4
bu haftaki kilom 60.8
kısaca listede hata olmuş ama boşver çaktırma
herkes kilo vermişim sansın
kız ya sen yanlış bildirim yapıon ya ben yanlış yazıom...:44:
valla geçen haftayı kopyala yapıştır yaptım yani elle tek tek girmedim
 
sabah: nesfit-süt-muz
öğle: salata barbunya
akşam: 3 köfte 2 kaşık pilav- yogurt-közlenmiş patlıcan
2 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…