valla yaaaa.....ooo anacım koca sende vallabizim sevgilimiz bile yok
Hadi bugünlük böyle olsun iyi çıkar tadını sefan olsun
kız menüyü beğendim, kısa ve özsabah: nesfit-süt-muz
öğle: salata barbunya
akşam: 3 köfte 2 kaşık pilav- yogurt-közlenmiş patlıcan
2 lt su
tek yorumum şu:menüm:
sabah: keten tohumu
kahvaltı: 2.5 dl çavdar ekmeği, peynirli omlet, zeytin peynir falan, yeşil çay.
ara: yok.
öğlen: 3 parça tavuk göğsü, ayran.
ara: 1 greyfurt.
akşam: mercimek çorbası, fırında tavuk ve patates, brokoli salatası.
bugün böyle 2 öğün tavuk oldu ama böyle denk geldi yapacak bi şey yok :))
**spor: salona gittim bugün yaşasın.
-20 dk yürüyüş
-13 dk koşu
-20 dk bisiklet
-25 dk eliptik bisiklet
-sopa çevirme
-bacak ve kol çalışması
su: 2 lt
yeşil çay: 2 fincan sabah+2 fincan akşam.
mucuk :)
kız menüyü beğendim, kısa ve öz
ama güzel... doydun mu peki bunlarla tatlım? çünkü sen 7de yemiştin sanırım nesfiti:44:
tek yorumum şu:anladın sen onu
sabah: nesfit-süt-muz
öğle: salata barbunya
akşam: 3 köfte 2 kaşık pilav- yogurt-közlenmiş patlıcan
2 lt su
dünden beri yiyorumda yiyorum vallahi
biri bana dur desin
böyle devam edersem verdigim bütün kilolari geri alirim mazallah
dünden beri yiyorumda yiyorum vallahi
biri bana dur desin
böyle devam edersem verdigim bütün kilolari geri alirim mazallah
SADİŞİM
doğum günün kutlu olsun eşin ve çocuğunla nice mutlu yıllara
Sadişşşşimmmm ben nasıl atlamışım ya
Nice mutlu yıllara kuzum benim.
ya evde ne varsa idare etcez napalım, hem bugun proteinli olmuş ne güzel metabolizman hızlanmıştır iyice, spora da gitmişsin oh ne güzelteşekkürler canım :))
2 öğün tavuk olunca olmamış diceksin diye düşünmüştüm ama demek olmuş :))
aaaaaaaaaaaa haftasonu diye kimsecikler yok ayolll
kaçamaklar mı yapılıyo yoksaaaaaa
cnm menü karbonhidrat yoğun olmuş ama yine de dengeli olmuş afiyet olsunmerhaba kızlar bugün eşim rahatsızdı sürekli acile gittik allahdan annemler vardıda efeme baktılar neyse bugün düzensiz bir menü oldu ama yazayım
sabah
patates salatası(patates yediğim için ekmek yemedim)
3 yeşil zeytin
yarım kk peynir
haşlanmış lahana(sarma sarmıştık sararken yedim)
1 tabak z.yağlı sarma(toplam 20tane felandı bulgur pirinç karışıtı)
3 yk yoğurt
2çatal yaşpastamdan
3 tane sarma
çeyrekden az simit ayrı ayrı zamanlarda yedim
şuanda elma greyfurt ve portakal yiyorum okadar canlarım hepsi 1ertane değil
valla ben de bugun homini gırtlak yedim, ama dediğin gibi bir günde geri alınmaz o kilolar ama şu da varkızzzzzzzz bu ne hall? en iradelimiz sendin.. noluyo bakiyim???
pazartesi günü kendine geliyosun hemen.
şimdiye kadar yediklerin yeter.
hemen geri almazsın zaten merak da etme o kadar
bu kız çok az yiyor ya üzülüyorum :)) mucukk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?