Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

pembepalto .!.:
ta taaaaaaam buda benim yeni çizelgemmmm kurbağa yılanı kovalıyo korkmuyorum len senden diyerek:) aynı benim kilolara yağlarıma dediğim gibi korkmuyorum sizdeeennn:) Nasıl güzel bi kompozisyon oluşmuş ahahha
Genişletmek için tıkla...


vallahi çizelgende yorumlamanda süper
hayal gücüne ve yorumlama yateneğine benden taaaaaaam 100 puan
 
denizeliklim .!.:
vallahi çizelgende yorumlamanda süper
hayal gücüne ve yorumlama yateneğine benden taaaaaaam 100 puan
Genişletmek için tıkla...

canım bide ingilizceme puan ver bakiyim eheheh yurtdışından biri arayıp patronumu istedi heyecandan what is your name bile diyemdim.Sonuç fırça yedim tek yapman gereken adını öğrenmekti bu iki oluyo heyecanlanma artık diye kızdı bana pofff btn gnüm şimdi bunu kafaya takarak geçer kesin.Ummadığım zamanda ummadığım bişey olunca çok panikliyorum ya
 
cnm bnm tut tut nereye kadar hayatım dikkat etmekle, irademi sınamakla geçti hadi sen birkaç aydır diyet yapıyorsun, kendini frenliyorsun annen de sana light yemekler yapıyor işi kurtarıyorsun, ben napıyım???
ev işleri bnm üzerimde, mutfak bnm en sık girdiğim alan... her gün annem börek, çörek yapıyor, evde yemek desen pilav, makarna, baklagil, et pişiyor, düşün hem kendime hem eve yemek yapmak istemiyorum diyebilirsin ki sabır, yıllardır sabrede sabrede taştı artık bendeki sabır taşı... ya daha dün mutfağı tertemiz yapıp toplayana kadar 1 saatten fazla zaman harcadım, üstelik bulaşıkların çok büyük kısmını makine yıkadı, ben sadece ufak bir iki şey yıkadım, ama yok tepsilerdi, tezgahtı, dağıntılardı derken zaman geçti... üstüne yemek yiyen bulaşık çıkartan da hiç bitmiyor... annem börek yaptı iki gün arka arkaya, bugun de yapacak. buzlukta çörekler var, kardeşlerime diye çıkarıyoruz... pilav yapmam lazım yemeğin yanına, evde etsiz yemek yiyen bi ben varım
yağsız yemeye gelince... yağsız yiye yiye bu hale geldim, hiç yağsız diyet olmaz, yediklerimizin üçte biri yağ olmak zorunda... ben de şu dr randevumu atlatayım beslenme şeklimi değiştireceğim, yağ katıcam biraz beslenmeme, resmen kurudum, cildim 70 yaşındaki kadınlarınki gibi, saç diplerim kupkuru... yıkandıktan sonra bile hemen taramaya fırsat kalmadan kuruyor
artı k leslieden de bıktım, ne ya 4 aydır aynı muhabbet... odamda hareket etcek yer yok ztn, aşağıda komşu rahatsız olcak vs derdi de cabası...
kesinlikle olumsuzluk senaryosu kurduğumu düşünmeyin depresyonda falan değilim iyiyim Allaha şükür
ama beynim o kadar dolu ki, diyet sadece bunlardan biri...
kafamı dinleyecek ne vaktim, ne de ortamım var...
diyet, spor, kpss, aöf, işsizlik, evdekiler, ev işleri... bi de hastane ve gittiğimde milleti ziyaret etme stresi başladı
sadece teyzemde kalıp işimi yapıp dönmek istiyorum ama olmuyor işte... ananem var, dayım diğer teyzem, hepsi bize gelmedin deyip duruyor kimse halden anlamaya çalışmıyor
o an yüzüne gülüyor ama sonra arkamdan yapılan dedikoduları duyup cnm sıkılıyor
artık hepsini düşünmekten yoruldum, bir gün de oh be hayat ne güzel, keyfine bak diyemedim hala da diyemiyorum yaşım sanki 50, artık hakketen yoruldum millet keyfine bakar ne kilo ne iş ne para derdi olur, benm hayatım bunları düşünmekle geçmiş...
onu yeme, bunu yapma, o yasak vs...
kısacası bu aralar kafam dolu, diyete özel olarak kafa yoracak durumda değilim, bakalım pazartesiye kadar böyle devam etsin hayırlısıyla pazartesi dr randevum iyi giderse zaten bi gaza gelirim o gazla ben 55e ulaşırım da işte önce şu dr randevusunu atlatmam gerek, o yüzden bu cuma ne çıkacagım bilmiyorum +1 ya da 2kg da olabilri bilmiyorum şu an onu umursayıp canımı dha da sıkmak istemiyorum, ama şu bi gerçek ki, 70in altına inersem 60a inmem daha kolay olacak onu biliyorum, daha önce de 67den 62ye 2 haftada mı ne düşmüştüm, yine öyle olursa ztn 55e inmem kolaylaşacak, emin olun
 
nerdesiniz yahuuuuu amma ihmal ediosnuz burayı zaten haftasonu doğru düzgün girmiyo bari haftaiçi girin hele sen sadiş bacaklarını kırcam facede takılırken paparezilere yakalandın buraya girmiosun ama neyse ben armutlu yoğurdumu yiyim bariii:)
 
slm kızlarr bugün girdim geri çıktım neyazıkki
neyse menümü yazayımmm
sabah
patatesli yumurta
yarım dilim beyazekmek(tahıllı bitmişti)
yarım kk peynir

arayok

3 yk kurutulmuş patlıcan
2 yk kadarda sarımsaklı yoğurt
1 küçük kase çorba

1 kk büyüklüğünde pudingli pasta

3 yk domatesli bulgur pilavı
2 yk cacık(bu aralar akşam bişe yemek istemiyo canım yemek için yiyorum)
10 çiğ tuzsuz yerfıstığı

5 fındık
başkada bişe yok kızlar günü kapattım çokdan

30 dk bisiklet bindim
2 lt kadar su 2 bardak yeşilçay
 
Son düzenleme:
bende menümü yazıyım

sabah
sirke bal karışımı

saat 10 da
2 dilim layt ekmek
zeytin,peynir,acı biber salçası,domates
1 bardak yeşil çay

ara yok
öğlen 2 kaşık bulgur pilavı
yarımdan az sac böreği çok minik bir parçaydı
yarım çay bardağı ayran kızımdan kalan

spor dönüşü
1 kk dan az revani :26: yaklaşı iki çatal kadar
1 elma

akşam
mahalle fırınında tepside patatesli tavuk yaptım
3-4 parça tavuk 2-3 dilimde patates yedim ekmek tabiki yemedim

bugünde spora gittim ve şu an enkaz durumundayım

su iki litreyi bulmuştur heralde
 
Son düzenleme:


bugün az yemişsin sanki demi
o pudinkli pasta bitmedimi kız daha
bence sabahları artık o patatesli yumurtaları yeme
sabah sabah boşuna karbonhidrat alıyorsun
yerine normal kahvaltılıklar daha iyi olur bence
 

ahh canım hele hamlığın gitsin sporun nekadar güzel olduğunu anlıcksnnn
menüne gelince menü süper cnm sporu yap yap sonra gel tatlı yee eheheheh
neyse az yemişsin affettimm
 
denizeliklim .!.:
bugün az yemişsin sanki demi
o pudinkli pasta bitmedimi kız daha
bence sabahları artık o patatesli yumurtaları yeme
sabah sabah boşuna karbonhidrat alıyorsun
yerine normal kahvaltılıklar daha iyi olur bence
Genişletmek için tıkla...

farkındaysan ekmek yemedim canım
neyapim hergün peynir zeytin yenmiyooo
bundan sonra böleee iyice azaltacam bide böyle denicem
buaralar kendimi daha iyi hissediyorumm
hiç şişkinlik yok regl olmama rağmen
ve kendimi daha zayıf hissediyorum
zaten wcden çıkamıyorm ayağa kalktımmı kendimi wc ye zor atıyorm
 
kızlar bugün markete alışverişe gitmiştik
eşim nutella aldı hemde enbüyük avanozunu
ben alma dedim ben yicem dedii aldıı
bari küçüğünü al dedim gitti en büyüğünü aldıı
nasıl dayanacağımı bilmiyorm
 
karamelek01 .!.:
ahh canım hele hamlığın gitsin sporun nekadar güzel olduğunu anlıcksnnn
menüne gelince menü süper cnm sporu yap yap sonra gel tatlı yee eheheheh
neyse az yemişsin affettimm
Genişletmek için tıkla...

vallahi sanki o hamlık hiç geçmicek gibi
hoca çok zorluyor kaslarım değilde kemiklerim ağrıyor artık

he ya tatlı biraz garip oldu biliyorum ama annem verdi çocuklara yediriğim diye
bende çok acıkmıştım dayanamadım birazcık yedim
ama o kadar azdıki tadını bile anlamadım

he he buda benim savunmam
 


vallahi bizim dolaptada en büyük boydan çokokrem var
ama daha elimi atıp bir parça bile yemedim
inşallah bundan sonrada yemem
 


evet haklısın hergün peynir zeytin yenmiyor ama ne yapalım
vallahi ben hergün aynı şeyleri paketleyip okula götürüyorum
diyetim bitene kadarda bıkmayı düşünmüyorum
bıkmak yok yola devam
 
denizeliklim .!.:
evet haklısın hergün peynir zeytin yenmiyor ama ne yapalım
vallahi ben hergün aynı şeyleri paketleyip okula götürüyorum
diyetim bitene kadarda bıkmayı düşünmüyorum
bıkmak yok yola devam
Genişletmek için tıkla...
bıkmak yok tabikide bazende böle değişiklik yapcammm
yaptığım zamanda zeytinden felan kescemmm
yılmak yokk hedefime ulaşana kadar devaammm
denizeliklim .!.:
niye kız çokokremde çok güzel
bence nutelladan farkı yok ama bende alpellayı iyemiyorum oda çok tatlı oluyor.
Genişletmek için tıkla...

ben nutelladan başkasını yemem hele o alpella felan ıygg bilmediğim markaları almam bile
 
kızlar biliyorum 3 gündür topiğimi boşladım
ama bu aralar gündüz de yazdım diyete yoğunlaşamıyorum şu anda üstümde bir hüzün var nedeni belirsiz:S
ztn pc de donup kalıyor o da sinir ediyor, yazdıklarımın görünmesini bile bekliyorum 15-20 sn
yarın girebilirsem bakarım geçmişe olmadı sadece liste yapıp yayınlarım izmire gidince teyzemlerden bakarım
diyeti bozdummmmmm ama yılmadım inşallah yarın yeni bir başlangıç yapcam, olmuyor içim de rahat değil böyle...
biraz psikolojik işte nasıl anlatılır bilmiyorum bi hüzün var üstümde... melankoliğe bağladım
neyse kızlar, bakın ölçüleri en geç yarın sabah verin çünkü sonrasında liste yapamam pcde kayıtlı zira...
hadi cuma bildirimlerini bi şekilde uydururum da...
kimlerin eksik yazıyımmmm
ölçülerde:
pembe, sadiş, sevgi ve beyazbulutunkiler eksik
yarın sabah ölçün oranızı buranızı yazın gerek burdan gerek özelden
menülere gelince...
günlüğüme yazmaya çalışıyorum az buçuk, işte aslında hiç boşluğum yok diyebilirim
tüm menülerimi burdan toplayıp günlüğüme ekledim, son bikaç günü de yazdım bi tek bugun eksik
bu arada bugun sağlıklı beslenmeye dair devletin uygulamasıyla ilgili yazıları okudum, ben dengesiz ve eksik beslendiğim kanısına vardım, eğer hareketsiz bir yaşam sürüyorsak, ekmeği 6dan 3e indirmeliymişiz
yani gerisini siz düşünün
bi de 1 kase çorba, 1 dl ekmek yerine sayılıyormuş, yani bir kepçe değil
ay bugun resmen koca bir kitap okudum gibi oldu diyet ve beslenmeye dair...
 
merhaba fistiklarim hemen menümü paylasiyorum

sabah (saat 9)
2 dilim siyah ekmek
light sürme peynir, yarim kk beyaz peynir
domates, salatalik, 3 zeytin
taze sklmis portakal suyu (1 bardak)


10 tane beyaz leblebi ve 2 kepekli diyet bisküvi


1 paket (200gr) diyet puding


1 brezel (http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6d/Breze.jpg/220px-Breze.jpg) disardaydim kuzenlerimle acikmistim baya o yüzden 1 tane brezel yedim.

aksam (saat 5)
4 tane tavuk kanadi ve bolca salata



az önce tv izlerken 1 yesil elma yedim


su: 1,5 litre olmustur anca disardaydim cunku fazla icemedim
spor: 45dk bikini fatburner workout
yesil cay: 1 kupa
 
Son düzenleme:
Sabah : Normal kahvaltım
Öğle: Nesfit+ portakal
Ara: avucum kadar badem
Akşam: Azıcık menemen yedim Bilmiyorum aklıma geldi, canım çekti yedim. Annem turşu falan kavurmuş sevmedim işime geldi böylesi.
Spor: Tabiiki yok.
Su: Pek içmedim.
 


bence gayet güzel bir menü
ama şu diyet pudinklere iyi dadandın ha
diyet bile olsa fazla yeme bence
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21685 21686 21687
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
94bassuk
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…