Son düzenleme:
Vışşşşşşş aneyy. Ben eskiden çok yerdim de yıllar oldu ağzıma sürmeyeli...
canım madem kafein alman gerekiyomuş kola içme bari. şekersiz neskafe içmeye çalış.
ya da sen tatlandırıcı kullanıyodun galiba, o şekilde içebilirsin en azından.
şeker yüklememiş olursun vücuduna.
2 kaşık nutellada 200 kalori varmış
amaaaann şok oldum yaaaa
bir haftadır söylüyosun ıslak kek yicem diyeyemesen içinde kalırdı cidden.
afiyet olsunhaftada 1 kaçamak lazım. keşke sadece haftada 1 kez kaçamak yapsak hepimiz
ben de ne zamandır yemiyodum da, artık tatmak için bile koymam sanırım ağzıma
valla ben de anlamadım canım. haberde okudum ben de :)sımdı evdekı nutellaya baktımda, 100 gr 530 kcal mış.
1 porsiyon (15 gr mıs) oda 80 kcal mıs. 2 kasık nutella kac gr olur kı?
bu arada bızım evdekı nutellanın son tüketim tarihi 07-2012 :) eee acılmamıs ama daha. onu bıtırmek lazım.:18: yoksa bozulcaaaak :)
ama genel olarak yedıklerım kotu degil dimi? yanı ben haftada bırgun zaten ızın vercem kendıme.
menümü yazayım bugün..
SABAH
-2 dl tam buğday ekmeği
-peynir
-2 zeytin
-omlet
-2 fincan yeşil çay
-domates, salatalık
ARA
-1 hurma
ÖĞLEN
-2 parça incik ve yarım patatesten oluşan uydurma bir yemek.
(tavuk ve patatesi küçük küçük doğrayıp az yağda soteledim)
-pulbiberli yoğurt
ARA
-1 küçük portakal
-250 ml kefir
AKŞAM
-1 kepçe çorba
-sebzeli köfte
SU: 2 lt
SPOR: 3 mil leslie(37 dk)+20 dk crosstrainer
tatlım o bahsettiğin, heyecan kesinliklevalla canım bugün hafiften kafayı üşütür gibi oldum ne yalan söyliyim
ama geçti. bugünü kaçamaksız ve 1 saat sporla kapattım.
az kaldı ama sona geldikçe insanda sabır kalmaz, zaman geçmez falan ya. bendeki o psikoloji şu anda tam olarak.
kız hoşgeldin
baya bisey kacirmisim ben. önecelikle minikim hosgeldin tatlim aramiza yeniden
ekip yine beraber cok sevindim vallahiii :)
bu hafta cok yogun gecti o yüzden pek giremedim, suan annemlerdeyim kücük kardesimin dogum günü bugün o yüzden geldim evime.
sabah yüzmeye gittik kardesimle saat 10dan 2ye kadarbaya yüzdüm özlemisim iyice suyuuu <3
az önce 30dk crosstrainer yaptim hazir burdayim degerlendirmem lazim diye. yani baya bi spor yaptim bugün iyice yorgunum suan. birazdan nesfit yiyip günü kapatacam.
hee bu arada yemegi fazla kacirmadim kendimi frenledim, yüzmeden gelince insan baya bi acikiyor bilmem sizde öylemi
azar azar yedim yani. bide 1 dilim cilekli pasta yedim offfffffffff baya bi özlemisim hatta hala istiyor canim kendimle savasiyorum ve yarina kadar savascam herhalde
pastayi yedikten sonra hemen crosstrainer yaptim bu arada yakmis oldum yani.
ay kizlarrrrrrrrrrrrr dün o kadar güzel bi monokini gördüm kii anlatamam sizeeeeeeeee
onu istiyorum ben annem dedi ki al motive olursun. sanirim öyle yapacam pazartesi günü gidip alacam.
bakinnn linki koyuyorummmm:
http://2.bp.blogspot.com/_6owPtnojIDc/SZsk4-bBV_I/AAAAAAAAAQI/4zMTDMf2t4Y/s400/monokini.jpg
aynen böyledi dekolte kenarlari firfirliydi cok süper biseydii
bunun dekoltesi göbege kadar gidiyor ama benim istedigim o kadar degil.
bunu gördügüm iyi oldu baya bi hirslandim simdi.
bu arada dün kilo bildiremedim 76,4 kiloyum artik cok yavas gidiyor kilolar sinir oluyorum
kız menüde bi sorun yok, inan bak arada nefsimizi de şımartmak gerek, gerçi ben yaptıklarıma kaçamak diyorum çünkü nefsime sizin kadar sahip olamıyorumevet menumu yazıyorum.yarısını yazmıstım zaten ama toptan bırdaha yazıym.
sabah: 2 grissini, 1 kk beyaz peynir, acık çay
ara: elma,acık çay
ögle: 3 yk türlü, 1 kase cacık (ben lıstemı sabah yaptıgım için cacık oldugunu bılmıyordum oyuzden yazmamıstım)
ara: bir ısırık hindistan cevizi
akşam: 1 enginar (üzerinde azcık patates,havuc, bezelye), bir lokma et, bir biber
çoook güzel gidiyordu değilmii?
kaçamak: 2 dl ıslak kek. ama taaa gecen hafta dıyete başlamadan once verılmıs olan bır karardı. catlardım yapmasam ve yemesem.
saat 9 bucuk, 10 gibi belki yogurt yerim.
bitanem çok az yemmişsin biraz arttır diceksin ki yatıom nasıl eritcem, inan metabolizman ne kadar çok çalışırsa o kadar iyi yakar hem bu narkozun etkisinden de bol su ve hızlı metabolizmayla kurtulursun, kolayı pek tavsiye etmem de sen bilirsin meleğimBende menümü yazayım sizinkilerin yanında hiçbir şeye benzemedi ama
Sabah : Normal kahvaltım
Öğle: 6 sarma
Akşam: 4 sarma 2 minicik dl ıspanaklı börek
2-3 tanede minik gofret.
Su çok içiyorum. Birde kızlar kola ve nescafe..
Anesteziyi vücudumdan atmam için kafein almam gerekiyormuş. Hastanede de çok içirdiler.
Gerçi hiç katı beslenemedim. Bir bugün işte.
Biran önce iyileşmek istiyorum.
ztn dytler de haftada 1-2 kaçamağa izin veriobir haftadır söylüyosun ıslak kek yicem diyeyemesen içinde kalırdı cidden.
afiyet olsunhaftada 1 kaçamak lazım. keşke sadece haftada 1 kez kaçamak yapsak hepimiz
2 kaşık nutellada 200 kalori varmış
amaaaann şok oldum yaaaa
sımdı evdekı nutellaya baktımda, 100 gr 530 kcal mış.
1 porsiyon (15 gr mıs) oda 80 kcal mıs. 2 kasık nutella kac gr olur kı?
bu arada bızım evdekı nutellanın son tüketim tarihi 07-2012 :) eee acılmamıs ama daha. onu bıtırmek lazım.:18: yoksa bozulcaaaak :)
ama genel olarak yedıklerım kotu degil dimi? yanı ben haftada bırgun zaten ızın vercem kendıme.
ben de bitterden şaşmamBenim babamın kendi işiydi. Şarküteri üzerine. Reçeller, ballar, fındık ezmeleri, nutellelar, helvalar
Düşündükçe dana gibi yemişim resmen. Ama ben hiç yemek yemezdim bunları yerdim. Annem yalvarırdı yemek ye diye.
Babam o işi bırakınca bizde eve hiç özel olarak almadık.
Hatta en son aöf sınavından gelirken reçel çekti canımız annemle aldık inan dolapta yencek adam bekliyor.
Benim tatlı krizim çikolata işte onuda gofretli bitterli olanlardan yemeğe çalışıyorum bırakabilsem süper olacak.
minikkim ne kötüsü valla bizi solladın geçtin maşallah daha ne olsun, ztn senin menüler föksti kız, hiç değişmemiş maşallahvalla ben de anlamadım canım. haberde okudum ben de :)
menün süper canım. diyecek laf yok ona. zaten hep diyorum sen az yiyosun diye, bana göre tabii :))
koca hafta eksiksiz diyet yaptın. kek de ödülün olsun
Randomlife; Senin troid hormonların bozuktu dimi canım ne oldu onlar, ne durumda?
hadi yaaa ben bilmiyordumm
nasıl bozuk kızz senin tiroid bayağı hızlı çalışıyo sanırım
böyle bozuk tiroide can kurban eheheheheh
benim bildiğim tiroid hormonları bozuk olan yavaş kilo verir randomcum korkma bebeğim senin bozuk değildir
Randomlife; Senin troid hormonların bozuktu dimi canım ne oldu onlar, ne durumda?
sevgi evet bebem benim tiroit bezleri çalışmıyo.
ne zamandır tahlil yaptırmadım ama gidip yaptırmam lazım bu ara.
valla sadişcim benim böyle kilo almamın sebebi zaten tiroitler.
sevgi evet bebem benim tiroit bezleri çalışmıyo.
ne zamandır tahlil yaptırmadım ama gidip yaptırmam lazım bu ara.
valla sadişcim benim böyle kilo almamın sebebi zaten tiroitler.
cnm bence düzeldi, inşallah öyledir valla sağlık bu şakaya gelmiyor
en kısa sürede baktır, hayırlı haberlerini bekliyorz bak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?