birsürü dediğin kaç dilim Allah aşkına:) inanmıyorum ben senin birsürüne akşam telafi edersin yiyip oturmak yok hadi kalk spor yap:)
evet pembiş ekmeği 2 dilime düşürdüm artıkben sade kefir içemiyorum ya, çilekli ya da orman meyveli alıyorum kipadan. onlar hoşuma gidiyo benim. kahvaltıya annem ne koyarsa onu yiyorum valla, turp olsa gene yerim ama mesela bu sabah sinirimden bi sürü ekmek yedim gene. ben böyleyim işte. ya tam hırslanıp adam gibi yapıyorum ya da içine ediyorum böyle.
çok iyi iş başarmışşsın gercekten tebrıkler yesıl cay :S benı bayıltıyor resmen :) bide bişey rica edicem aşağıdaki kilo çizelgesini nasıl ekliyoruz ben yenıyım de :) tşk
dünkü berbat ötesi menüm
sabah
2 dilim kepek ekmeği arası peynir domates ve pulbiberle yaptığım sandavicin yarısı
ara
sandavicin geri kalan yarısı
öğlen
1,5 dilim kepek ekmeği, tavada yumurta,2 çatal makarna
ara
3 ceviz,100 gr kadar yer fıstığı
akşam
2 adet lahmacun 1 bardak gazos
spor
1,5 saat spor salonunda spor yaptım
su 1 litreden azıcık fazla
birsürü dediğin kaç dilim Allah aşkına:) inanmıyorum ben senin birsürüne akşam telafi edersin yiyip oturmak yok hadi kalk spor yap:)
yemişsen yemişsin sen onun yağ olucanı mı sanıosun olmuycak işte vırt diye akcak gitcek vucudundan 1bucuk saat spor yapmışsın zaten okadarda yemeğe hakkımız olsun eheheh hem biz yeriz yeriz kilo almayız(secret yaptım hihihi) evrene böyle enerji yayalım:)
vallahi o vırtt birtürlü olmuyor
şimdi form çayı içiyorum belki akşama vırtlarım
bende bir ara secretçıydım bak iyi aklıma getirdin ben yine secret takılayım.
hahahahahhahaha bizim başımız fena halde belada:) ya mesela bi arkadaşını görüyosun aaaa kilo almışsın diyo hani o aslında kilo deil kabızım diyememek varryaa bitiriyo beniiform morm kayısı bi cacığa yaramıyo bende en rahat sigara içerken oluyo:)
bende bir zamanlar sabah ilk sigaradan sonra mutlaka yapardım şimdi sigara falan etki etmiyor
kız sen gene dukanamı başladın bir ben başlıyamadım şu dukana
yulaf kepeği i,şe yaramıyor mu o da bağırsakları çalıştırıyor sanırım
bizim buralarda bulamadım ben bu sebeple form çayına talim
he he bencece kesin 3 dilim yemiştir
birsürü dediğin kaç dilim Allah aşkına:) inanmıyorum ben senin birsürüne akşam telafi edersin yiyip oturmak yok hadi kalk spor yap:)
[ı][sıze=3]kızlar ben 2009 senesinde zırt pırt kabız olurdum.
Sonra baktım olmuyor doktora gitmiştim.
Tabi doktora bile ben şeyimi yapamıyorum demek rezillikti
Bana bir tane küçük mercimek kadar bir ilaç yazdı.
Burada ilaç ismi yazamıyorumç isteyene özelden derim.
Her gece yatmadan 3 tane içtim.
3 yıldır katı bile yapamıyorum.
Eczaneden reçetesiz bile alınıyor 3 tl mi neydi.
Ama siz yinede bi sağlık ocağına gidin yazdırın. çekmeyin boş boşuna.[/sıze][/ı]
selam kızlar kayın valdemin memleketten misafirleri vardı ee dolayısıyla bende 2 gündür onlardaydım dün akşam gittiler rahat bir nefes aldım eee tabi o engabenini içinde diyet miyet hak getire çünkü çok düzensiz yedim hep ayak üstü misafirlere hazırladık önce sonrada onlara servis yetiştircez diye hep yarım yamalak yedim çokta yorulmuşum evide ok götürüyor hemen menümü yazayım temizliğe başlıcam ben bu haftayı saymıyorum zaten önümüzdeki hafta daha dikkatli olucam
sabah 1 kk beyaz peynir 1 domates ve salatalık 1 dilim çavdar ekmeği ve 1 kupa yeşil çay
öğlen dün kayın valdemden getirdiğim patatesli köfte var çok az bişey zaten 2 köfte birazda patates bir kase yoğurt
arda form bisküvi
akşam 3 kaşık nohut yemeği salata 1 kaşıkta pilav
ve en önemlisi 3 litre su şu ana kadar 1 litre içtim
1 kupadaha yeşil çay içerim günü kapatırım
ayyyyyyyy ne çok yicem ben bugün allahtan porsiyonlar az
buda benim tesellim olsun hoşça kalın
canım az değil mi bunlar ya? Dukanda dukanda bıryere kadar yani :)dünkü menüm(atak 1.gün)
sabah: Light yoğurt+yulaf kepeği
ara: Yeşil çay, light yoğurt
öğle: 2 parça ızgara tavuk
ara: Yeşil çay
akşam: 5 tane falan köfte ve light yoğurt
su: Zor bela iki litreyi tamamladımBütün gece tuvalete kalktım bundan sonra suyun büyük bi kısmını işyerinde içicem:)
daha yarına çok var.yine 63,5 :120::120:
dünkü berbat ötesi menüm
sabah
2 dilim kepek ekmeği arası peynir domates ve pulbiberle yaptığım sandavicin yarısı
ara
sandavicin geri kalan yarısı
öğlen
1,5 dilim kepek ekmeği, tavada yumurta,2 çatal makarna
ara
3 ceviz,100 gr kadar yer fıstığı
akşam
2 adet lahmacun 1 bardak gazos
spor
1,5 saat spor salonunda spor yaptım
su 1 litreden azıcık fazla
Kızlar ben 2009 senesinde zırt pırt kabız olurdum.
Sonra baktım olmuyor doktora gitmiştim.
Tabi doktora bile ben şeyimi yapamıyorum demek rezillikti
Bana bir tane küçük mercimek kadar bir ilaç yazdı.
Burada ilaç ismi yazamıyorumç İsteyene özelden derim.
Her gece yatmadan 3 tane içtim.
3 yıldır katı bile yapamıyorum.
Eczaneden reçetesiz bile alınıyor 3 tl mi neydi.
Ama siz yinede bi sağlık ocağına gidin yazdırın. Çekmeyin boş boşuna.
Sabah: 1 galeta, yarım domatesi 1 kk beyaz peynir, açık çay
ara: 1 kucuk elma, 4 tane erik,açık çay
ögle: 1 galeta, 4 yk semizotu, 2 yk yogurt
ara: 1 kucuk elma, açık çay
akşam: 1 galeta , 4 yk patlıcan yemeği
ara: 1 kase yogurt,
sabah tartıldım kılo verememişim bu haftaa
canım az değil mi bunlar ya? Dukanda dukanda bıryere kadar yani :) :
cola zero serbest diye bi tane içiyim dedimmmm öğğğğğğğğğ ne ya ya amma şeker katmışlar bikaç yudum içip döktüm asitsiz ve şerbet gibiydi kutu zerolar hiç böyle olmuyodu şişeler deişiomu acep
banada normal cola çok şekerli geliyor. Ama asiti kaçtıysa şişede bişey vardır canım.
ben normalde cola zeroya bayılırım ama bu bildiğin şekerli suydu asitsiz falan bişeydi kesin bi cacık vardı:)
:) valla o benim dolaptakı asıtı kaçmış şişe olmasın sakın :) geri ver şişemiii :)) dolabımda yarım zero :) hıc acılmamıs ice tea şeftali oleece beni bekliyor. Ice tea de cok şeker var yaaa.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?