Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

kızlar bu arada denizeliklim nerelerde????????????????:44::44::44::44:
 
cyy de isveç yapıyoo vallahi ben böle listelere uyamıyorm

ben bu hafta isveç yapmıyorum

isveçi normal diyetle karıştırıyorum

sabah kahvaltıda kahve içmek isveçte vardı ve kesinlikle öneriyorum öğleye kadar asla acıkmıyorum

ekmek hiç tüketmiyorum

bitki çaylarını da günde 3-4 fincan içiyorum

çünkü diyetisyenler diyor ki en az 2 fincan yeşil çay içmeliymişiz

2 fincan da biberiye içiyorum

başka da bişey yok

bence abartı değil
 
tatlım diyetisyenler diyor ama onlar aynı zamanda düzenli ve dengeli beslenin de diyorlar
ekmek yemiyorsun tatlım, iç organlarına yazık, bak dikkat et...sana bişey olsun istemem, sen bize lazımsın kız
 
tatlım diyetisyenler diyor ama onlar aynı zamanda düzenli ve dengeli beslenin de diyorlar
ekmek yemiyorsun tatlım, iç organlarına yazık, bak dikkat et...sana bişey olsun istemem, sen bize lazımsın kız

diyetisyenler çok biliyor diyeceğim ayıp olacak

geçen sene para verdim diyetisyene gittim

bir dünya test yaptı

şunu yicen bunu yemeyeceksin dedi

onun verdiği diyetle gram zayıflamadım

zaten diyetisyen de en az benim kadar kiloluydu :)

benim derdim şu önümdeki 35 günlük sürede 6-7 kilo daha vermek

ama pek inanmıyorum açıkçası

araya şubat tatili de girecek anneme kayınvalideme gidince yeme düzenim bozulacak

orada spor da yapamam

o yüzden bu ara sıkı bir şekilde yapmam lazım diyet ve sporumu

zayıflamam lazım
 
sporumu yaptim kizlarrrrr

- 35dk crosstrainer
- 25dk stepaerobic (göbek, bacak & kol hareketleri)


ter icinde kaldimmm, dus alip hemen yaniniza gelecem bebislerim, gecmisi okuyamadim malesef doldurmussunuz iyice

 
Bende lahana yağımı sürüp streçlenip sporumu yaptım

15 dakika Leslie yaptım

15 dakika yerde bacak ve karın hareketleri yaptım

45x3=135 tane mekik yaptım

150 tane sopalı bel çevirme hareketi yaptım

10 dakika da eliptik bisiklete biniyorum şimdi

umarım bugünlük yeterlidir
 
beyaz bulutummmaaaaaaaaaaaa hani kacamak olmayacakti bu haftaaaaaa
kek disindan menüyü begendim tatlim afiyet olsun. sporunda süper


cyy'cimmm menü süper, cok iyi gidiyorsun bu hafta verirsin kesin 1-2 kiloo
sporunda SAHANEEEEEEEEEEEEEEEEEEE, cok yapmissin masallahhh, yedigin kus kadar yemegi erittin kesinnnn


karamelegimmmmmmmmmmm
ahh topalak..cok severimmmmm
afiyet olsun bebisim menü süper
5 mil lesliemiiii kizim bravooooo hepiniz süper gidiyorsunuz, bitek ben iyi degilim bu aralar aglamak istiyorum

randomcimmmm kac günden beri lahana yemegini yiyorsun bikmadinmi kiz
afiyet olsun tatlim menü ve spor her zamanki gibi süperrr
cok cok iyi gidiyorsunnnn

gözüme batan sadece: portakal, ayran ve 3 hurma. ama gerisi süper


pembisimm bugün corbayla beslenmissin hep
menü iyi bence tatlim afiyet olsun. kus kadar yemissin.


lilymmmmmmmmmmmmmmm menü süperrrrrr begendim bunu
menülerin daha iyi olmaya basliyor tatlimmm sporda yapmissin
 
cyy'cimmm menü süper, cok iyi gidiyorsun bu hafta verirsin kesin 1-2 kiloo
sporunda SAHANEEEEEEEEEEEEEEEEEEE, cok yapmissin masallahhh, yedigin kus kadar yemegi erittin kesinnnn

çok teşekkür ederim

inşallah bu hafta her gün böyle spor yapabilirim de hafta sonunda kilo vermiş olurum
 
bana dua edin kızlar. yarın iş görüşmesine gidicem. çok stresliyim.
bugundu aslında ama yarına aldılar.
öpüldünüz.
 
sporumu bildiriyorumm
5 mil leslinin 4 mili yani 50 dk
vallahi hepsini yapcaktım amaa çok yoruldum bide sıkıldım zorlaya zorlaya yaptım 4 milinide zaten
klasik 10 dk da sıkılaşma hareketiii
herkese saygılar canlarımm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…