Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

menümü de yazayım :

sabah - 11:30
- 1-1,5 kk kadar peynir
- yarım kavun (küçüktü kavun normalden epey küçük:26:)

öğle - 16:00
- 1 tabak dolusu kısır (bol maydanozlu)
- 2-3 gün kurusu kayısı (canım tatlı istedi o yüzden yedim:26:)

akşam - 20:30
- 2 servis kaşığı patlıcan yemeği (annem kızartma üstüne sos gibi yapmış ama susuz yerinden aldım)
- 2-3 yk yarım yağlı yoğurt
- 2 lokma salata
- 1 dl tam buğday ekmeği

su - 2lt (belki daha fazla hesaplamadım)
spor - yok

aslında bugun çok güzel değil, normalde daha çok yemem lazımdı işte başlangıç için fena sayılmaz dimi:44:
bu arada denizcim senin menü baya dolgun hani
pembem senin menüye hayran oldum hem de senin normal yediğine göre fazlalaştırmışsın iyi etmişsin sadece ekmek fazla olmuş birazcık ama olsun başlangıç için bence güzel
şimdilik benden bu kadar güzellerim canlarım
herkese iyi geceler,
sevgiler...
 
Günaydın Bebişler dünkü menümü yazıyım bakın bakalım nasıl

Sabah: 1 Dilim çavdar ekmeği,1 domates, 1 kk beyaz peynir
Ara: Yeşil çay,Filtre kahve
Öğlen :6-7 yk mantarlı tavuk sote,2yk pilav
Akşam: 2 tavuk pirzola (fırında),1 dilim çavdar ekmeği,2-3 yk yoğurt, 1 kk peynir,5-10 tane yeşil zeytin

Su: 1,5 falan oldu
 
Son düzenleme:
günaydın hanımlar
açılışı pembiş yaptığına göre özellikle ona günaydın zira hala burda

pembişim meünün harikaaaaaaaaaaaa
kızlar ben de 15dk kadar önce kalktım, şimdi içeri gidip kahvaltıya yardım edeyim
sonra görüşürüz bacılar
 
kızlar tek tek yorum yapamadım bugün işler yoğun burası kalabalık sonra telafisini yapcam buarada lilyşim sanada günaydın... demin noldu biliomusunuz aşağı resepsiyonun oraya indim ordaki kız dediki sen buraya geldiğinde inceciktin kilo aldın genişledin falan dedi böğğğğğğğğ yıkım resmen
 

ay çok komik ya manyak mı ne
seni başkasıyla karıştırdı heralde
yada kızın gözleri bozuk,veya kıskandı başka gerekçe bulamıyorum

.
 
dünkü yemek yeme rekorumdan sonra bugün tartıda epey bi ağır çıkmayı bekliyordum
ama sabah fena bir karın ağrısıyla uyandım sonrasında da malum tuvalette geçirdiğim uzun bir zamanın ardından bütün bağırsaklarımı bopşalttım ve tartıda tam 59.0 ı gördüm biraz daha sıksam 58 görecekmişim demekti.uzun zaman sonra 60 kilonun altına düşmek çok mutlu etti darısı 58 li rakamlara sonrada 57-56-veeeee 55 inşallaaaaaaaaaaaaaah


.
 
Son düzenleme:


kız bu sıcaklarda kuru fasülye yenmezki
çok ağır gelir biz sadece kışın yaparız yazın yeşil fasulye yaparız sadece
bende dün elma sirkesi-bal karışımına başlamıştım ama akşam ve bu sabah içmeyi onuttum
daha tam diyet psikolojisine giremedim heralde
 

cnm burda hava serinledi ya ondan annem yapayım dedi akşam için
 
selam herkese bu arada

bugun sporda 2. günüm. dün yaptıklarımın aynısını yaptım. inşallah bu şekilde devam ederim.
bu sabah tartıda 60ın altını gördüm ve çok mutlu oldum ya.
2-3 gündür dikkat ediyorum yediklerime
hemen sonuç almaya başladım

çok şükür bugunleri de gördük
kısmet 50ye artık
 
kızlar bu zayıflama olayı hastalık ya resmen

ılk diyete başladığımda 60 kilo olsam ne isterim diyodum
şimdi 60 kiloyum ama 50lerin hayalini kuruyorum
zayıflama hastalığı böyle bişy sanırım
 
randomlife .!.:
kızlar bu zayıflama olayı hastalık ya resmen

ılk diyete başladığımda 60 kilo olsam ne isterim diyodum
şimdi 60 kiloyum ama 50lerin hayalini kuruyorum
zayıflama hastalığı böyle bişy sanırım
Genişletmek için tıkla...


kesinlikle katılıyorum canım
60 benim içinde hayaldi hatta hedfim hep 60 tı
ama şimdi kendimi hiç beğenmiyorum
55 olmak istiyorum boyuma göre 55 süper olacak gibi geliyor
ama bakarsın 55 oluncada onu beğenmicem
gerçekten hastalık

.
 

KESİNLİKLE ÖYLE YAAA
ben de şimdi bi 55 olsam göbeğim falan kalmaz diyorum ama kesin kalıcak ve ben kendimi 55 kiloyken de beğenmiycem biliyorum
şimdi de gözümü 50 kilo olmaya diktim
iyi mi kötü mü bu durum bilmiyorum

en azından biraz daha zayıflayabilmek adına yediklerimize dikkat ediyoruz
spor yapıyoruz kendimizi salmıyoruz
hastalık da olsa gene kendimize faydası
 
bu arada bugun de gayet iyi gittim
menü yazmak zor geliyo kızlar ya
unutmuşum menü yazmayı
ehehe geçen kış sofradan kalkar kalkmaz gelip yazardım
ama benim menüler fix zaten
yazsam da okumaya değmez :)
inşallah bi süre kaçamak yapmam da fix menülerim bozulmaz :)

spor da aynı: 70 dk cardio + mekikler falan
 
Son düzenleme:


sen gene yaz canım belki bizde seni örnek alır menülerimizi ona göre ayarlarız
menüler yazılınca insan daha bir motive oluyor sanki

.
 
dünkü menümü eksik yazmışım gece 11 gibi meyve yedik:26: 2-3 lokma kavun ve küçük bir salkım üzüm yemiştim, unutmuşum yazmayı:26:

 
iyi geceler kızlar
bakıyorum da topik sessiz sedasız
neredesiniz hanımlarrrrrrrrrrrr:44:
hadi ben pc müsait değildi, misafirler vardı ondan pek giremedim sizin ne mazeretleriniz var bakalım
bugun iyi gittim kızlar, sabah peynir yoktu annem de misafir var diye tavada börek yapmıştı lorla, ondan bir dl yedim ama dilimleri küçük kestim hehe
sonra öğleden sonra komşu bir tabak browni getirmiş, bilirsiniz çikolataya dayanamam ama yemedimmmmmmmm
akşam yemeğinde ise annemin kızartarak yaptığı patlıcan yemeğinden yedim aslında yürüyüşe gidip dönünce çorba yapcaktım ve çorba yoğurt yicektim ama evdeki hesap çarşıya uymadı spora da gidemedim çorba da pişiremedim mecbur susuz kısımlarından yedim:26:
bu arada denizcim ben de menü yazıyorum dünden beri bugun de yazcam
kızlar yazalım greçekten güzel oluyor insan motive oluyor Cuma'dan itibaren de çizelgelere devam, geçen haftaki bildiirmleri biliyoruz sonuçta... bu hafta süper bir başlangıç olmasa da en azından alıştırıyoruz kendimizi...
haydi kızlar diyeteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
 
bu arada itiraf ediyorum ki dün gece 78e yakın bir kilo gördüm tartıda şooooooooooook oldum
sabah 76,3tü şimdi ise 76,7
demek ki yarın en fazla 76 görürüm inşallah, zaten birkaç günde 1 kg alınır mı yaaaaaaaaa
hemen toparlanıp 1 haftaya eski kiloma dönmem sonrasında ise düşüşe geçmem lazım, bu halimle çok mutlu değilim
 
sabah 10a doğru kalktım gece 3te yatarsak öyle olur tabii bi de çok yorgundum düşünün yani...

menüm:

sabah - 10:45
- 1 küçük dl lorlu börek
- 1 yumurta
- 3 minik yeşil zeytin

öğle - 15:00
- 6 yk etli bezelye yemeği
- domates

ara - 16:30
- 1 şeftali

akşam - 19:45
- 4 yk patlıcan yemeği
- 4 yk y.ylı yoğurt
- domates-salatalık
- 1 dl tb.ekmeği

su - 2lt su (2,5 olur mu bilmem ama 1 bardak daha içerim yatana kadar)
spor - 50dk pilates+10dk müzik eşliğinde oynama (leslie hareketleri-tepinme karışımı bişey)

kızlar pilates canıma okudu valla elimde küçük kitapçık var oradan bakarak yaptım bazı egzersizleri atladığım halde 50dk aldı üstelik özellikle kalçam acayip çalıştı anlayın artık
yarın da yürüyüş yaparsam süper olur bir gün kardio bir gün pilates süper olur
işte böyle güzellerim, elimden geldiğince dengelemeye çalıştım
neyse benden bu kadar
sizleri seviyorum canlarım
 
arjantin'den herkese selamlar fistiklarim :))
buraya yazmaya baya özlemisim. yolculuk cok yorucu gecti, 19 saat ucakta gecirdim düsünün yani.
neyse, burasi ayni türkiye :))) kendimi resmen türkiyede hissediyorum
pazartesi stajim basliyor, cok heyecanliyim. bu arada lilycimmm cok cok hizli konusuyorlar burda, bide ispanya'nin ispanyolcasi gibi degil,, az degisik konusuyorlar, anlamakla az zorluk cekiyorum ama az yavas konusunca anlasiliyor
su an mevsimlerden bahar burasi bi kac hafta sonra yaz basliyor ve baya bi saat farki var, biz 6 saat gerideyiz
öpüyorum hepinizi lokumlarim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
5K
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21697 21698 21699
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
sibel_84
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…