sadiyemmmmm demek ki sen su anda duraklamadasinnn. yilmak yok pes etmek yok. devam et böyle. basari öykülerinde chocolate diye bi kiz var onun öyküsünü oku istiyorsan orda kendisi yazmisti diyetde bir süre belirli bi kiloda kalacaksiniz sakin pes etmeyin felan..
bak ne kadar zayifladin simdi geri alirsan yazik olmaz mi. kac aydir cabaliyorsun. gececek tatlimmmm gidecek bu kilolar
anladım bayanlar, bende yeni üyeimde, anca öğreniorum zaten sanırım mesaj hakkım yok anlayamadım, buradan yazışırız, paylaşırız, memnun oldum :) bende 3 aylık evliyim diplomalı işsizlerdenatanamadım, ev hanımıyım :)
pembişim kız sen hiç bişi yememişsin kiiii biz sana yediklerini azcık arttır diyozz sen gittikçe azaltıyon vallahi dövcem senii..
kız pembe maşallah pek az yemişsin.
gerçi vitaminli şeyler yemişsin ama az olmuş...
afiyet olsun.
bir kağıda kocaman haflerle ben sağlıklı besleniyorum yazdım kağıdın tamamına bunu buzdolabının üzerine asıp her sabah okuyacağım sürekli
bir kitap okuyorum kişisel gelişim kitabı inanmanın gücünden ve düşünce gücümüzden bahsediyor bu fkri kitap verdi bana bakalım ne kadar faydalı olucak bana denemekte yarar var
herşey güzel olucak
canım arttırcamda haftasonunun şişkinliğini bitürlü atamadım akşamları karnım davul gibi oluo bi iki gün hafif oliyim istedim bide öğlen geç yediğim için akşam acıkmadım portakalla geçiştirdim.
Canım karameleğede dediğim gibi öğlen baya geç yiyince akşamda baya geç acıktım yemiyim bu saatte dedim bende portakal yedim.Saol canım sanada afiyt olsun..
eheheheh gözümün önüne annem geldi bianda :) o kitaptan yığınlarca var bizim evde annem okadar aklını bozduki bu secret düşünce sistemiyle buzdolabının üstünde sayısal numaraları var hee bide tavana yıldızlar yapıştırırsın ya bizim tavandada yıldızların arasında sayısal numaraları var:) bide gazeteden son model jip yalı dairesi falan resmi kesip duvara yapıştırmıştı:) ama sen güzel not düşmüşsün gerçi kitaptada annemin yaptıklarını yaparak bissürü başarılı olan insan vardı:) nasrettin hocanında dediği gibi "ya tutarsaaa"
Neye inanırsak,bizim gerçeğimiz olmaya başlar.İnancın gerçekle bir ilgisinin olması yada bir hayal ürünü olması
bu sonucu değiştirmez.Neyin beklentisi içinde olursak,hayatımıza çekeriz.Kendinizden sürekli olarak en iyiyi bekleyin. korkularınızdan ziyade,başarmak istediklerinizin
gerçeklerşmesini bir beklenti haline getirin.Eğer gerçekten inanabilirseniz,istedikleriniz hayatınıza,siz onlar için hazır olduğunuzda daha hızlı bir şekilde girer.
anladım bayanlar, haklısınız bende yeni üye oldumdA BURDAN PAYLAŞIM YAPARIM TABİ, wala kilo vermek sıkıntı asıl kötü olan verdikten sonra alınıomuş kilolar, ben 3 yıl gibi sürede 12 kilo verdim bi daha da asla almadım.. sırları gün geçtikçe paylaşırız birbirimizle, merak edenlerle, birde şunu söliim:
bayanlar, sadiyem ne randomlife göbek için mekik yapmayın derim neden dersenşiz, yağları ertimeden mekik çekersen kas olur direk yaniş yağ üstüne kas yaparsın.. ben önce sadece yürüyüş ve yemeği kısarak vermiştim, ekmek i kestim çayı şekersiz yaptım, salata ve yoğurtla karnımı doyurup ardından ana yemekten bi kaç kjaşık yedim meyve fındık ceviz baden atıştırdım, birde acıktıkça leblebi yemiştim... YEŞİL ÇAY ın ne kadar çokk faydasını gördüğümüm de paylaşmak isterim ...
kizlar nerdesiniz, niye hic kimse yok
Ben varım bebeeemm olmamı? Bu cadılar burayı boşluyolar o facebooku kafalarına yıkcam:) çabuk gelin buraya bak motivasyonum gider pastaları yerim görürsünüz heee:)
pembisim uzak dur pastalardan sacini basini yolarim ona göre
benim motivasyonumda gitmek üzere
kaldik ikimiz pembisim
aksam yemegimi daha yemedim, yemek belli oldugu icin bugünün ilk menüsü benden olsun..
Kahvalti
2,5 dilim kepek
yarim kk beyaz peynir
yarim dilimden kücük gouda
salatalik, 1 közlenmis biber
az pekmez
yesil cay
Ara: 2 kuru incir & 1 kase nesfit (hepsini birden yemedim, ara ara yedim)
Aksam yemegi
2 kepce mercimek corba
ve salata yaptiririm anneme herhalde
Bugün böyle olsun istedim kizlar, 86'i hala kiramadim sinir krizi gecirmek üzereyim
su, spor ve yesil cay aksama dogru yazarim.
ne güzel bir yasak tebrik ediyorum sizi gerçekten olumlu düşününce ve kendine inanınca insan başaramayacağı birşey yokBütün bunların pozitif düşünce gücünden geçtiğini biliyosun dimi? Bizim aile olarak hayat felsefemiz hep budur.Evde olumsuz düşünmek yasaktır annem hemen kızar öyle düşünürsen tabi olmaz der.Gerçektende olumlu düşünmek insanı herkonuda bir adım öteye taşıyor.Bi işe girerken baştan ben yapamam dediğim zaman hep kaybetmişimdir.İnsanın kendine güvenmesi çok önemli ve kendimize inanmalıyız güçlü olduğumuzu bilmeliyiz.
Ben varım bebeeemm olmamı? Bu cadılar burayı boşluyolar o facebooku kafalarına yıkcam:) çabuk gelin buraya bak motivasyonum gider pastaları yerim görürsünüz heee:)
benimde akşam menüm belli bir daha giremeyebilirim şimdiden yazayım bende kalbim gibi :)))
sabah 2 dilim ekmek bir aktivya yoğurt yarım bardak süt 3 kuru kayısı
ara kendi sıktığım taze meyva suyu bir bardak şekersiz türk kahvesi
öğle haşlama karnıbahar haşlama tavuk 1 dilim ekmek çok az yoğurt
ara 2 kuru kayısı küçük bir kae yoğurt
akşam şehriye çorbası var bir kse içerim bulgur pilavı ve havuç salatasıyapıcam
bulgu rpilavından ne kadar yesemki
spor 40 dakika leslie 20 dakika da adımladım
su 1.5 litre şu ana kadar yeşil çay bir bardak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?