- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
kabağın tadımı güzeldi baharatlar olduğu için iyiydi
tartıldım ama tok karnına aç karnına sabah hiç tartılmadım
bencedee maşallah bize
tadı nasıl oldu peki
senin menüde gayet güzel canım
geçmiş olsun
mevsim geçişindeyiz dikkat etcanm
tartılmıyorm deme sakın inanmam
bende severim film izlemeyi eşimde çok sever
birlikde izleriz ama onun sevdiği tarzla benim sevdiğim tarz aynı değil
ben bilim kurgu ve gerilim filmlerinden hoşlanırım oda böyle kırdı vurdu filmlerden
benimkinin öyle bir alışkanlığı yok şükür
ben izlerim o izlemez
galatasarayın derbi maçlarını kaçırmamda
benimkide yaban tv izler
afiyet olsunkabağın tadımı güzeldi baharatlar olduğu için iyiydi
tartıldım ama tok karnına aç karnına sabah hiç tartılmadım
bende yerken tahıllı ekmeği tost makinasında kızartıp öyle yiyormkızlar ben normal ekmek yeriine
şu kızarmış etimeklerden yemeğe karar verdim
hem daha küçükler hemda daha az kalori varmış
peh peh pehheşim bakkala çekirdek almaya gitmişti bir poşet cips almışş
revamı bu bana şimdiiii
evet yaaa kimse yok tadı yok buranınsuyum birbuçuk oldu
ben kaçar kimseler yok zaten
hepinize iyi akşamlar
deniz sen şu buzluğa attığın türlüyü nasıl yapıyordun bende atmak istiyorum kış için
geç gördüm canım kusura bakma
bende aslında bu sene ilk defa denedim inşallah güzel olur
1 poşet yapıp 2 hafta sonra çıkarıp pişirdim
güzel olunca bende bol bol yaptım hemen anlatıyım
patlıcanı,kabağı,tatlı biberi normal türlü yapar gibi doğruyorum
tencereye koyup üzerine çok az zeytin yağı ekliyorum ama azıcık koy sadece dibi tutmasın diye
sebzelerin rengi dönene kadar kavur arada tencereyi sallıyarak sebzeleri alt üst et
ocaktan almadan önce domatesleri ekle biraazdaha kavur ve ocaktan al geniş bir tepsiye dök
soğuyunca poşetle.
kışın pişirmeden önce eti kavur patatesleri ekle ve birazdaha kavur
sonrada türlüyü çözdürmeden ekle istersen birazdaha konserve domates ekliyebilirsin
pişincede afiyetle ye
kızlar az önce dukan testimi yaptım aşağı yukarı 30 ekimde 58 kilo olacakmışım
süper bir şey sadece 40 günüm var
sabredersem 1 buçuk ayda işlem tamam
ben defalarca hesaplattım ama hiçbişe çıkmıyor nerde yanlış yapıyorum acaba
yalnışın nerde odluğunu kırmızı kutu şeklinde gösteriyor canım
biliyorum canım sıfır hatayla yapıyorum ama yok bişe çıkmıyor kafayı iyecem
acaba kilomumu az buldu bu hatun yeteri kadar fit ne uğraşıyon mu diyor bana acep
bende de 57boyuna göre kilonu az buluyo olabilir canım
bana mesela ideal kilo olarak 61 demişti o arkadaş
bugun spora gitmedim
sizlerde var mı bilmiyorum tarhana çıkarıcaz bugun
yorulcam zaten annem yollamadı kafan kalkmıyo bugun dinlenik ol dedi
ama gene evi temizletti bana
mutfagı ovdum falan ne anladım spora gitmemekten neyse
sabah tartıldım gene eksinin eeee si bile yok
ama şöyle bişey oldu
eski ölçülerin yazılı oldugu kagıdı buldum
orda en son 2 ay önceki ölçülerim var
belimde ve bacağımda o zamanki ölçülere göre 1 cm düşüş var
ama göbek aynı gibi
artık telefonum var heheh eşim git kendine istediğin tlfnu al dedii
elimden telefonu alıp uzun süre tlfsuz bırakıp senelerdir kullandığım hattımın kapanmasına sebep olduğu için
ona bayağı bir masraf çıkardım ahahah
en azından yemekleri sen yapıyorsun evin hanımı sensinevet zararlı
içine kavrulmuş öğütülmüş yerfıstığı katılıyor
üzülme diyorsunda işte diyeti tam anlamı ile yapmayınca 1 grm bile eksilemiyorm
yarın eşimde evde nasıl sade protein yapcaksam poooooooooffffffff
bnm kadar değilben hep burdayım ya ne kadar asosyalim allahım :))))))))))))))))))))
Kusura bakmayın iki gündür katılım gösteremedim pekbiraz işlerim vardı. Yazamadım ama yazacağım. Özellikle sizin için tam olarak siteye vakıf olamadım sizlerin yazdıklarınızı takip etmeye çalışıyorsam da kaçırdığım noktalar oluyor.. Daha yeniyim alışacağım inşallah Sizin için herkes spor dan bahsediyor. size yapanileceğiniz bir kaç antrenman yada antrenman demeyelim eğlenceli çalışma hazırlayacağım ama bu görsel içerdiğinden bloğumda hazırlayıp size link vermek istedim. Çünki görselleri buraya rahatlıkla yükleyemedim . sormayı arzu ettiğiniz konu varsa yardımcı olmak isterim. Elimden geldiğince bir de konuşmacı olarak çeşitli yerlerde eğitim veriyorum bazen çok yoğun çalışmam gerekiyor. Sizi aksatmak istemesemde bir konuşma ve eğitim programı hazırlamak biraz sürüyor. Kusuruma bakmayın..
Sizin içinde uygunsa sizin için yarın blogumda güzel bir antrenman programı hazırlayacağım. sormak yada orda görmek istedikleriniz varsa söyleyin. Sizinle bir sır paylaşayım vücut çok kısa zamanda şekle girer bu yüzden bizler çalıştığımız lüx mekanlarda işi birazda yokuşa süreriz istemesek te maalesefki işletme bizim değil o yüzden programda görmek istediklerinizi söylerseniz spor salonuna gidenlerede uygulayabilecekleri gibi yapmaya çalışırım hepinize iyi geceler.. Benim hala biraz işim var...
hehe senin de batırıkları affettik hadihadi neysee affedildin
canımız çok istesede yemicez amaa
bende mahsum yiyecek olarak duymuştum
yani çokda zararlı değilmiş
ama oturupda 5 6 tane yersek mutlaka zararı olur
sen en fazla 3 tanecik yemişsindir eminim
diyet güm oldu dediğin günleri gördük hahahah
az önce kendime dukan unuyla helva yaptım katzi vermişti tarifini
gerçekden hiç bir değişikliği yok resmen irmik helvası ve un helvası yemiş gibi oldum
ohh misss
1 yk yulaf kepeğini 1 damla yağ ile kavurdum
kavruldukdan sonra içine 1 tk tatlandırıcı koydum
onuda 1 2 çevirdim
sonra içine lıght süt koydum yulafkepeği sütü çekti
çok az oldu ama misgibi oldu
tabağı bile parmağımla sıyırdım hahahaha
çoookkkk tavsiye ediyorm
aslında az yemişsin genel olarak ama hep k.hd olmuşdünkü menü
sabah
2 dilim kepek ekmeği,peynir,karpuz falan
öğlen
çarşıdaydım 1 simit aldım oğlumla birlikte yedik yaklaşık yarım simitten azdı
ara
bir parça ekmekle peynir
akşam
kaynana muhabbetleri
ızgara et ve tavuk birazda ekmek ekmeği ölçmedim ama sanırım biraz fazla kaçırdım
bugünkü menü
sabah
1 dilim kızarmış kepek ekmeği (aslında 2 dilim kızarttım ama birini kızım kaptı)
menemen,peynir ve karpuz
ara
yapamadım temizliğe dalmıştım
öğlen
1 kase yoğurt ve birönceki günden kalma fırında kabak mücver yaklaşık 2 dilim
ara
yine yok temizliğe devam
akşam
fırında çupra olacak ama nasıl yapacağımı bilmiyorum bana çok acil tarif yazın
cnm menün güzel hatta az bile... afiyet olsunben de menümü yazayım
sabah: 2 dl ekmek, domatesli omlet, peynir zeytin çay.
ara: yok
öğlen: 1,5 lahmacun, ayran
ara: kahve, 2 kare bitter %70 kakao olandan
akşam: fırında kabak patlıcan biber karışımı kızartma çakması yemek, yoğurt
sporr: ev temizliği :)
su: 2 lt
oooooobende yazayım bari menümü
sabah
azcık salamlı yum
2 küçük dilim kaşar
yarım kk beyazpeynir
yarım dilim ekmek
1 fincan sütlükahve
2 yk yoğurt
1 kase dukan üsulu terbiyeli tavukçorba
1 dilim peynir
dukanüsulu helva
yarım kase öğlenki çorbadan
sucuklu yum(canım çekiyo yapıp yicem)
peynir
2 lt su 3 olur
2 fincan yeşilçay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?