Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

pembepalto .!.:
elma beni çekmiyo kurabiye falan olcaktıkii ne yerdim amaaa:)
Genişletmek için tıkla...
onu kim yemezzz
lily86 .!.:
pembem,
yeni avatarın çok şeker
karameleğim,
seninki de yakıyor maşallah
Genişletmek için tıkla...
sağol bebeğim beni yansıtıyor hehe
bu arada menün güzel olmuş ama pudingli kek çok fazla olmuşş
benimde canım çikolata soslu kek istiyo
bakalım nezamana kadar sabretcem
hımmm canım şimdiiii kurabiyeyi es geçiyorm ekmek çok fazla olmuşş
ekmeği esgeçersem o kurabiyede nee
ayyyyy canımm allah yardımcın olsunn
halini düşünebiliyorm
ablamda kızını kreşe verdi o hiç ağlamamış çok mutlu birşekilde gidip gelmiş
abimin oğluda anasınıfına başladı o yıkmış okulu
öğretmeni annesine sen git ağlar ağlar susar demiş
işin çok zorr vallahii
diyetede devam edersin canım
kafan rahatlasında
ayy allahdan benim öyle günüm felan yok
olsa mutlaka dayanamaz yerdim
menünde güzel ama seninde karbonhiidrat fazla olmuş:)
 
evet gelelim şimdi benim menüme gene sizi kıskandıracak şeyler var menümde
bugün protein günümdü
sabah
yarım dilim kızarmış tahıllıekmek
1 haş yum.
1 kk beyazpeynir
1 lıght üçgen peynir

salça soslu tavuk
3 dilim peynir

1 fincan kakaolusüt

dukan usulü pizza (şimdi kendi yaptığım pizzanın resmini katcam)

spor yok ps günlerimde yapcam
su 2 lt 3 olur
yeşilçay 2
 
cnm aslında akşamüstü k.h fazlalaşmış yoksa dengeli yani...
sabahkilerin ikisi de güzel, öğlen de... ya aslında ara olarak tost falan yenebiliyor akşam da hem protein hem k.hd. var yanına da yoğurt yedin mi değme keyfine dolma yerine sebze yemeği olsaymış yanına 1dl ekmek salata yoğrt o zaman tam dyt. menüsü olurmuş cnm
bence yine de güzel afiyet olsunspor harika suyu da arttır ama
bu arada bizim ev hiçbir zaman diyet modunda değil ama işte idare ediyoruz
BeyazBulut .!.:
kurabiye zaten başlı başına cısss
Genişletmek için tıkla...
cısssslara hayır
karamelek01 .!.:
sağol bebeğim beni yansıtıyor hehe
bu arada menün güzel olmuş ama pudingli kek çok fazla olmuşş
benimde canım çikolata soslu kek istiyo
bakalım nezamana kadar sabretcem
Genişletmek için tıkla...

aynen cnm seni yansıtmış
kız sen dukandan dolayı cıs olabilcek herşeyi yiyorsun zaten tatlı bile...
bana göre tatlı tatlıdır cıs grubuna girer ama tabii dengeledikten sonra tabii ki de kilo yapmaz
ben de aslında bitter istiyorum da bi ara bari yüzde 70likten alayım haftada 2-3 kez falan yiyebilirim herhalde:44:
menüyü dengelemek lazım tabii...
 
sanırım kakao yasak değil:44: peki içine ne koydun tatlandırıcı mı?
oh oh hiç üşenmemiş bir de hatun pizza yapmış bu dukan senin içindeki aşçıyı meydana çıkardı demek ki
bence güzel şekerim afiyet olsun tarifi de kolaymış aslında...
ben de bugun anneme sordum anne tam buğday unu var mı çorbalara ondan katayım bi de bi ara tam buğday unundan pizza yapayım diyordum içimi okudun heral

 
karamelek01 .!.:
Eki Görüntüle 512978
dukan usulü pizzam

ben bu resimleri niye hep yan çekiyorm yahuuu
Genişletmek için tıkla...

cnm eklemeden önce picture managerda yan çevir yani olması gerektiği şekilde düz olcakondan sonra pcye kaydet, öle ekle
 afiyet olsun eminim çok güzel olmuştur
 
uyanınca - 09:20
- 1 büyük bardak ceviz suyu+1 ceviz

sabah - 10:45
- lor salatası
- domates-salatalık
- 3 minik dl çavdar ekmeği (dilimler çok küçüktü etimek kadar yoktu bile)
- çay

öğle - 14:40
- 6 yk taze fasulye yemeği
- 3 yk yoğurt
- domates-salatalık
- 2 minik dl ç.ekmeği

ara - 18:50
- 2 gün kurusu kayısı
- 1 ceviz

akşam - 20:00
- 4 yk taze fasulye yemeği
- 2 yk pilav
- 5 yk salata
- 1 parça tavuk

su - 2lt - 2,5 olur yatana kadar...
spor - sadece tv izlerken 250 adım saydım yerimde...

kızlar fasulyeyi az yağlı yaptım 1kg fasulyeye 1 tahta kaşık zeytinyağı koydum annem az yağlı yenmez bu sen yemek zorunda kalırsın demişti ama beğendi
bi de midem hala şiş biraz inerse zumba yapasım var

ortalama 1200 kcal
 

Canım dediğin gibi karbonhidrat günü olmuşş olanın arkasından vah vah demeye gerek yok bugün dikkat edersin olur biter ama bugün kesin dikkat et gündede şimdi yok yoktur insanın canı çeker ucundan kıyısından yiyip nefsini körelt bari


Owwwwwwwww menüye bak ne güzell laaa yemede yanında yattt pizzanın hertürlüsünü severim bilirsiniz canımı çektirdin ayy yakın oturupta sana misafir olmak vardıı:)


canım menün dengeli olmuş ekmekler fazla görünsede minik dilimlermiş iyi yapmışssın yiyerrek bi böyle kısa kısa eriyemiyoruz önemli olan ölçü işte sporda hiç yapmamaktan iyidir
 
Birgün gecikmeli olan menümü yazıyorumm

Sabah: 1 dilim dil peyniriyle 1 dilim kepek ekmeği

Öğlen: 6-7 yk bamya yemeği, bol limonlu salata, 2 dilim kepek ekmeği (minicikti ikisi bir dilim anca eder)

Akşam: 5 tane ızgara köfte, bol salata, köftenin altındaki pideden 2kk civarı yedim

Ara: tatlandırıcılı cappuccino , gecede 2 minik dilim dil peyniri attım ağzıma 1 kk bile etmez

Su: 2 Litre
 
cnm bence senin menü de harika, sonuçta dengeledikten ve doyduktan sonra sorun yok
bu arada menüme yaptığın yorum için de teşekkür ederim
ekmekleri fırında dilimletiyoruz orta kısımları normal dilim gibi ama kenarları minicik oluyor ondan 3 dl olmuştu zaten
bence de kısmak çözüm olmuyor diyetisyen menülerini görseniz bu ne ben nasıl yiyecem bu kadar şeyi dersiniz

 
selam kızlar
bakıyorum da açılışı pembe yapmış sonra yazan yok
ben de dedim şimdi koyu muhabbet vardır ben de dahil olurum ne güzel... nerdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
neyse canlarım bugun de güzel başladım ama kahvaltıyı geç ettik maalesef 2-3 gibi öğle yemeği yerim onda da tost yapıcam dün yapcaktım ama tost makinesinin ızgaralarını yerleştiremedim:26:
sağolsun annem halletti bugun öğle yemeğinde tost yiyeceğim
 
dukan usulü pizza afiyet olsun canım bu diyette kaçamak istemezs tabi canın :))))

güzel menüler kızlar afiyet olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21661 21662 21663
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
Pembepilates
P
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Değişik Zayıflama Grubu
11 12 13
Yorumlar
253
Görüntüleme
12K
Wilma11
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…