Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

kalbimEllerinde .!.:
az önce bi parca sütlü cikolata yedim
cok özlemisim vallah hic pisman degilim​
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun kuzum ben de sabah 1-2 tatlı kaşığı kadar az pekmezli tahin yedim ben de pişman değilim sonuçta pazar kahvaltısıydı
gün içinde dengelerim bi şekilde sen de aynı şekilde, sonucta spor yapıyoruz bi de...
 

lilycimmm benim almam gereken kalori miktari ne pekii?


pekmez dedin aklima geldi simdi, bende kahvaltida az pekmez ve recel yedim
 
Son düzenleme:
kalbimEllerinde .!.:
lilycimmm benim almam gereken kalori miktari ne pekii?



pekmez dedin aklima geldi simdi, bende kahvaltida az pekmez ve recel yedim
Genişletmek için tıkla...
iyi yapmışsın afiyet olsun
en az alman gereken enerji 1660 yani 1600 kalorilik bir diyet senin metabolizmanın gerekli hızda çalışmasını sağlar sporla yaktığın kaloriler ekstra, vücut yağlarından gider direkt
 

sağol lilycim evet boyum 1.61 civarı ben yapmıyorum kalri hesabıda işte merak ettim bir öyle hesaplıyım dedim ama bir daha tövbe
 
BeyazBulut .!.:
sağol lilycim evet boyum 1.61 civarı ben yapmıyorum kalri hesabıda işte merak ettim bir öyle hesaplıyım dedim ama bir daha tövbe
Genişletmek için tıkla...
iyi ya sevindim doğru hesapladığıma...

bu arada kızlar toplamda 1 saat kadar spor yaptım acayip terledim slim in 6 yüklemiştim ama bizim bilgisayarda onu açan bir program yok o da genel olarak vücudu çalıştıran daha doğrusu kas egzersizleri ama yükleyemedim maalesef
 
şimdi baktım netten lily buda eğlenceliye benziyor yapılabilir
ama ben lesliyi çok sevdim ya hiç sıkılmıyorum çok pişmanım şimdiye kadar yapmadığıma
 
öffff kizlar ben bugün yine ipin ucunu kacirdim
baska kimler kacamak yapti elleri yukari
ama hic pisman degilim nedense, birazdan güzel güzel sporumu yapar ondan sonra yesil cayimi icerim.
ve yarin yine full gazla devam​
 
15 ocak 2012

bugün kaçamak yapmadım çok şükür.

sabah: 2.5 dl çavdar ekmeği, peynir, 5 ya da 6 zeytin, az maydanozlu omlet, havuç, turp, çeri domates, yeşil çay.

ara: 1 fincan ıhlamur(elmalı ve limonlu)

öğlen: 5 ya da 6 tane köfte, domates, soğan salatası, ayran, 2 dl çavdar ekmeği.

ara: kafe latte(şekersiz), 1 greyfurt.

akşam: çorba ve kuru fasülye.

*suyun hesabını tutamadım kızlar. dışardaydım. 1.5 lt falan ancak olmuştur.
*bugün spor salonu kapalıydı. spor yapmadım. gece leslie yapabilirim 2 ya da 3 mil.
*klasik yeşil çay da içerim. mujuksss
 
Son düzenleme:
randomlife .!.:
biz iyiyiz de sen iyileştin mi ondan haber ver meleeemmm
Genişletmek için tıkla...

yoo hiç öyle bir derdi yok o tarafımın bana garezi var
şaka maka iyi değilem valla
dün akşamdan beri araştırıyorum tırsıyorum bi yandan
valla ilerletmeden o masaya ya yatacam ya yatacam
yoksa ilerletince kronikleşip cilt kanserine dönüşüyor
şekil a babam
niye şu zamanda çıktı karşıma ya
 

cnm o zor bi ameliyat diil ya. arkdaşımın sevgilisi kaç kez oldu..
korkma bence rahat ol..
 
randomlife .!.:

cnm o zor bi ameliyat diil ya. arkdaşımın sevgilisi kaç kez oldu..
korkma bence rahat ol..
Genişletmek için tıkla...

olsan da tekrarlama ihtimali var normal ameliyatlarda daha yüksek tekrarlama bak kaç kez oldu diyosun :)
bi yöntem buldum ama yeşilyurttaymış hastane baya da uzak.
bakırköy sanırsam.
anadolu yakasında o yöntemi yapanda bulamadım. :26:
 
merhaba kızlar ilk olarak şu slim in 6 yı banada faceden atarmısınız bitürlü bulamadım bunu
bugün kaçamak olarak fazla bişi yapmadım şükür adanadaydım ve akşam geri döndük geleli 1 saat felan oldu
sabah
1 yumurta
2 dilim tahıllı ekmek
1 çk kaymaklıbal
yarım kk peynir
5 yeşil zeytin
domates salatalık yeşiillik

1 sütlü az şekerli nescafe
1 çk nutellla(öğle yemeğini 3 gibi yedik o arada açıkmıştım ondan yedim)

1 porsiyon fırında tavukgögüs
yarım fırında patates
3 yk pilav
1 bardak fanta tek kaçamak bunu sayıyorum

yarımdan daha az tonbalık(akşamıda çok geç yedim saat 8felandı)
1 dilimden az tahıllı ekmek

1 portakal

su 2ye yakın 2yi tamamlarım uyuyanakadar
yeşil çay hiç içmedim 1 tane form çayı içtim şimdi
sporda yapmıcam bugün kendime izin verdim adanaya gitgel yol yordu beni hemen uyumak istiyorum
 
evet bugünün menüsünü sunuyorum size citirlar

Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
yarim dilimden kücük gouda peynir
domates, salatalik
3 zeytin
azicik recel & pekmez
sekersiz cay


aralarda dünden kalma batirik köftesinden atistirdim. dün kendime ayirmistim bugün yerim diye
5 veya 6 batirik köfteden yedim, haslanmis lahanaya sarinca güzel oluyor. bu arada aramizda sadece sadiyem bilir batirigi, digerleri icin
ayni mercimek köfte gibi, tahin ve yer fistigiyla yapiliyor ama annem yer fistigi yerine ceviz kullanmis.

Sonra canim tatli cekti 1 parca sütlü cikolata yedim

Aksam yemegi

2 kepce mercimek corba
2 tahta kasigi bulgur pilav
2 kasik yogurt ve bi kac parca lahana ve domates tursusu


bu arada diyetde tursu yenilebilir dimi kizlar?:26:

daha bitmediiiiiiiii canim tatli cekti bugün bütün gün
4-5 parca lebkuchen yedim, linkini koyuyorum hemen
http://www.karlsruhe-vegan.org/wp-content/uploads/2008/10/weihnachten.jpg


Su: 2 litre olmustur yatana kadar daha icerim zaten
Spor: 45 dk bikini fatburner workout ve 10dk oryantal
yesil cay: 1 kupa birazdan 2. kupa gelecek

allahtan sporumu yaptim bugün
 
sadiyemm bende sandim ki baya kacamak yapmissindir ama görüyorum süper gitmissin bugün
1 bardak fantayi kacamak olarak saymiyorum cunku simdiye kadar hatirlamiyorum öyle tür iceceklerden ictigni.
arada bir icmek lazim dimi
menüyü begendim kisacasi
spor yapmiyormussun bugün icin affedildin

Randomcimmm sana fazla diyecegim yok. menü her zamanki gibi süper
 
Son düzenleme:

tatlım benim bildiğim günlük alman gereken kiloyu hesaplayıp 500kalori az yemen lazım ki kilo veresin biçok yerden böyle okudum ben



Bende tekrarlama ihtimali var diye biliyorum. Ama tekrarlama ihtimali var diye ameliyattan kaçıp acı mı çekiceksin? ÇEvremde biçok insan ameliyat oldu şunu biliyorum ki doktorun tavsiyesi o bölgede tüy barındırmıcaksın oluyo sende dikkat edersin kurtulursun Dikkat et kendine
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
3K
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21677 21678 21679
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
94bassuk
9
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…