- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Ben alt kattayim sorun yok :))evet sabah daha faydalı olurda bir yapabilsemm
Ben alt kattayim sorun yok :))evet sabah daha faydalı olurda bir yapabilsemmBu saatte alt komsuyla takismayin sonra :)) olur faydası tabi ama en güzeli sabah sanırım, bütün gün metabolizmayı hızlandırıyor
Canim en azindan sutlu tatli ye olmadi siyah kuru uzum ye boyle kuru meyvelerle kurabiye yapiliyor aslinda arastirmsk lazimfikri olan yokmuu çok z kalorili tatlı bişilerr
Okudukca bizimle paylasirsin firsat buldukca ..tesekkur ederiz simdiden...Kızlar karatay kitabını okumaya başladım. Öğrendiğim bilgileri sizinle paylaşacağım.
Bezelye,nohut ve leblebi sınırlı yenmesi gerekiyor nişasta oranı yüksek olduğu için.
Zayıflamak, yağ yakmak için öğünler arası en az 4_5 saat olmalı.
Oh ne güzel veriyorsun.ekmek dünden beri yemiyorum kestim tamamen. Sabah iki yumurta ve bi çay bardağı ceviz 10 zeytin bi avuç peynir, biber Şekersiz bitki çayı var memüde. Bir de kayısı kurusu ama onun yerine Hurma yedim. Akşama hemen hemen her gün balık yazmış karatay diyetineKizlar dun aksam yemegini ekmeksiz yedim gece bi nescafe ictim buyuk kupa az sekerli 2 gundur yemekten sonra bisey yemiyorum tartilmasamda bi hafiflik ozellikle gobek bolgemde incelme hssediyorum ozel gun sonrasi olmasina ragmen az once tarildigimda tam 500 gr eksik geldim....Bence emzirmemizin bile faydasi var nerden baksniz gunde ekstradan 600 ile 800 kcl yakiyor vucudumuz sut uretirken bunu iyi degerlendirelim...Bu hafta herkes en az 1500 gr vericek gibi inaniyorum buna haydin birakmak yok.....Joleya kafanda bitir su tatli isini sende kilo versende almamak icin en azindan ....
Ben burdayimmmm valla diyet denemz benim yaptigima ama olsun buradyimKizlar nerdesiniz umarim kacamak yapan yoktur
Ben de burdayım çok enerjik gördüm seni:) öğlen yemeği yeşil fasulye buzluktan çıkan. Sonra yürüyüşe ve market alışverişine.Mislisse icin simdi leslie 3 fast mil zamani mislisse bu hafta yaglarina savas acti sok sok sok :)) hep birlikte incelelim hop hop haydin kaldirin totolari ....
Evet allah bozmasin oyleyim bugun :) birazdan misafir gelecek mecbur cay yanina biseyler koyucam azcik ucundan alirim o kadar ....Ben de burdayım çok enerjik gördüm seni:) öğlen yemeği yeşil fasulye buzluktan çıkan. Sonra yürüyüşe ve market alışverişine.
Kaçamak denmez sanırım beyaz leblebi yiyorum azcık fazla kaçırsamdaKizlar nerdesiniz umarim kacamak yapan yoktur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?