yaaaaaa kızlar deli olucam ya resmen 4 haftadır dikket etmeme ragmen kilo vermek yerine kilo aldım üstelik daha regl de olamadım nerde hata yapıyorum anlamadım böyle oldukca motivaasyonumda düşüyorr
sen hemen veririsin canım ya imrendim sana.. daha çok çeşit ye bence ama istiyorsan az ye.simit yiyerek iyi yapmşsın.. ben tam çikolata tatlı delisiyim. çikolata yerken hani şu magnum reklamlarındaki kadınlar var ya onlar gibiyim resmen gözlerimi kapatıp ımmm diyorum. çok zevk alıyorum.. bir şeyden bu kadar zevk almak çok güzel ama kilolara zarar işte..ben de öğretmenim baya meslektaşım var forumda. merien , sen, lolilo 4 ümüzüz galiba..
kızlar bu forumu açtım ama bu haftaki kadar konsatre olamamıştım hiç, midem küçüldü, haftanın 3 günü plates 2 gün zumba da iyi geldi.. 59 58 kg görürken bugün 57 li rakam gördüm , bu beni çok mutlu etti.. şimdi çıkacağım , az kalorili bir yemek yapıp platese gideceğim. spor yapmak çok mutlu ediyo insanı , sizi seviyorum . ii akşamlar
kızlar bu arada size okadaaar özeniyorumki allahım yaaa bende kendimi 50li kilolarda görebilecekmiyim acaba
canım zamanla veririm inşAllah daha bebeğim yeni 2 aylık olacak süt sorunu olmasa daha kolay verirdim ama napalım bebeğim 6-7 kilo fazlamdan daha önemli...
çeşit yicem ama evde bişey kalmamış bugünlük böyle idare ettim,
çikolataya dikkat et, küçük bir parça al yavaş yavaş tadına vararak ye ne kadar diyet yapsakta tatlı çikolata herşeyi sil baştan yapabiliyor dikkat et canım...
meslektaş olmamıza sevindim ben sınıf öğretmeniyim ama bu sene çalışmayacağım seminer zamanı başlıcam işe..
motivasyonunun yüksek olması çok güzel maşallahzumbaya verdiğin linkten baktım cidden çok eğlenceli,
evde plates topum var ama bi kere bile yapma fırsatım olmadı
acaba ilk kez başlayacak olanalr için nette videolar mevcut mu evde boşa durmasın kızım uyuyunca yapayım ben de...
canım yavaş yavaş verirsin inşAllah, moral bozmak yok hedefini çok yüksek tutma azar azar ulaşırsan daha çok motive olursun
inşallah veririm sabırla bekliyorum ama sporsuz çoook zor nasıl yapcam bilmiyorum
kızlar bu forumu açtım ama bu haftaki kadar konsatre olamamıştım hiç, midem küçüldü, haftanın 3 günü plates 2 gün zumba da iyi geldi.. 59 58 kg görürken bugün 57 li rakam gördüm , bu beni çok mutlu etti.. şimdi çıkacağım , az kalorili bir yemek yapıp platese gideceğim. spor yapmak çok mutlu ediyo insanı , sizi seviyorum . ii akşamlar
yaaaaaa kızlar deli olucam ya resmen 4 haftadır dikket etmeme ragmen kilo vermek yerine kilo aldım üstelik daha regl de olamadım nerde hata yapıyorum anlamadım böyle oldukca motivaasyonumda düşüyorr
Gelelim tüm gün nelr yedim:
Kahvaltı :
2 dilim tahin pekmez sürülmüş çavdar ekmeği
2 bardak rezene çayı
Kibrit kutusunun yarısı kadar beyaz peynir
Ucundan azcık simit
Ara: 1 elma
Akşam:
Yarım porsiyon tarhana çorbası
Makarna salatası 2 porsiyon
Arkadaşa oturmaya gittim orda da:
3 bardak açık çay
3 adet burçak bisküvi
5-6 kestane
yarım mandalina
Gece çok acıktım 2 dilim çavdar ekmeğine tahin pekmez sürüp yedim:84: Sırf süt olsun diye( bahanem olsun:78:)
ay canim tebrik ederim, motive olmak çok güzel bi$ey, bende diyetin ilk haftasi o kadar motiveydim ama sonradan azaldi, geçen haftada çok motiveydim bu haftata ¨öyle olur dedim ama adet oldugum için i$tahim o kadar açikki dün hele çok tatli yedim ve bugün +400 gr çiktim ya aglamak istiyorum
canim acaba çokmu az yiyorsun? çok yiyince banada aynisi olyor, biraz protein agirlikli beslen 1 hafta boyu
canim ak$am ve gece biraz fazla olmu$, ekmek yerine bir büyük bardak süt içseydin ke$ke, birde neden ögle yemegi yemedin?
Günaydın yine kızımı uyuturken gireyim dedim..
Canım kahvaltıyı zaten öğleye doğru yapmıştım o yüzden 2 öğün gibi oldu ama gece cidden fazla olmuş, süt bebeğe gaz yapıyor o yüzden içmiyorum gerçi laktozsuz süt almıştık onu bi denicem olmadı gece acıkırsan içerim. Zaten normalde gece yemem ama akşam yemeğimi erken yiyince (17:00 da) üstüne acıktım işte , emziirdikten sonrada acıkıyo insan..
Eşim markete alışverişe gitti, o gelince kahvaltı yapcaz sabah sadece su içtim bugün daha çok dikkat etcem kararlıyım
canım ben de spor yapmıyorum, üstelik sezeryandan dolayı bi göbek var sanarsın 4-5 aylık hamile gerçi 48 kiloyken bile az bişey göbek vardı anne tarafımdan miras bana ama şuan cidden kötü... dikiş yerlerimi çok zorlamak istemiyorum o yüzden göbek olayına çareyi 1-2 ay sonrasına bıraktım.
Şuan tek yaptığım spor kızımı ayağımda sallamak, saat 02.30 olmuş 1 saattir uyumuyo bacaklarım iyi çalışıyo sayesinde
şu plates soruma cevap gelirse evde yaparım ben de yani öyle olmasını temenni ediyorum
allah onlara sağlık versin ama vallaha bu çocuklar anatomimizi bozuyolar.hamilelikten bel kayması olmuş bende.benim oğlumda çook huysuz bı çocuktu 3 4 saat ayaklarımda sallardım en sonunda topuklarım kanardı.şimdi 6 yaşında ama hem bel hem boyun fıtıgım var boyunkemiğimde düzleşme olmuş daha bu yaşta hareket edemiyorum tabi yine sen daha iyisini bilirsin ama bence hiiiç alıştırma bu konuda çok çektiğim için sadece söylemek istedim yanlış anlama sakın:26:
aynı durumdayız seninle ve bende aynı şeyleri düşünüyorum. şimdi hamile kalırsam ki tam hazır değilim 70 kilo dan aşağı doğuma gidemem.Çok gözüm korktu şimdi benim ya,ben 29 yaşındayım henüz bebeğim yok evleneli 1,5 yıl felan oldu bu yaz nasipse bebek istiyorum zaten çocukları çok seviyorum :)Ama bir türlü hazır hissetmiyodum kendimi artık yaza doğru inşallah kilolarımdan da kurtulursam düşünüyorum...Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah...
Kızlar şu saat oldu daha ben kahvaltı yapmadım, eşim marketten geldi kendine hemen bişiler hazırladı işe gitti bebeğe baksa ben yesem okula geç kalacak midem kazındı resmen pek sevmememe rağmen yarım muz yedim, benim bıdık uyusun hemen mutfağa koşcam çok acıktım
yaaaaaa kızlar deli olucam ya resmen 4 haftadır dikket etmeme ragmen kilo vermek yerine kilo aldım üstelik daha regl de olamadım nerde hata yapıyorum anlamadım böyle oldukca motivaasyonumda düşüyorr
kizlar adet dönemimdeyim, ve yine i$tah patlamasi ya$adim 2 gün kendimi tutmaya çali$tim ama olmadi, yediklerim yetmezmi$ gibide misafir geldi çaya onunlada yedim bi$eyler, bugünde tavetliyim çaya ama ben 1 saat sonra gidecegim ne kadar geç gidersem o kadar az yerim diye, bugün kendimi cezalandircam (yada denicem)
sabah : 2 bardak ye$il çay, 1 yemek ka$igi tam tahilli kepekli kelogs, 1 bardak sütlü kahve
aynı durumdayız seninle ve bende aynı şeyleri düşünüyorum. şimdi hamile kalırsam ki tam hazır değilim 70 kilo dan aşağı doğuma gidemem.
Haklısın o yüzden kilo vermemiz lazım ama bu ara dikkatimi çeken birşey var ben yediklerime dikkat edip 5 kilo felan verdim ramazanda 63 olmuştumda:)ama kimse anlamıyor bende bakıyorum ama bencede belli olmuyor..Başka bir arkadaşda yürüyüş bandında düzenli yürüyor ama çok kilo veremedi işte 1-2 kilo felan ama çok anlaşılıyor sıkılaştı baya yani anladığım spor baya önemli ..
Çok gözüm korktu şimdi benim ya,ben 29 yaşındayım henüz bebeğim yok evleneli 1,5 yıl felan oldu bu yaz nasipse bebek istiyorum zaten çocukları çok seviyorum :)Ama bir türlü hazır hissetmiyodum kendimi artık yaza doğru inşallah kilolarımdan da kurtulursam düşünüyorum...Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah...
allah onlara sağlık versin ama vallaha bu çocuklar anatomimizi bozuyolar.hamilelikten bel kayması olmuş bende.benim oğlumda çook huysuz bı çocuktu 3 4 saat ayaklarımda sallardım en sonunda topuklarım kanardı.şimdi 6 yaşında ama hem bel hem boyun fıtıgım var boyunkemiğimde düzleşme olmuş daha bu yaşta hareket edemiyorum tabi yine sen daha iyisini bilirsin ama bence hiiiç alıştırma bu konuda çok çektiğim için sadece söylemek istedim yanlış anlama sakın:26:
ilaç vermedi hayatım acele etme biraz sabret yağdan kilo kaybı olunca tekrar tahlıl yaparız ozaman biraz düser dedi diyetisyenim.ama herkes ilaç kullansan daha rahat kilo verirsin diyo çok moralim bozuluyo.bide bugun belim tutulmuştu mr çekildim hem belimde hem boynumda fıtık varmış sporuda yasakladılar nasıl kurtulcam bu kilolardan bilmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?