Aşağıda hamile kalmadan önce uyguVİRÜSlamanız gereken önemli bilgiler bulunVİRÜSmaktadır. Eğer sorunuz veya endişeleVİRÜSriniz varsa doktorunuzla görüşünüz.
• Hamile kalmadan en az 3 ay önce ideal kilonuzda olun. Bebeğinizin sağlığı, sizin hamile kaldığınızdaki sağlıVİRÜSğınızla ilgili olabilir. Aşırı kilolu hamiVİRÜSle kadınlar, yüksek kan basıncı ve haVİRÜSmileliğe bağlı diyabet riski taşırlar; ayVİRÜSrıca sezaryen doğum yapma olasılıkları daha fazladır. Düşük kiloya sahip olan kadınlar ise, hamile kalmakta zorluk çekebilir; düşük kilolu kadınların beVİRÜSbekleri genellikle prematüre olur ve daVİRÜSha düşük bir doğum ağırlığına sahip olurlar.
• Doktorunuzun önerdiği vitaminleri gebelik öncesi dönemde almaya başlaVİRÜSyın ve alıyorsanız günlük multivitamininizi almayı bırakın. Bu dönemde daha fazlası daha iyisi demek değildir!
• Düzenli bir egzersiz programına başVİRÜSlayın ve bu programa mutlaka devam edin, Hamile kalmadan önce ölçülü bir biçimde egzersiz yapmanın, hamilelik süresince buna devam etmenin size çok fazla yararı olacaktır.
• Düzenli olarak aldığınız ilaçları dokVİRÜStorunuza söyleyin.
• Herhangi bir kronik tıbbi hastalığınız varsa kontrol altında olduğundan emin olun.
• Sigarayı bırakın. Sigara içilen ortamVİRÜSlardan uzak durmaya çalışın.
• Alkol almayın.
• Kızamıkçık ve suçiçeği hastalıklarıVİRÜSna karşı bağışıklığınızı kontrol ettirin. Eğer aşı yaptırmanız gerekiyorsa, aşıları yaptırdıktan sonra hamile kalmadan önVİRÜSce ne kadar süre beklemeniz gerektiğini öğrenin.
• Doğum kontrol yönteminizi bırakVİRÜStıktan sonra röntgen filmleri ve diğer geVİRÜSrekli tıbbi testler için bir program yapın.
hazirlik• Tablolar kullanarak doğurganlık döVİRÜSneminizin kaydım tutun veya bu dönemi yumurtlama günlerini gösteren idrar test çalışmaları ya da tükürük testi ile kontrol edin.
• Beslenme ilaveleriniz ve bitkiler koVİRÜSnusunda dikkatli olun. St. John is wort (sarı kantaron), saw palmetto (Cüce Amerikan hurması olarak da bilinen palVİRÜSmiye türü bir ağacın meyvelerinden elde edilen Öz) ve echinacea (bağışıklık sisteVİRÜSmini güçlendirmek için kullanılan bir tür bitki) gibi bazı bitkiler hamile kalmayı engelleyebilir.
• Folik asit almaya başlayın. Önerilen doz günlük; 0,4 veya 0,5 gramdır. Folik asit, nöral tüp defektieri (kusurları) olarak adlandırılan beyin ve omurilik defektlerinin önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca foVİRÜSlik asidin kanda düşük düzeyde olmasının düşük yapma riskini artırdığı görülmüştür. Folik asidi hamile kalmadan önce almaya başlamanız önerilir çünkü folik asit gebeVİRÜSliğin ilk haftalarında gereklidir. Ne zaman hamile kalacağınızı bilemeyeceğinizden, doğum kontrol yönteminizi bıraktıktan sonra ve hamile kalmaya çalıştığınız döVİRÜSnemde folik asidi almaya başlayın.
• Doktorunuzdan demir düzeyinizi kontrol etmesini isteyin. Hamilelikten önce demir eksikliğiniz olması bir dezaVİRÜSvantajdır bu durum hamileyken kendiVİRÜSnizi normalden daha yorgun hissetmeniVİRÜSze neden olur.
• Kolesterol seviyenizi kontrol edin; aynı zamanda doymuş yağ oranı açısınVİRÜSdan düşük, bol lifli bîr beslenme planı ile kolesterol seviyenizi azaltın. Yüksek koVİRÜSlesterol seviyesi gebelikle hipertansiyon gelişimini kolaylaştırabilir.
• Sağlıklı kalın; enfeksiyonlardan kaVİRÜSçınmaya çalışın. Ellerinizi sık sık yıkaVİRÜSyın, kedinizin dışkı kumunu başkasının değiştirmesini isteyin, iyi hazırlanmış besinler yiyin ve enfeksiyona maruz kaVİRÜSlacağınız durumlardan sakının.
• İşyerinde ve evde, tehlikeli kimyasal maddelerden kaçının.
• Yaşamınızdaki gereksiz stresleri azaltmaya çalışın.
• Diş sağlığınızı kontrol ettirin; dişeti hastalıkları kontrol altında olmalıdır. HaVİRÜSmilelik sırasında dişeti hastalıkları düşük kilolu bebek sahibi olma riskini arttırabilir.
• HIV virüsü (AİDS) açısından duruVİRÜSmunuzu araştırın.
• Kan grubunuzu ve eşinizin kan gruVİRÜSbunu öğrenin.
• Eşinizle birlikte ailenizin tıbbi geçVİRÜSmişini belirleyin.
• Hamileliğin gelecekteki planlarınıza uyup uymadığını düşünün (eğitim, kariVİRÜSyer, seyahat).
• Hamilelikle ilgili neleri karşıladığı konusunda sağlık sigortanızı kontrol edin.
Yukarıdaki konulardan bazılarıyla haVİRÜSmilelik sırasında ilgilenmek zor olabilir. Bu konularla hamilelikten Önce ilgileVİRÜSnin, sağlıklı olduğunuzdan emin olun, böylece hamileyken karşılaşabileceğiniz riskler konusunda endişelenmek zorunVİRÜSda kalmazsınız. Yukarıdaki bilgileri uyVİRÜSgulayana kadar doğum kontrolüne deVİRÜSvam etmeniz daha mantıklıdır.
Hamile kalmadan önce tıbbi bilgi alVİRÜSmak hamilelik için iyi bir hazırlıktır. Check-up yaptırmak ve hamilelik planVİRÜSlarınızı görüşmek için bir düzenleme yaVİRÜSpın. O halde ne zaman hamile kalacağıVİRÜSnızı, ne zaman en iyi olası sağlık duruVİRÜSmunda olduğunuzu bileceksiniz.
Hamilelikten önce dikkat edilmesi gereken tıbbi bir rahatsızlığınız olabiVİRÜSlir. Hamile kalmadan önce buna dikkat etmezseniz bu sizin hamile kalma olaVİRÜSsılığınızı etkileyebilir. Kullandığınız ilaçları değiştirmeniz veya yaşam tarVİRÜSzınızda değişiklikler yapmanız gerekeVİRÜSbilir.