Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

selam kızlar
Kahvaltı
İki yumurta beyazı
Bir salatalık
Yarım dilim tam buğday ekmek üzeri şekersiz fıstık ezmesi
Ara
Bir top dondurma
Akşam
Fırında Kıymalı patates
Çok az yedim aç kalktım masadan
Sitedeki parktaki spor aletlerinde 40dk pedal çevirdim bacaklarım yanıyor
Birazdan dibek kahve içerim
Bol su tabiki
 
Dünün menüsünü de alabilir miyim canım
 
Kızlar selam .okuyamadım .bugün dışarıdaydım diyet dışı bir gün oldu. Sushili şaraplı falan. 2 gün full dikkat edicem yarından itibaren
Sabah kahvaltı yok
Öğlen protein içeceği
Akşam sushi , tatlılar, mantı falan
doğumgünü olayı. Yarından itibaren sıkıyönetim

Bunarada yeni bir challengeyaptınız sanırım. Okuyacagım onu da
Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000279272.webp
    83,4 KB · Görüntüleme: 18
Yeni challenge pazartesi canım. Hafta boyu sıfır karbonhidrat gidiyoruz. Keşke hepimiz uyabilsek. Ama bu kesin sonuç verecek gibi hissediyorum. Hafiflemiş gibiyim
 
Chocolita .!.:
Yeni challenge pazartesi canım. Hafta boyu sıfır karbonhidrat gidiyoruz. Keşke hepimiz uyabilsek. Ama bu kesin sonuç verecek gibi hissediyorum. Hafiflemiş gibiyim
Genişletmek için tıkla...
Harika. Benim için kolay. Sebzelere de dikkat etmeliyiz. Tarım yerine bol et ve ot. Roka gibi .Yani ben öyle yaparım. O zaman rahat 2-3 kilo gider bazılarımızda. Ben artık zor iniyorum. Bu kiloyu korumak kolay ama ben biraz daha inmek istiyorum. En az 2 kilo kadar. Belki bu sayede haftaya inerim. İyi düşünmüşsünüz
 
Şimdi bu hafta sıfır karbonhidrat, haftaya sabah serbest akşam sıfır karbonhidrat. İlk sayfada var canım. Ama bu hafta buna alışırsak haftaya da ful yapanlar çıkar. Güzel olur dediğin gibi
 
Son düzenleme:
Tatillerde zor yememek. Kasma canım bence de artı da gelsen ödem olur muhtemelen. 2 gün detoksla toparlarsın.
 
Günaydın
Güzel bir gün dileğiyle

25 Ağustos Menü ve Spor Bildirimi

12.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 1 salatalık, 5 zeytin, kırmızı lahana salatası, 5 ceviz

18.00 Yoğurtlu semizotu salatası, 1 şeftali

2,5 litre su

5000 adım

26 Ağustos Menü ve Spor Bildirimi

11.30 5 yk menemen, 3 dilim sucuk, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği

19.00 1 kase tarhana çorbası, 5 yk taze fasülye yemeği, 1 kase yoğurt ve salata

2,5 litre su

6000 adım Chocolita
 
İyi akşamlar kızlar

Sabah kahvaltı yok
Öğlen çorba ezogelin
Bi de aşçı patlıcan tavuk yapmıştı karnıyarık gibi bi tane ondan yedim

Ara bi kucuk kase üzüm
Akşam
Donuk sebze almıştım karnabahar biber brokoli mısır falan onu zeytinyağında çevirdim tavada limonlu yoğurtlu tahinli sos yaptım onu yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
22578 22579 22580
Yorumlar
452K
Görüntüleme
10M
Patateskedi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…