Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita · Salı 18:42

Sisko ama gururlu .!.:
Sabah kahvaltısı 12 de
Haşlanmış yumurta
Üçgen peynir
Yarım simit
5 zeytin
Domates salatalık biber
Şekersiz çay

Akşam 17.40

Yeşil fasulye yemeği 7 yemek kaşığı
Yoğurt
Salata

1.5 lt su

Chocolita espressoc
15 dk lessie

Doyurucu ve güzel olmuş canım

Sisko ama gururlu · Salı 18:43

Chocolita .!.:
Doyurucu ve güzel olmuş canım

Teşekkür ederim canım inşallah dolabımda duran içine giremedigim o elbisenin içine girmek istiyorum

Chocolita · Salı 18:45

Sisko ama gururlu .!.:
Teşekkür ederim canım inşallah dolabımda duran içine giremedigim o elbisenin içine girmek istiyorum

İnşallah canım. Yapabilirsin. Menülerin güzel. Hafta böyle devam ederse güzel bir tartı görürüz ️
Bende regl olmak üzereyim. Bakalım neler olacak

norayildiz · Salı 18:49

Chocolita .!.:
İnşallah bende şu an elbise alacak oluyorum hep bu düşünce durduruyor beni

Ben kendimden daha çok inanıyorum senin başaracağına hani ben bırakırım sen bırakmazsın o kadar

espressoc · Salı 18:53

İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı yok

Ara öğün
Domates salatalikla salata

Akşam yemeği
Fırın sebze
1 kase yoğurt
6 7 badem şekeri

30 dk Leslie
20 squat

Chocolita

Sisko ama gururlu · Salı 18:56

Chocolita .!.:
İnşallah canım. Yapabilirsin. Menülerin güzel. Hafta böyle devam ederse güzel bir tartı görürüz ️
Bende regl olmak üzereyim. Bakalım neler olacak

Regl döneminde insan çok ödem topluyor malesef

Sisko ama gururlu · Salı 18:56

Chocolita .!.:
İnşallah canım. Yapabilirsin. Menülerin güzel. Hafta böyle devam ederse güzel bir tartı görürüz ️
Bende regl olmak üzereyim. Bakalım neler olacak

Teşekkür ederim beraber başaracağız inşallah

Chocolita · Salı 19:06

norayildiz .!.:
Ben kendimden daha çok inanıyorum senin başaracağına hani ben bırakırım sen bırakmazsın o kadar

Yaa tabi o konudan sonra aksini düşünemiyorsun
Ama bu aşamaya tekrar gelebilmek için ne kadar bekledim bir bilsen. O gücü toplamak yine zor oldu. Üstüne o konumu kaç defa okudum kendimi hatırlamak için. Bu topik uzun zamandır var. Sadece başlangıç güncellediğimi biliyorum. Şükür yeniden inancımı toplayabildim. Rabbim hepimize kolaylaştırsın. İnşallah böyle devam eder

Sisko ama gururlu · Salı 19:11

Chocolita .!.:
Yaa tabi o konudan sonra aksini düşünemiyorsun
Ama bu aşamaya tekrar gelebilmek için ne kadar bekledim bir bilsen. O gücü toplamak yine zor oldu. Üstüne o konumu kaç defa okudum kendimi hatırlamak için. Bu topik uzun zamandır var. Sadece başlangıç güncellediğimi biliyorum. Şükür yeniden inancımı toplayabildim. Rabbim hepimize kolaylaştırsın. İnşallah böyle devam eder

Hangi konunuzdu acaba konularınızi ve profili göremedim o yüzden soruyorum

D u t · Salı 19:25

Hayırlı akşamlar
Sabah limonlu su
9.30 tarçınlı kahve
Tek öğün yaptım bugün
Saat 15 gibi bir bardak kefir içtim
18.30 da öğünümü yaptım
2,5 lt su
1 saat yürüyüş
10 dk günlük egzersiz

Chocolita

espressoc

gelgor · Salı 19:33

Chocolita .!.:
Menü çok güzel gelgörcüm
Afiyet olsun

Sağol canım

norayildiz · Salı 20:00

Chocolita .!.:
Yaa tabi o konudan sonra aksini düşünemiyorsun
Ama bu aşamaya tekrar gelebilmek için ne kadar bekledim bir bilsen. O gücü toplamak yine zor oldu. Üstüne o konumu kaç defa okudum kendimi hatırlamak için. Bu topik uzun zamandır var. Sadece başlangıç güncellediğimi biliyorum. Şükür yeniden inancımı toplayabildim. Rabbim hepimize kolaylaştırsın. İnşallah böyle devam eder

Amiiiin canımmm allahım hepimize güç kuvvet versin evet evet o konudan sonra senin için aksini asla düşünemem. Düştüysen kalkarsın bunu biliyorum. Şükür o gücü kendinde bulmuşsun tekrar. Ben de anca bu yaşıma gelince buldum umarım dediğin gibi devamı gelir

Chocolita · Salı 20:26

Sisko ama gururlu .!.:
Hangi konunuzdu acaba konularınızi ve profili göremedim o yüzden soruyorum

Neden yapamadığını biliyorum

Diyetle ilgili yanlış bir bilgiyi düzenledim. O yüzden son düzenleme tarihi yeni. Ama konum eskidir.
Bir yerde ekmeği kızartıp yersek kalorisinin düşeceğini yazmışım. O zaman bende öyle duymuştum. Ama kıtır ya da yumuşak kalori değişmezmiş

espressoc · Salı 21:03

D u t .!.:
Hayırlı akşamlar
Sabah limonlu su
9.30 tarçınlı kahve
Tek öğün yaptım bugün
Saat 15 gibi bir bardak kefir içtim
18.30 da öğünümü yaptım
2,5 lt su
1 saat yürüyüş
10 dk günlük egzersiz
Chocolita espressoc

Afiyet olsun çok iyi gidiyorsun dutb sen bu hafta ne kadar vermistin

D u t · Salı 21:13

espressoc .!.:
Afiyet olsun çok iyi gidiyorsun dutb sen bu hafta ne kadar vermistin

200 gr almıştım

espressoc · Salı 21:14

D u t .!.:
200 gr almıştım

Hadi ya sen genelde çok güzel uyuyorsun plana. Olsun yağdan gitmiştir

D u t · Salı 21:14

espressoc .!.:
Hadi ya sen genelde çok güzel uyuyorsun plana. Olsun yağdan gitmiştir

Evet canım arada kaçamak olsa da genel olarak uymaya çalışıyorum

Minik Duduklu Tencere · Salı 21:23

Bugün arkadaşım kahvaltıya çağırdı o yüzden rutin saatleri uyamadım ama diyetten de çıkmadım

Bugün

Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
Domates peynir salatalık şekersiz çay
2 dilim t b ekmek
1 tatlı kaşığı diyet dışı

Arada kahve

Aksam 17.30
Bol malzemeli turp salatası
Ispanak yemeği +az yoğurt
2 dilim tb ekmek

Su 2 litre
Adım 5200 şuan.

Chocolita

espressoc

Minik Duduklu Tencere · Salı 21:24

Sabah geç yiyorum ya midemde yanma oluyor yemek yiyince geçiyor

Minik Duduklu Tencere · Salı 21:26

Bugün bir motivasyonum yükseldi

Hizli hızlı merdiven inerken bir anda karnım küçülmüş gibi geldi ..
sanırım artık mide bağırsak dolulugum olmadığı için

Sanki hafiflemis gibi indim merdiveni

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Nirvana

Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Nirvana

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Nirvana

Eklentiler

Üye

Üye

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

KK'nın İNFULUNSIRI

KK'nın İNFULUNSIRI

KK'nın İNFULUNSIRI

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency