Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Ben daha önce bir kez 13 gün bir iki kez de 1 hafta yaptım. Aslında çok zor değil mide küçülüyor devamı o yüzden daha kolay oluyor. Onda ne yazıyorsa onu uygulamak gerekiyor. Zorluğu o.
Bende kaç kere başladım ama sonunu getirmedim hiç. 13 günde kaç kilo vermiştim canim
 
Geçmiş olsun canım şimdi nasilsin
 
Günaydın kızlar
Haftanin son günü diyetler ne durumda?
Yarin 1.ler belli olacak. Yeni yıldızlar belirlenecek. Ben alırım diyen var mı?

Lori Arrietty_
Smiile labellevie
Günaydın canım, ben düne kadar diyete uydum dün misafirlikte az kaçamak yaptım. Bu iki gün sıkı tutmam lazım. Bugün cumartesi bu arada iki gün var.
 
Menüm
Kahvaltım standart diyet kahvalti
Yıldım aynı kahvaltıyı yazmaktan

Öğlen bir bardak kefir
Akşam firinda karnabaharr
Közlenmiş biberrr

Egzersiz bu şekilde. Bugün bunu tamamlarim
Su 2 litre Cemoos pamugum
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-11-25-20-15-13-082_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    11,6 KB · Görüntüleme: 24
Merhabalar
Cemoos Chocolita
Öğlen,
*3 yumurta ile omlet
*1 ince dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*2 çeri domates yedim.
*ekmek yemedim.
Ara öğünde,
*cafe latte
Akşam yemeğinde,
*4 ızgara köfte
*fırında patlıcan kızartma
*1 Trabzon hurması
*badem sütü+2 y.k. chia tohumu karışımı
Su: 2 lt
Egzersiz:
30 dak. EMS antrenmanı
30 dak. yürüyüş
Adımlarımı gün sonunda paylaşayım.
İyi haftasonları herkese.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…