HEDEFİM 55 ☺

Öğlen 2 mandalina 6 Fındık 3 çubuk kraker
 
Akşam tarhana çorbası Karnabahar yemeği yoğurt turşu 1 dilim ekmek
 
akşam yemeğim karnabahar yemeği yoğurt azcık turşu 1 lokma ekmek
 
@isimsiz965 nerdesin arkadaşım

kusura bakma canım bu ara ne diyet kaldı ne bisey uğraş dur o durumlardayım motive olamiyorum bir turlu başlamak istiyorum çünkü kilo aldigimi farkediyorum (
 
Kahvaltım 1 poğaça 1 haşlanmış yumurta 2 zeytin peynir bal
öğlen sütlü kahve kuru üzüm iki dilim kabak tatlısı
 
Akşam yemeği 2 kase ćorba 2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık et
 
Bir yeni güne daha Merhaba sabah 1 çay kaşığı Çörek otu yağı içtim ardından sirkeli ballı suyumu içtim
kahvaltım dereotlu yumurta 5 zeytin 1 dilim ekmek şekersiz çay
 
Merhaba @sarem2015 :)

sabah

2 dilim ekmek
az peynir
1 tk reçel

öğlen
mini çerezlik kasede puding
yarim tabak patates salatası

aksam
1 buçuk kase yayla çorbası
 
Akşam yemeği 2 kase çorba karnıyarık yoğurt 1 dilim ekmek
 
Bugün orucum
sahur da
1 tabak patates salatası
1 parca peynir

İçilen su
750 ml
Aksama 2 lt tamamlarım insAllah :)
 
Kahvaltım Yumurta 1 tane közlenmiş biber domates bal kaymak 2 dilim ekmek kahvaltıyı geç yaptık sonra dışarı çıktık
saat 4 buçuk gibi kumpir yedim eve gelince 1 mandalina
Bugünkü yediklerim bu kadar belki şekersiz çay içerim sonra yarın tartı günü bol eksili olur inşallah
 
`