Bende regl olcam sanırım bide benim duzensiz çok zorluyo beni vücut sisiyor ama olmuyoum taa diğer haftalarda oluyorum bu hafta hiç kilo veremedim bu ayın 3unde tekrar kontrolm var bakalım nolcak her pazar kontrol ediyorum bu hafta 64leri gormem gerek artık ya umutsuzluğa kapılmak istemiyorum74.6 300 gr geri dönüş :/
Benim reglim geçti bu ayy hem sinir yaptı hem kiloBende regl olcam sanırım bide benim duzensiz çok zorluyo beni vücut sisiyor ama olmuyoum taa diğer haftalarda oluyorum bu hafta hiç kilo veremedim bu ayın 3unde tekrar kontrolm var bakalım nolcak her pazar kontrol ediyorum bu hafta 64leri gormem gerek artık ya umutsuzluğa kapılmak istemiyorum
Neden spor yapmaman lazim ?bugün hala 75.5 . Ama spor yapmamam gerektiği için şimdilik dişimizi sıkmaya devam :)
Doktor kan değerlerine tekrar bakmadan yapma dedi.Neden spor yapmaman lazim ?
Him anladim gecmis olsun :)Doktor kan değerlerine tekrar bakmadan yapma dedi.
Bayramdan sonra kilo artışı çok normal canım, aynı kilodayız. Bende bayram sabahı 75,8 i gördüm. Bayram dönüşü 76,2 di. Şmdi 100 gram daha gitti. Bugün tartılmadan yemek yedim. Beslenme programını da atarsan bizde bilgilenmiş oluruz :) kendimize uyarlar uygularız :)75.8 kilo :)
Canım çok teşekkür ederimHim anladim gecmis olsun :)
Bilgisayardan girdiğim an yazayim canimBayramdan sonra kilo artışı çok normal canım, aynı kilodayız. Bende bayram sabahı 75,8 i gördüm. Bayram dönüşü 76,2 di. Şmdi 100 gram daha gitti. Bugün tartılmadan yemek yedim. Beslenme programını da atarsan bizde bilgilenmiş oluruz :) kendimize uyarlar uygularız :)
Neden yemekle birlikte yoğurt süt yemiyosun canım? Demir emilimini azalttığı için mi?Sabah: Portakal suyu+pekmez+2dilim siyah ekmek+yeşil zeytin+yumurta+salata
ara: meyve
öğle: et+2 dilim ekmek+bulgur pilavı+salata
ara: ayran
ara:meyve
ara: kuru meyve+kuruyemiş (çiğ)
aksam: sebze+bulgur pilavı+salata
ara: ayran, peynir,ekmek
yemeklerde asla yoğurt, ayran, peynir yemiyorum bunları yemeklerden 1 saat sonra yiyorum veya içiyorum.
ZelGN :)
evet canım. sabah ki pekmezi de meyve suyuna karıstırıp içiyorum. meyve suyu taze olacak.Neden yemekle birlikte yoğurt süt yemiyosun canım? Demir emilimini azalttığı için mi?
Anladım canm. İyi fikir :) benm hepsi yerinde, pekmez de kilo aldırıyor diye içmiyorum :)evet canım. sabah ki pekmezi de meyve suyuna karıstırıp içiyorum. meyve suyu taze olacak.
slm cnmSabah: Portakal suyu+pekmez+2dilim siyah ekmek+yeşil zeytin+yumurta+salata
ara: meyve
öğle: et+2 dilim ekmek+bulgur pilavı+salata
ara: ayran
ara:meyve
ara: kuru meyve+kuruyemiş (çiğ)
aksam: sebze+bulgur pilavı+salata
ara: ayran, peynir,ekmek
yemeklerde asla yoğurt, ayran, peynir yemiyorum bunları yemeklerden 1 saat sonra yiyorum veya içiyorum.
ZelGN :)
Canım bencede orda bir terslik var ama doktor birebir böyle söyledi. Şuan ilk hedef kilo vermekten ziyade ilk hedef değerleri düzenlemek sanırım. Doktor beni biraz kandırdı zayıflarsın diye. Kontrole gittiğimde değerlerim düzenlenmişse biraz hızlandırın bu işi diyeceğim.slm cnm
öğle yemeğinde hem ekmek hem bulgur olmaz
bir de öğlen bulgur yemişsin akşam yemeseydin keşke
ekmeği fazlaca tüketiyorsun bence dikkat et
anladım cnm ama ne bilim bende zamanında gitmiştim doktora,bana ekmek ve türlerinden sadece 1 tanesini veriyordu mesela ekmek grubunda: pilav-makarna-bulgur-ekmek-kısır...vs var diyelimCanım bencede orda bir terslik var ama doktor birebir böyle söyledi. Şuan ilk hedef kilo vermekten ziyade ilk hedef değerleri düzenlemek sanırım. Doktor beni biraz kandırdı zayıflarsın diye. Kontrole gittiğimde değerlerim düzenlenmişse biraz hızlandırın bu işi diyeceğim.
Canım açıkcası banada değişik geldi. Hatta bu doktora giden farklı arkadaşlarıma böyle bir diyet vermemiş. Sadece bana bulgurla ekmek ye diyor :)anladım cnm ama ne bilim bende zamanında gitmiştim doktora,bana ekmek ve türlerinden sadece 1 tanesini veriyordu mesela ekmek grubunda: pilav-makarna-bulgur-ekmek-kısır...vs var diyelim
1 dilim ekmek yada 2 kaşık pilav gibi seçenek sunuyordu..
ondan garip geldi
her yiğidin yoğurt yiyişi farklıdır..vardır bildiği o zaman :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?