Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 17 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.661

günaydın güzeller....

dün öğlen

tavuk şiş
ayran


dün akşam

chilli soslu tavuk
cacık
maydanoz,roka,nane


bu sabah

sucuklu omlet
peynir
küçük kase yoğurt


yarın sebze proteine döneceğim..Dukan ağırlıklı karatay karışımı yapacağım gene..ama bulguru ve bakliyatı minimumda almayı planlıyorum..artık çok kararlıyım..tek kaçamağım arada yaz meyvesi olacak o da olur yanii..insan güzelim meyveleri görünce dayanamıyor..yakında bitecek zaten kirazla erik..
burada hava hala kapalı bu yıl yaza bir türlü kavuşamadık
az sonra işe gideceğim..aslında çok tatilim geldi ama iznime çoook var..ağustosun 17 sinde planlı iznim...offf...

 

cakmel

Kader,mücadelede gizlidir.

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2013

1.155

1.397

158

• 17 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.662

Eveet sersum bu is bitmeli ve başta eşlerimiz ve tüm efradımız şaşırmalı ,bu işi yaptığımızı göstermeliyiz.en başta elbet kendimiz için.
Ben inşallah bu işi ramazanda halledicem.
Mevlam muvaffak eylesin hepimizi.

Kahvaltım
1 yumurta
Kahve
2 - 3 parmak kaşar

 

adilemir

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2009

34.338

39.807

1.123

• 17 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.663

Merhaba kızlar.
Sabah 2 haşlanmış yumurta
10 tane kiraz yedim

Öğlen
2 orta boy halanmış patates
Büyük bir dilim peynir
1 bardak ayran
Midem bugün daha iyi.yiyebiliyorum en azından,
Kızlar yaz da geldi.haklısınız,gitsin artık fazla kilolar

 

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 17 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.664

haklısın çakmelcim

öğlen

tavuk sote
ayran


şimdi de ton balığı ve yoğurt yanında da roka maydanoz nane düşünüyorum..

 

Safransari

Nirvana

Kayıtlı Üye

31 Ağustos 2012

22.208

35.433

798

• 17 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.665

Sabah
1 pogaca
Oglen
1 tabaknyumurta salatasi, 1 dilim kek
Aksam
Ciger kavurma, cok az yogurt

 

Cutemom007

Yeni yıl fit gelsin

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2013

8.608

18.717

448

34

• 17 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.666

Slm hanımlar bakıyorum herkes çok kararlı kesinlikle öyle olmalıyız
Bende dün akşam mangal yakmıştık ekmek çok yemedim ama eti kaçırdım biraz ama bugün misafir vardı annem bissürü bisiler yapmıştı hıç birinden yemedim bugün yedıklerım

Sabah 2 kk tulum peyniri 1 yumurta 50 gr beyaz ekmek maalesef
Ara yok
Öğlen: yoğurtlu Patlıcan közleme 60 gr köfte 50 gr ekmek

Ara 15 kiraz 4 Kayısı taze

Akşam biber kavurması etlı 70 gr ekmek biraz fazla kaçtı 1 kase yoğurt

Ikı gündür yürüyüş ve pilatese de tekrar başladım

 

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 18 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.667

günaydın canlar...Ramazan herkese mübarek olsun Allah oruç tutanlara yardım etsin ve oruçlarını kabul etsin inşallah.

ben reflümden dolayı oruç tutamayanlardanım..
kahvaltım

yumurta salatası
1 küçük kase yoğurt
çay


herkese iyi günler olsun

 

cakmel

Kader,mücadelede gizlidir.

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2013

1.155

1.397

158

• 18 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.668

Esselamu aleykum
Eyvallah sersum...
Yoğurt 2 yk yulaf ezmesi içine
Yeşilçay
1 yumurta
Salatalık domates


Akşama
Salata
Ayran çorbası

Selâmetle...

 

Safransari

Nirvana

Kayıtlı Üye

31 Ağustos 2012

22.208

35.433

798

• 18 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.669

Sabah
2 yumurta 5 ceri domates, peynir
Oglen
Mercimek yemegi
Aksam
Fellah koftr, ayran corbasi

 

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 18 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.670

liste sıramız...

habercice:17 Nisan 2015 liste yaptı

ficans:24 Nisan 2015 liste yaptı

çakmel:1 Mayıs 2015 liste yaptı

filiztoprak:8 Mayıs 2015 liste yaptı

neslihansltn:15 Mayıs 2015 liste yaptı

eguness:22 Mayıs 2015 liste yaptı

sersum:29 Mayıs 2015 liste yaptı

sersum:5 Haziran 2015 liste yaptı

kaneel:12 Haziran 2015 liste yaptı

cansucnsu :19 Haziran 2015

safransari:26 Haziran 2015

Girlboymom:3 Temmuz 2015

leylak84:10 Temmuz 2015

kolay gelsin kızlar...​

 

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 19 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.671

günaydın ....listemiz bugün cansu da ama gelmiyor yine uzun süredir...boşta olan varsa lütfen yapsın yoksa ben geç de olsa yaparım kızlar...gelsin bildirimler
ben naaptımm ahhh ahhhh dün ramaznın ilk iftarı eşim börek istediiive ben hem yaptım hem de yedim...tabiii hemen kiloya yansıdı..gitti protein..bu gerçek kilom değil biliyorum ama yine de üzgünüm..haftaya daha iyi bir sonuç olacak inşallah...

kilo bildirimi

rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:84.9 kg
bu hafta:85.6 kg
fark:+700gr
yüzde:%0.824
spor:hergün 3 km işe geliş gidiş

umarım sizlerde durumlar çook güzeldir...

 

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 19 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.672

kahvaltım

yumurta salatası
çay
1 küçük kase yoğurt

 

Cutemom007

Yeni yıl fit gelsin

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2013

8.608

18.717

448

34

• 19 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.673

günaydın herkese diyet tam gaz devam ediyor bugün kayınpederimin yanına gidiyoruz hafa sonu da orada kalacağız umarım bozmadan dönerim

dün
sabah: 1 yumurta 2 çk tulum peyniri domates salatalık 50 gr ekmek 1 bardak süt

ara: 3 kuru kayısı 15 kiraz 1 bardak ayran

öğlen: patlıcan közleme etli biber kavurması 2 köfte 50 gr ekmek 1 kase yoğurt

ara: 20 gr kuru üzüm 1 hurma

akşam: börülce yemeği 3-4 kaşık 8 tane yaprak sarma bulgurlu 60 gr tavuk 1 kase yoğurt

gece: 2 hurma 1 bardak süt

bugünde kahvaltım dünle aynııı

 

Kaneel

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2012

2.863

1.270

248

• 19 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.674

Merhaba kizlar
Iki gun giremedim is Ev derke n ve Tahiti cok cok kacamaklarim oldu ve olmasina rağmen wc problemim OLMASINA rağmennn .. vermişim
İşte bildirimim
Başlangıç kilom :82
Bugün : 81.900
Fark : -100
Hedef : 65

Buna da şükür diyelim ve yolumuza devam edelim ..

 

filiztoprak

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mart 2013

2.981

3.952

248

• 19 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.675

slm arkadaşlar
ramazanınız güzel geçsin oruçlarınız kabul olsun
ben yine gelemedim oruç deyilim regl oldum 1. günü ve şişim
filiztoprak
b. kilo78
g. hafta=72.5
bu hafta=73.3
fark=++800
haftalık yüzde=%1.103
2 hafta korumuştum bu sefer olmadı
yürüyüş bandımıda katladım kaldırdım ramazanda yürüyemem yer kaplamasın diye
yalnız tam ramazanın başına dek geldi regl bide son üç güne dek gelecek ona çok üzüldüm hiç ramazan gibi gelmedi tutmayınca öyle oluyor geçen senede alerji yüzünden eksik tutmuştum

 

leylak84

Guru

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2010

7.148

1.368

398

• 19 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.676

Slm kızlar.bu hafta yine dikkat edemedim kaçamağım çoktu.bi toparlanamadım gitti(
Geçen hafta:83
Bu hafta:83,5
Farka:+500
Yüzde:+0,602

 

cakmel

Kader,mücadelede gizlidir.

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2013

1.155

1.397

158

• 19 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.677

Slm
Geçen hafta 74 tüm aynıyım kızlar.

 

H

habercice

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Mart 2013

380

477

88

- Yurtdışı

• 19 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.678

Selam kızlar nasılsınız,
Ramazan ayiniz mübarek oruçlarınız kabul olsun.
Geçen hafta aniden anneme gitmek zorunda kaldım. Bildirim yapamadim.
Dun akşam ilk iftar ve kızımın doğum günü idi. Annemler kayinvalidemler bende iftar yemeğindeydi.
Oyle olunca fazla oldu biraz
Az az hepsinden yedim
Kıymalı çorba
Yaprak sarma
Kuşbaşı dana eti
Köfte patates
Peynirli börek
Cacık
Salatalar
Pasta

Sahur
1 yumurta
4 zeytin
Azıcık peynir
Yarım dilim ekmek
1 muz

 

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 19 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.679

selam kızlar cansu gelmedi listeyi yapabilecek olan var mı?işteyim daha ben

 

Safransari

Nirvana

Kayıtlı Üye

31 Ağustos 2012

22.208

35.433

798

• 19 Haziran 2015

• Konu Sahibi sersum
• #26.680

Rumuz: sarfansari
Başlangıç 71.8
Gecen hafta 70
Bugün : 69.8
Fark : -200