Bende yaşamıştım aynı sıkıntıları..7,5 sene çalıştığım yerden en son patronla kavga edip çıktım.. ve sinirle kpss ye girip memur oldum..iyi ki de öyle yapmışım.. özel şirketlerde kimseye yaranılmaz... Allah kolaylık versin arkadaşım.. Allah bi yerden bi güzellik yapar mutlaka.. sabret canım..
bu kadar az yemen metobilizmani cok yavaslatmaz mi cnmEvet canım benim yemek yeme işim öğlen 3 gibi başlıyor akşam 7-8 gibi de bitiriyorum geri kalan saatlerde açlık orucu uyguluyorum bu leptin hormonu için. Artı iş yerinde öyle düzenli yemek yeme şansım yok bir restoranda müdürüm garsonuyla müşterisiyle uğraşırken oturup yemek yiyecek vakit yok hiç. :/
Dün yediklerim:
1 çay bardağı çikolatalı smoothie
Bol su
1 beyaz peynirli tost
6-7 patates kızartması
Başka bir şey yemedim sanırım hatırlamıyorum ya da. Dün sabah +200 gram fazlaydım önceki gün çok karbonhidrat yüklenmiştim. Bu sabah attım o 200 gramı yeniden 54.7'im. Darısı 53'lere artık hadi bakalım.
)cok guzel canim tam diyetlik menuselam kızlar... şimdi bakma şansım oldu buraya..
sabah 2 küçük dilim tam bugday ekmeği ile yapılmış yağsız kaşarlı tost+yarım bardak yarım yağlı süt
öğlen ise; 1 fırında pişmiş but+200 ml ayran+2 minik dilim tam bugday ekmeği..
akşam ise: bir küçük tabak türlü yemeği (zeytinyağlı)+küçük bi kase yoğurt yemeyi planlıyorum...
ara öğün yapmama kararı aldım. sadece sabah 9.30- 10 gibi sadece kahve içiyorum...(ondanda vazgeçemem yani..
bnde oldum cok sukur hep kuru uzum ve cevizke batirmisyim ihtiyacimi:)
Marketin hangi bölümünde peki? Kopya alalım birazcık?
Afiyet olsun canım
dondurmalarin oldugu bolumse canm su siralar reklamlarda varsi surekli denedim cok.hosuma gitti kalorisi de az:) aksamlari sutlu kahve veya tarcinli sut iyidir:)
canım olur öyle arada ...sıkıntı yapma sen. 3-4 güne bişey kalmaz..kızlar hayırlı sabahlar bu hafta kesinlikle tartı sayımı söylemicem geçen hafta resmen nasıldım şimdi nasılım bu kadar fark olamamzregl olcam tamam şiş miş ama
