- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
oohhh mis... afiyet olsun.. :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
Tesekkir ederim canim:)
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
Yedin miiiii?
ooyyyy Allah kolaylık versin o zaman.. zor iş vejeteryan olmak bana göre.. iyiki değilim..
Kolay gelsin..
zor valla ne
saolasın cnm :)Günaydııınnnnn....
Bu mutlu günde herkese bol keyifler diliyorum...
Sabah kahvaltım: 1 kase yoğurt+2,5 yk yulaf ezmesi+1 yk kaşıgı nesfit+2 gün kurusu doğrayıp karştırdım yedim. üstüne de 2 adet taze kayısı..
ohh afiyet olsun :)
Hayır 4 5 tane bisküvi ile gecostirdim
insallah vardır canım olmasa bile bir hafta sonra daha net anlasiliyorsabah kahvaltım;
2 dilim kepek ekmek
peynir
zeytin
çay
bakalım durumlar nasıl yarın regl bugun bitti kızlar fark varmıdır acaba
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
Teşekkürler canım...
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Yeniden merhaba kizlar bugunum nasil kecdi anlatayim.
Sabah kahvaltim 2 k yulaf ezmesi 4 k yogurt
Keten tohmu corekotu serpdim
Yaninda domates salatalik maydonuz yarim kirmizi tatli biber.
Sade kahve.
12 de ara ogun niyetine bitgi cayi 1 elma.
Saat 1 den sonra 40 dakalik yuruş evde koşu bandinda yapdim yuruşumu.
Bol su icdim .
Kizlar hastalik canimdan cikiyor diye baya ter atdim bugun duş aldim saat 3 yarsi ogle yemegimi yedim kirmizi mercimek corbasi bol limon pul biber maydonuz katdim.
Yaninda domates salatalik evde kendim yapdigim aci biber turşusu 3 tane de ondan yedim ekmek yemedim.
Şimdi 3 tane petibor biskuvu yedim sade kahve.
Yatincaya kadar bol su icerim aralardada bitgi cayim var demli ondanda icerim bugunluk bu kadar agzima yemek koymam.cok acikirsan yogurt yada elma yerim yada salatalik midem cok kazinarsa yerim yoksa yemek yeme bitdi bugunluk.
Benim bir gunumu degerlendirin nasil.kecmiş sizlerde fikir yazin .
Tabiki ev işlerin buraya katmiyorum..evdede hic boş oturmam bulaşikdi yemekdi cocuk bakmakdi hepsi benimledi gun boyu 2 kizim var kireşe apariyorum git gel hepsin kendim yapiyorum.
Sabah kahvaltim 2 k yulaf ezmesi 4 k yogurt
Keten tohmu corekotu serpdim
Yaninda domates salatalik maydonuz yarim kirmizi tatli biber.
Sade kahve.
12 de ara ogun niyetine bitgi cayi 1 elma.
Saat 1 den sonra 40 dakalik yuruş evde koşu bandinda yapdim yuruşumu.
Bol su icdim .
Kizlar hastalik canimdan cikiyor diye baya ter atdim bugun duş aldim saat 3 yarsi ogle yemegimi yedim kirmizi mercimek corbasi bol limon pul biber maydonuz katdim.
Yaninda domates salatalik evde kendim yapdigim aci biber turşusu 3 tane de ondan yedim ekmek yemedim.
Şimdi 3 tane petibor biskuvu yedim sade kahve.
Yatincaya kadar bol su icerim aralardada bitgi cayim var demli ondanda icerim bugunluk bu kadar agzima yemek koymam.cok acikirsan yogurt yada elma yerim yada salatalik midem cok kazinarsa yerim yoksa yemek yeme bitdi bugunluk.
Benim bir gunumu degerlendirin nasil.kecmiş sizlerde fikir yazin .
Tabiki ev işlerin buraya katmiyorum..evdede hic boş oturmam bulaşikdi yemekdi cocuk bakmakdi hepsi benimledi gun boyu 2 kizim var kireşe apariyorum git gel hepsin kendim yapiyorum.
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Canim hem
En tartiya cikma 2 gun kecsin bence tam şişliğin yatsin oyle cikarsin tartiyasabah kahvaltım;
2 dilim kepek ekmek
peynir
zeytin
çay
bakalım durumlar nasıl yarın regl bugun bitti kızlar fark varmıdır acaba
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
bence iyi gibi günlük beslenmen.. yemek işini ne kadar erken bırakırsan o kadar iyi zaten. ama saat henüz çok erken bence.. en geç 6 yapabilirsin bence..
Ben en geç 7 gibi yemiş olmaya çalışıyorum.. işten eve gidince anca o kadar olabiliyor.. Ve mümkün olduğunca akşam meyve yeme bence.. yoğurt ve süt olabilir ama.. 
güzel canım ama az yetmişsin o da hastalıktan dolayo sanırım ama iyi maşallah sana hiç korkma gidicek insallah hepsi
Günaydın kızlar herkese hayırlı cumalar bu sabah ilk kilo bildirimi benden
Rumuz aaadddaaa
Başlangıç 68.4
Geçen hafta 64.2
Bu hafta 63.6
Fark 600 gram
Hedef 59
Kızlar bu arada bu kilomun 1 kilosu kas dün diyetisyende ölçüm yaptırdım çünkü kas yapmışım protein ağırlıklı beslenip spor yapmıştım yani şimdilik yüzdeyi yazmadım liste yapmıyoruz diye formalite bildirim:)
Rumuz aaadddaaa
Başlangıç 68.4
Geçen hafta 64.2
Bu hafta 63.6
Fark 600 gram
Hedef 59
Kızlar bu arada bu kilomun 1 kilosu kas dün diyetisyende ölçüm yaptırdım çünkü kas yapmışım protein ağırlıklı beslenip spor yapmıştım yani şimdilik yüzdeyi yazmadım liste yapmıyoruz diye formalite bildirim:)
Benzer Konular
