• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

merhaba aranızda yeniyim
bugün diyetimin ilk günü...76.9 çıktım sabah.inşallah bende veririm.hedef 68
 
Kilo bildirimi yapıyorum akşama misafirler var kaçırmayacağıma söz verdim umarım kacmayacak
Başlangıç tarihi 20 Eylül
Başlangıç kilom 86
Geçen hafta 81,5
Güncel kilom 80,5
Yüzde 1,22
Çiçekleri eve gönderin :halay:
İşin şakası herkese teşekkür ederim canlar umutluyum 70i göreceğim
 
Sabah
1 dilim beyaz peynir
1/3 sucuklu yumurta
3 dilim kaşar peyniri
1 domates
½ salatalık
1 dilim salam
1 tatlı kaşığı tereyağı
Pide

1 sade Nescafe

Akşam
1 kase yayla çorbası
Haşlanmış karnıbahar
2 kaşık sarımsaklı yoğurt
1 tane çiğ börek

1 fincan rezene çayı
1 fincan sade türk kahvesi
 
selam canlarım..hafta sonu kaçamaklı geçti hiç yazmayayım.:eek::eek:..yarından itibaren pro ağırlıklı beslenmeyi planlıyorum...umarım bozmadan bu sefer istikrarla devam ederim...En Büyük KKEn Büyük KK
 
selam canlarım..hafta sonu kaçamaklı geçti hiç yazmayayım.:eek::eek:..yarından itibaren pro ağırlıklı beslenmeyi planlıyorum...umarım bozmadan bu sefer istikrarla devam ederim...En Büyük KKEn Büyük KK
benimde cooookk kacamakli gecti bnde ayni istikrari yarindan itibaren gostermek istiyorum
 
Sabah
1 domates
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar
2 dilim ekmek
2 dilim salam
1 haşlanmış yumurta
Taze nane

Öğle
1 tabak makarna

1 bitki çayı

Akşam
1 tabak barbunya
Özbek pilavı

Kuru pasta
Çay

Bu akşam doğum günü vardı tuzlu kurabiye ile kurtardım ama midem fena yanıyor az sonra soda ve sade türk kahvesi içeceğim
Ya neden bende sizin gibi kaçamaksız bir gün geçiremiyorum acaba kafamda yeme olayını henüz bitiremiyorum galiba
canım nane sütü azaltıyor biliyorum.
yanlış bilmiyorsam öyle. araştır bi.
ben emzirme dönemi yemezdim.
emziren sendin demi.
 
kahvaltım. 2 yumurtalı bol lorlu omlet
fasülye turşusu 3-4 adet
tahin helvası 1 tatlı kaşığı
işe geldim. gelince 1 paket eti form. 1 paket kahve.
 
Back
X