Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

oylesarhosolsamkiiii · 12 Temmuz 2013

birdy .!.:
Yok yok rahat ol , gayet güzel başlamışsın.Bulgur candır yawww :)
Canımcım evet galiba asprinden oldu ya da olacağı vardı oldu...Şimdi sakinleşit biraz şükür....Bayılıcam sandım bi ara valla...
Yaa evet yaaaa , yaz gelmesin , hava maximum 18 derece olsun...Benim abimin eşi de girdi menopoza , o da aynen sıcaklarla boğuşuyo , çok fena...Aslında yumurtlaman güzel , demek ki hala östrojen yapıyo vücut ama tabi bi olup bi olmayınca insan manyağa dönüyo.Hormon işleri çok fena , bu yıl ben neler çektim biliyosun...Kemik yoğunluğu ölçtürdün mü , sorun yoktur diye tahmin ediyorum...Aaa bu arada bende bi arıza daha çıktı (40 yaş kadar uyuz bi yaş olamaz , birden yaşlandım valla) ...Bugün göz doktoruna gittik kontrole.Galiba glokom başlangıcı var.Babam da var yıllardır ve geçen sene ameliyat olmuştu.Beyoğlu göz hastanesinden randevu aldım , bi de bunula uğraşıcam şimdi....Görme alanı testi lazım falan dedi bugünkü doktor.....Hayaaaaat beni neden yoruyosssuuuun

Oyy kıyamam sana zati bi milimlik kanın var onuda böyle kaybetmişin :31:

bidaha içme aspirin maspirin, kan ve demir yapıcı gıdalar ye bari, bu glokom daha çok şekeri olanlardamı oluyordu :44: inşallah ciddi bişey yoktur canım ya

Kemik memik artık hiç bişey ölçtürüp alt takımlarımada baktırmıycam yaa sıkıldım artık dr ve hastenelerden :37:

Yoğurt ve peynir düzenli yiyorum maden suyuda içiyorum normaldir herhalde :23:

ah o hayaaaat ...

birdy · 12 Temmuz 2013

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Oyy kıyamam sana zati bi milimlik kanın var onuda böyle kaybetmişin bidaha içme aspirin maspirin, kan ve demir yapıcı gıdalar ye bari, bu glokom daha çok şekeri olanlardamı oluyordu :44: inşallah ciddi bişey yoktur canım ya

Kemik memik artık hiç bişey ölçtürüp alt takımlarımada baktırmıycam yaa sıkıldım artık dr ve hastenelerden

Yoğurt ve peynir düzenli yiyorum maden suyuda içiyorum normaldir herhalde

ah o hayaaaat ...

Yaaaa bıktık di mi hastanelerden....Derken çıktı bir yenisi :52:

.Evet şeker tetikliyo glokomu...Babamın genetik kopyasıyım , inanamıyorummmm :ssz:

Evet canikom yaw , iyidir kemiğin-iliğin evelallah :27:

, Hastaneye elini veriyosun :18::18: kolun orda kalıy o.O

na da bakalım , buna da bakalım...Benim de meme ultrasoundu ve smear yaptırmam lazım ama hiç gidesim yokkkkk , aynen senin gibiyim ama göze gidicem mecbur :18::18::18:

oylesarhosolsamkiiii · 12 Temmuz 2013

birdy .!.:
Yok hayatım bakamadım geçmişe ...Ah tatlım bi de kafelere mi gittin bu sıcaklarda , ne kadar vefalısın yawww , çok seviyorum seni
Kitap di mi , ben de elime yapışmış olan Atila'yı bitirdim , şimdi gerçek casusluk hikayeleriyle ilgili bi kitap okuyorum ; Kukla Ustaları....Tarihte istihbaratın önemiyle ilgili bi kitap.Tarih okumayı seviyorum ben...
Bunun dışında günlük işleri yapmaya çalışıyorum.Dün biraz temizlik yaptım...Part-time iş bakıyorum kendime , bu yıl ev sıktı artık...

Valla dışarsı evden serin oluyorda int. kafedede klimayı bi açıp bi kapıyolardı ama geç saatlerde bayan mayan olmayınca bende mecbur eve dönüyordum :37:

Ben de gerçek yaşanmış şeyleri analtan her türlü kitabı (biyografi anılar vs severim)

şu sıralar psikoloji tarzı kitaplara denk geldim hoşumada gitti ,am üstün gökmenin bi cümlesine şaşırdım inanamadım ve hayal kırıklığı yaşadım :23:

tatil için aldığım kitapta inşallah psikolojimi bozmaz eğer baştan daralırsam bitirmeden elden çıkarırım valla :23:

bu saatten sonra bünye kaldırmaz artık :37:

birdy · 12 Temmuz 2013

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Valla dışarsı evden serin oluyorda int. kafedede klimayı bi açıp bi kapıyolardı ama geç saatlerde bayan mayan olmayınca bende mecbur eve dönüyordum

Ben de gerçek yaşanmış şeyleri analtan her türlü kitabı (biyografi anılar vs severim)

şu sıralar psikoloji tarzı kitaplara denk geldim hoşumada gitti ,am üstün gökmenin bi cümlesine şaşırdım inanamadım ve hayal kırıklığı yaşadım

tatil için aldığım kitapta inşallah psikolojimi bozmaz eğer baştan daralırsam bitirmeden elden çıkarırım valla bu saatten sonra bünye kaldırmaz artık

Ne demiş merak ettim , zaten pek sevmem o tip kişiselcileri ama...

oylesarhosolsamkiiii · 12 Temmuz 2013

birdy .!.:
Yaaaa bıktık di mi hastanelerden....Derken çıktı bir yenisi .Evet şeker tetikliyo glokomu...Babamın genetik kopyasıyım , inanamıyorummmm
Evet canikom yaw , iyidir kemiğin-iliğin evelallah , Hastaneye elini veriyosun :18::18: kolun orda kalıyna da bakalım , buna da bakalım...Benim de meme ultrasoundu ve smear yaptırmam lazım ama hiç gidesim yokkkkk , aynen senin gibiyim ama göze gidicem mecbur :18::18::18:

Ulurason bişey değil de smear ı ıh gözüm yemiyo :18:

göz önemli tabii ihmal etme sakın ,40 ından sonra malesef çıkıyor arızalar ama beterin beterin var Allah çaresi olmayan dert vermesin diyelim :34:

oylesarhosolsamkiiii · 12 Temmuz 2013

birdy .!.:
Ne demiş merak ettim , zaten pek sevmem o tip kişiselcileri ama...

sayfayı bulamdım ama aklımda kaldıı kadarıyla geçmişe geleceğe kafayı takıp an' ı yaşamayanlar hakkında döktürürken geçmişte acı yaşamış, büyük üzüntü yaşamış ama hala geçmişte takılı kalmışlarla kaşılaşırsanız uzaklaşın diyodu yada ben öyle anladım önce tepem attı bu lan çözüm dedim ama ileri sayfalarda geçmişte takılı kalanlar için anı yaşama ve farkındalığı arttırma yolları anlatmaya başladı şimdi o bölümdeyim birinci adım da başarılı olamazsanız terapiyle çözümü var diyo, demekki siz geçmişte takılanı düzeltemezsiniz aksine o sizi bozar o yüzden işi uzmanına bırakın demek istiyor sanırım :44:

birdy · 12 Temmuz 2013

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Ulurason bişey değil de smear ı ıh gözüm yemiyo :18:

göz önemli tabii ihmal etme sakın ,40 ından sonra malesef çıkıyor arızalar ama beterin beterin var Allah çaresi olmayan dert vermesin diyelim

Evet canikom , başka dertler olmasın , n'apalım :23:

oylesarhosolsamkiiii .!.:
sayfayı bulamdım ama aklımda kaldıı kadarıyla geçmişe geleceğe kafayı takıp an' ı yaşamayanlar hakkında döktürürken geçmişte acı yaşamış, büyük üzüntü yaşamış ama hala geçmişte takılı kalmışlarla kaşılaşırsanız uzaklaşın diyodu yada ben öyle anladım önce tepem attı bu lan çözüm dedim ama ileri sayfalarda geçmişte takılı kalanlar için anı yaşama ve farkındalığı arttırma yolları anlatmaya başladı şimdi o bölümdeyim birinci adım da başarılı olamazsanız terapiyle çözümü var diyo, demekki siz geçmişte takılanı düzeltemezsiniz aksine o sizi bozar o yüzden işi uzmanına bırakın demek istiyor sanırım :44:

Yani "geçmişinle halleşmen lazım yoksa gelecekte heran karşına çıkar" mı demiş , tam emin diilim ama böyle mi demek istemiş?

oylesarhosolsamkiiii · 12 Temmuz 2013

__PINAR__ .!.:
akşam menüm

150 gr. balık
turp, soğan, roka

bugünkü yürüdüğüm yol kadar hiç yürümemiştim. Ankara'yı bilenler anlar. Çankaya'dan Kızılay'a yürüdüm, sonra oradan otobüsle G.O.P'a gittim. G.O.P'dan aşağıya Kızılay'a kadar yeniden yürüdüm. Ayaklarım şu anda tanınmaz halde. Bugün işlerim çok olduğu için spor yapamayacağım bari hem işlerimi halledeyim hem de arada sporumu da yapayım dedim

ama KPSS çalışmaya vakit kalmadı, artık gece uyuyana kadar çalışacağım.

yürüyüşün süper balık niye 150 gr :44: fazlası zararlı değil biliyosun dimi ?

__PINAR__ .!.:
kitapların çok güzel, galiba psikoloji okumayı seviyorsun, yoksa psikoloji eğitimi mi aldın ?

Yok canım, ama çok isterdim psikoloji eğitim almayı şu sırlar o tür kitaplara sardım ve bazılarını arkadaşlarda görüp aldım :34:

__PINAR__ .!.:
iyiki uyardın, çok teşekkürler, yanına tozu yazmayı unutmuşum, süt elbet serbest, süt tozu çok zararlı, kesinlikle yasak.

Hee şimdi anladım evet paketli herşey katkılı ve yasak :34:

birdy · 12 Temmuz 2013

Sarhoşum ben yatıyorum artık , sabah erken kalkıcam.Yarın yine karşılaşırız inşallah .Çok öpüyorum , yarın hava serin olur umuyorum.....

oylesarhosolsamkiiii · 12 Temmuz 2013

birdy .!.:
Evet canikom , başka dertler olmasın , n'apalım

Yani "geçmişinle halleşmen lazım yoksa gelecekte heran karşına çıkar" mı demiş , tam emin diilim ama böyle mi demek istemiş?

Yoo ne geçmişi tamamen unutun nede geleceği çok düşünün diyo ,hayatın tadını çıkarmak için yaşadığınız şu anı düşünün diyo, hayat akıp giderken farkındalığınız artsın diye neler yapmalısınız ı anlatmaya çalışıyor kendi yaşadıklarından da örnek veriyo ama tabi büyük travma yaşamamış (en azından şu ana kadar rastlamadım) kısacası madem gelmişiz bu dünyaya elinizden geldiğince yaşayın demek istiyo benim anladığım :44:

oylesarhosolsamkiiii · 12 Temmuz 2013

birdy .!.:
Sarhoşum ben yatıyorum artık , sabah erken kalkıcam.Yarın yine karşılaşırız inşallah .Çok öpüyorum , yarın hava serin olur umuyorum.....

Bende kendimi serin balkona atıp tüttürücem velet daha gelmedi onu beklicem :37:

, yarın izin kağıdımı ayarlarsam yollarda olcam o yüzden cumartesi internet kafe bulursam gelirim anca :31:

o yüzden şimdiden geçmiş olsun sana kolay gelsin iyi bak kendine çok öpüyorum iyi geceler canım :54:

asyam21 · 12 Temmuz 2013

__PINAR__ .!.:
forumda böyle bir topik olduğunu bilmiyordum, genelde karataycıyım deyince hemen saldırıya uğrarım, benim gibi kişiler varmış çok sevindim.

umarım beni alırsınız aranıza.

Karatay diyetine birden başladık, nisan ayında (yaklaşık 3 ay oluyor), Karatay'ın iki kitabını ve kitaplarında devamlı bahsettiği 7'den 70'e Taş Devri Diyeti kitabını okuduk. ve hayatımız değişti. eşim ben ve arkadaşımız. bu 3 ay içinde eşim 14 kilo, arkadaşımız 8 kilo verdi, ben de 8 kilo verdim. Ve eskisi gibi aygın baygın, hareketsiz, ölü balık değilim, eklem ağrılarım tamamen geçti, çarpıntılarım bitti ve cildim güzelleşti (sivilcelerim eski sivilce izlerim hepsi geçti gitti pürüzsüz ve doğalım :)) hepimizin hayat kalitesi arttı. Çocuklarımı da kesinlikle Karatay Hoca'nın kitaplarında anlattığı gibi büyüteceğim.

belki beni eklersiniz diye bilgilerimi yazayım.

Rumuz= __PINAR__
B.tarihi= 15 Nisan 2013
B.kilo= 77
Geçen hafta = --
Bu hafta= 69
Fark= -8
Haftalık yüzde= --
Toplam fark= 8
Boy=1.60
Beden=42
Spor= Günde 2 defa (sabah uyanınca ve akşam yemeğinden sonra)
Yaş= 26

ve bu üç ay boyunca karatay diyetine aykırı tek bir adım bile atmadım. hiç bir kaçamağım olmadı, çünkü eşim benden daha kararlı ve annem babam ağbim ise sonsuz destekçim, onlara yemeğe kalacaksak bize özel menüler hazırlıyorlar, en son bize ekmeksiz köfte bile yapmışlar, çok lezzetliydi

sersum .!.:
akşam

2 bardak naneli sodalı ayran

birdy .!.:
Muhtarım , Leylakım ve burun kemiği eğri olan bütün canlarım : Öncelikle cümleten çok geçmiş olsun.Konu tanıdık olunca amanın geri kalmiim , hemen ve acilen yorum yapiim istedim (sarı kafalar çalışmıyo niyeyse)...Kızlar benim kocamın da burun kemiği yamuktu ve kendisi yıllarca nefes almadan adeta solungaç solunumu yaparak yaşadı.En nihayet dayanamadı ve doktora gitti.Doktor da haliyle "ameliyat" dedi.İki gün sonra da ameliyat oldu.Girdisi-çıktısı-bayıldısı-ayıldısı sanırım 1 ya ada 1.5 saat kadar sürmüştür.Kemiği eğelemişler sanırım ve tırnağım büyüklüğünde belki 5-6 tane parça yontmuşlar.Bununla da kalmayıp bi miktar burun etini de çıkartmışlar.Ayıldıktan 1 saat sonra falan eve geldik.Doktor 2 gün sonra tamponları almak için hastaneye gelmemizi istedi.Neticede tamponlar 2 gün kaldı.Bu süre içinde ara kanamalar oldu.Evde bol gazlı bezle idare ettik.3. gün doktora gittiğimizde tampon çıktı , kanama yok denecek kadar azaldı ve 1 hafta içinde de hemen hemen tamamen iyileşti.Bu olayın üzerinden 1.5 sene kadar geçti.Hiçbir şikayeti yok , nefes alabilmenin ne kadar harika bişey olduğunu söylüyor sık sık.Velhasıl kelam ; bu kadar musdaripken niçün ısrarla ameliyat olmaktan kaçıyosunuz ? Olun-kurtulun anacım.Cefası 1 hafta sefası ömür boyu ....

hoşgeldin

birdy .!.:
Çok komiksin kıssss , ameliyathaneye gidene kadar bayılmış oluyosun zaten Yalnız ben bi kere uyanıp "çok soğuk-battaniye" getirin demiş idim , tam bayıltmamışlar demek ki

__PINAR__ · 12 Temmuz 2013

oylesarhosolsamkiiii .!.:
yürüyüşün süper balık niye 150 gr :44: fazlası zararlı değil biliyosun dimi ?

Karatay'dan önce Prof.Dr. Osman Müftüoğlu'nun tüm kitaplarını okumuştum. Yaşasın Hayat kitabında yazıyordu bu uyarı. O doktoru da çok seviyorum. Türkiye'de çalışmış birisi, Ecevit, Demirel, Sezen Aksu gibi isimlerin özel doktorluğunu yapmış biri kesin duymuşsundur. Bilinçli doktorlar zaten hep birbirlerinin dediklerini onaylıyorlar. O da kitaplarında Karatay doğrultusunda giderdi. Balık her gün yenebilir istenirse ama bir öğünde 150 gr'ı geçmemek gerekiyor diyordu. Alışkanlık oldu bende de. Haftada en az 4 gün balık yerim ama 150 gr'ı geçmem. Zaten kılçıksız saf 150 gr balığı yeyince (önden çorba olabilir, yanında salata mutlaka olur) tıka basa doyuyorsun.

Günlük omega-3 tablet de aldığım için 150 gr bana yeterli (Müftüoğlu da Karatay da özellikle belirtiyor günlük Omega-3 ve Demir tablet alınmalı diye)

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Yok canım, ama çok isterdim psikoloji eğitim almayı şu sırlar o tür kitaplara sardım ve bazılarını arkadaşlarda görüp aldım

Günümüzde eğitim almak artık o kadar önemli değil, sevdiğin ilgi duyduğun bir alanda eğitimini almış birinden daha bilgili olabiliyorsun rahatlıkla. Zaten işin içine zorunlu dersler sınavlar girince öğrenci sadece yüksek not almaya bakıyor, gerçek anlamda öğrenip çalışmıyor. Bu alana ilgin var kendi kendini isteyerek eğitiyorsun, bundan daha güzeli olamaz.

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Hee şimdi anladım evet paketli herşey katkılı ve yasak

aynen

artık marketleri tırıs geçiyorum, yarısından çoğu katkılı, abur cubur, gereksiz, zararlı

__PINAR__ · 12 Temmuz 2013

asyam21 .!.:
hoşgeldin

hoşbuldum

_Kardelennn_ · 12 Temmuz 2013

1 yumurtadan yumurta salatası ceviz peynir közlenmiş kırmızı biber 3-4 gün kurusu ve çay

sabah tartı hepinizin yüzünü güldürsün kızlar

şimdiden yazıyorum gündüz pek gelemiyorum

rumuz:_Kardelennn_
baş.tarihi:13.03. 2013
baş.kilo:90.5 kg
geçen hafta kilo:77 kg
bu hafta kilo:76.5 kg
fark:500 gr
yüzde:% 0.649
toplam fark:14 kg
yaş:38
beden:42-44
spor:yok

birdy · 12 Temmuz 2013

Hepinize günaydın canlarım.Bu hafta tartılmayı unutmayarak insanlık için küçük ve fekat şahsım için büyük bir başarı elde etmiş bulunuyorum :16:

Buna göre :

rumuz:Birdy
başlangıç kilo:43
geçen haftaki kilo:45
bu hafta:45.7 ( reglim , hem de nasıllllll)
fark: + 0.7
% : + 1.55

30:

)
boy:1.50
spor: biraz yürüyüş ama daha ziyade yatış :27:

Liste yapan arkadaşıma kolay gelsin ve herkesin şansı bol olsun ...

sersum · 12 Temmuz 2013

birdy .!.:
İyi geceler muhtarım , yarın için bol şans ...

oylesarhosolsamkiiii .!.:
İyi geceler tatlım yarın tartı yüzünüzü güldürür inşallah

__PINAR__ .!.:
yok yok sorun değil, iki kitabında da yazıyor. Türk kahvesi içebilirsiniz ama asla çözülebilen işlenmiş kahvelerden içmeyeceksiniz diyor. filtre kahveyi ben kendim yapıyorum. yani evde makinem var. kahve çekirdekleri alıyorum ve makinede çekip sıcak sıcak kokusu üzerindeyken yapıyorum. kahve çekirdeklerini öğütme şekline göre isim verilir, türk kahvesi çekimi vardır, filtre kahve çekimi vardır, iki kat çekilmiş americano çekimi vardır gibi. tıpkı türk kahvesi nasıl çekiliyor çekirdekten onun gibi.

zaten oldum olası çözülebilen marketlerde satılan hazır paket kahvelerden haz etmem. tadı iğrenç olur. çünkü o satılanlar kahve çekirdeklerinden değil kimyasallardan yapılır. Karatay Hocanın bu konuya da önem vermesi okurken beni ayrı memnun etmişti zaten.

eğer benim gibi kahve seven varsa biraz paraya kıyıp kahve çekme makinesi ve filtre kahve makinesi alırsa kahve keyfine de son vermek zorunda kalmaz. hakiki kahve çekirdeği alarak kendi türk kahvenizi, filtre kahvenizi, kendi expressonuzu yapabilirsiniz. kokusu ve gerçek kahve içimi benzersiz oluyor.

ve türk kahvesi olsun kendi çektiğiniz kahve olsun asla içine süt ve şeker girmeyecek, sade olacak

harika yapıyorsun tebrik..ben sütlü kahveye bayılırım mesela biran sütt:44::44: şaşırdım sonra okuyunca süttozunu söylediğini anladım..

birdy .!.:
Canımcım evet galiba asprinden oldu ya da olacağı vardı oldu...Şimdi sakinleşit biraz şükür....Bayılıcam sandım bi ara valla...
Yaa evet yaaaa , yaz gelmesin , hava maximum 18 derece olsun...Benim abimin eşi de girdi menopoza , o da aynen sıcaklarla boğuşuyo , çok fena...Aslında yumurtlaman güzel , demek ki hala östrojen yapıyo vücut ama tabi bi olup bi olmayınca insan manyağa dönüyo.Hormon işleri çok fena , bu yıl ben neler çektim biliyosun...Kemik yoğunluğu ölçtürdün mü , sorun yoktur diye tahmin ediyorum...Aaa bu arada bende bi arıza daha çıktı (40 yaş kadar uyuz bi yaş olamaz , birden yaşlandım valla) ...Bugün göz doktoruna gittik kontrole.Galiba glokom başlangıcı var.Babam da var yıllardır ve geçen sene ameliyat olmuştu.Beyoğlu göz hastanesinden randevu aldım , bi de bunula uğraşıcam şimdi....Görme alanı testi lazım falan dedi bugünkü doktor.....Hayaaaaat beni neden yoruyosssuuuun

oy oyyy kıyamam kayınçom..göz çok önemli anneciğim katarakt ameliyatında 1 gözünü kaybedince ne çekti garibim..insan nelere şükrediyor..şimdi tek gözle yaşıyor ve hiç şikayet etmiyor çok şükür bununla güzel görüyorum ya buna da birşey olsaydı diyor..ki o kaybettiği gözünden sonra diğer gözünden de katarakt ameliyatı oldu korkusuzca..ben ondan çok korktum annecim nasıl cesaret gösterdi bimem..

sersum · 12 Temmuz 2013

rumuz:sersum
başlangıç tarihi:15 nisan 2012
başlangıç kilo:85
geçen haftaki kilo:74.4 kg
bu hafta kilo: 74.7 kg
haftalık yüzde:++%0.403
haftalık fark:++300gr
toplam fark:10.3 kg
yaş:38
beden:bilmiyorum
spor:her gün enaz 3km yürüyüş

neyse ++ 300gr la kapattım..ama hala bu ++ nerden geldi anlamadım:44::44:

ficans · 12 Temmuz 2013

sersum .!.:
harika yapıyorsun tebrik..ben sütlü kahveye bayılırım mesela biran sütt:44::44: şaşırdım sonra okuyunca süttozunu söylediğini anladım..

oy oyyy kıyamam kayınçom..göz çok önemli anneciğim katarakt ameliyatında 1 gözünü kaybedince ne çekti garibim..insan nelere şükrediyor..şimdi tek gözle yaşıyor ve hiç şikayet etmiyor çok şükür bununla güzel görüyorum ya buna da birşey olsaydı diyor..ki o kaybettiği gözünden sonra diğer gözünden de katarakt ameliyatı oldu korkusuzca..ben ondan çok korktum annecim nasıl cesaret gösterdi bimem..

Geçmiş olsun anneciğine canım

sersum .!.:
rumuz:sersum
başlangıç tarihi:15 nisan 2012
başlangıç kilo:85
geçen haftaki kilo:74.4 kg
bu hafta kilo: 74.7 kg
haftalık yüzde:++%0.403
haftalık fark:++300gr
toplam fark:10.3 kg
yaş:38
beden:bilmiyorum
spor:her gün enaz 3km yürüyüş

neyse ++ 300gr la kapattım..ama hala bu ++ nerden geldi anlamadım:44::44:

Ödem olabilir canım,hiç takma kafana,haftaya eksilerde olursun :16:

sersum · 12 Temmuz 2013

sabah

pastırmalı omlet
1 kabak dolma
1 kuru biber dolması(ikisi de küçük.. dün akşam eşime yaptım gözüm kaldıydı..)
yoğurt
peynir zeytin
kiraz
ceviz

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Fit anne olma yolun da :)

323

323

KD 13.03.2013başladım

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

hedef şaştı ...

Benzer Konular