Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Maridraw · 11 Ocak 2020

İyi akşamlar canlarım

Sabah 11.30 da
2 kaşık menemen
Çeyrek simit

Saat 3 de
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 küçük yeşil elma

Saat 6.30 da
4 kaşık pırasa yemeği havuçlu
1 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık yoğurt
1 büyük kase kıvırcık salatası

Saat 7.30 da 1.5 saat spor ve leslie yapacağım
Saat 10 da 1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim
1.5 lt su içtim
2 kupa ıhlamur içeceğim
1 kupa yeşilçay ve kayısı çayını karıştırıp içeceğim.

hayal_hatun · 11 Ocak 2020

mochachocolate .!.:
Alışınca yeniyor canım tereyaģını baya severim o yüzden farketmiyor krema yer gibi düşün canım çay kaşığıyla yiyorum

Onu tam krema yer gibi düşünemedim

mochachocolate · 11 Ocak 2020

hayal_hatun .!.:
Onu tam krema yer gibi düşünemedim

Aytanesii · 11 Ocak 2020

Kızlar güya misafirlikteydim
:))) Yemek yerken kızım huysuzlandı sofradan kalktım
Bir kase çorba
Bir dilim börek
Burtanede tavuk budu vardı
Saat 3 te
Bir saat sonra
İki dilim tatlı yedim
Sonra eşimin ôdemeleri varmış saat 6 da gittim banlamatiklerde ödemeye yapayım diye hava buz gibi ellerim ayaklarım dondummm 4 bin adım atmışım ama yemek erken olunca çoook acıktım eve 9 da geldim iki porsiyon mantar türlüsü yedim bir kasede yoğurt şimdi çay koydum donuyorum hala hasta olmazsam aferin bana

sersum · 11 Ocak 2020

ertugrulunhalimesi .!.:
KİLO VEREN HATUNLAR ☺

M Maridraw Geçen hafta= 65.9 Bu hafta= 64.3 Fark= -1.60 grYüzde % -2.42

M mochachocolate Geçen hafta= 66.2 Bu hafta= 66 Fark= -200 gr yüzdeni yalnış hesaplamışsın canım

Aytanesii Geçen hafta= 60.9 Bu hafta= 60.3 Fark= -600 gr

KİLO ALAN HATUNLAR

hayal_hatun Geçen hafta: 56.1 Bu hafta: 56.8 Fark: + 700 gr Yüzde= % +1.24

@sarfansari Geçen hafta= 59 Bu hafta = 60 Fark= +1.00 gr

@ficans Geçen hafta: 76.8 Bu hafta: 77.7 Fark: + 900 gr Yüzde= % +1.17

Z zeze_35 Geçen hafta= 62.5 Bu hafta= 63.2 Fark= +700 gr Yüzde= % +1.12

@izole Geçen hafta = 59.6 Bu hafta= 60.1 Fark= + 700 gr Yüzde= % + 1.17

KİLO KORUYAN HATUN

@demirleke
@aaadddaaa
Kilo bildirimi yapmadınız kızlar

@Pamuk92
@BESTEKIZ

ARA veren hatun

@nnnadal 80 kilo

Ellerine sağlık

aaadddaaa .!.:
sagol cnm ama ben yaptim siz yapmayin
iyiki onu yemissin cnku protein en azindan yag yapmamistir

Evet hayalcim dun cok strestli bir gun gecirdim bir arkadasa kizdim baya aslinda normalde ede olsa cok daha fazla sey yemem gerekiyordu da bu olay toplantida oldgu icin onumdekileri yedim

Geçen cumadan beri gelmemişim demek alıntım yeni düştü..İş yerindeki stres mahfediyor insanı..Üzüldüm adına..Umarım bu güne kadar geçmiştir sinirin

mochachocolate .!.:
Olsun sağlikli şekilde verde yavaş yavaş gitsin kilolar

mochachocolate .!.:
Sabah uyanınca
Ilık limonlu su
Sade tarçınlı türk kahvesi
Eki Görüntüle 2572475

Sabah kahvaltısı 11.30
1 tane haşlanmış yumurta üzerine 1 kaşık tereyağı
9 zeytin
Peynir
2 dilim elma
2 dilim mandalina
1 dilim portakal
Limon
2 ceviz
5 fıstık
Maydanoz
Dereotu
Çay

Resimler harika..Tabii menü de..

Aytenazmi .!.:
Gidecekler şuan inat ediyorlar sen metoboz na çalış küçük kardeşim daha 20 sine gelmeden 70 kilolardaydı obezite sınırına dayanmıştı inat etti çoğunu verdi köyde olduğumuzdan kimse görmesin diye sabah namazını kıldıktan sonra koşuya gidiyordu isteyince olmıycak birşey yok şuan istediği zaman verebiliyor hergüm yeşil çay içer doktoru bunu bırakırsan almaya başlarsın dedi doğruda almaya başlamıştı kedine geldi şimdi dikkat ediyor annemde ona uydu annem belkide ondan fazla verdi incecik oldu kadın :))) yemekleri o yaptığı için kardeşime göre yapıyor hepside sağlıklı besleniyor ozamnda ister istemez veriyorlar fazla kiloları

Ben de yeşil çay içiyorum hergün 1 fincan artık canım.. :KK66:

zeze_35 .!.:
sersum canim doğum günün kutlu olsun eşinle kızınla ve sevdiklerinle nice mutlu sağlıklı huzurlu yaşlara

sarfansari .!.:
sersum mutlu yıllar canimm

ertugrulunhalimesi .!.:
sersum mutlu sağlıklı huzurlu yaşların olsun canım bütün sevdiklerinle birlikte

aaadddaaa .!.:
sersum canimcim iyiki iyiki dogdun mutlu yillar dogum gnun kutlu olsun
Ben hala dogum gnun olan msji gormedim ama yaa nasil kacirmisim

Ben de taaa yılbaşında yazdıydım diye hatırlıyorum ..Çok şaşırdım :KK68:

zeze_35 .!.:
Benim kizin dogum gunu 7 Ocak yani dündü sersum da benim ki de 8 Ocak demişti ordan aklımda

Valla çok teşekkür ederim canım şaşırdım ve çok mutlu oldum :KK68:

.Senin prensesini de musmutlu uzuuun sağlıklı yılları olsun inşallah :KK68:

Aytenazmi .!.:
sersum iyiki doğdun canım yenu yaşın hep hayırlar getirsin sana inşallah

hayal_hatun .!.:
sersum doğum günün kutlu olsun, sağlıkla huzurla daha nice yaşlara eresin inşallah

nnnadal .!.:
sersum da tüm topikçe doğum günü kutlandığını görünce şaşıracak

eveeettt çok şaşırdım ve çok sevindim canlarım :KK200:

mochachocolate .!.:
sersum doğum günün kutlu olsun canım nice nice güzel yaşlara ailenle

ficans .!.:
sersum canım doğum günün kutlu olsun

sarfansari .!.:
Akşam 4-5 gibi yap canım. Gelen olur belki daha. @izole sersum gelir belki

Ben listeye katılmıyorum bir süre canım :KK66:

mochachocolate .!.:
KİLO VEREN ŞEKERLER
Z zeze_35 Geçen hafta=63.2 Bu hafta=62 fark=-1200 gr Yüzde=%1.8987
Aytanesii Geçen hafta=60.9 Bu hafta=59.9 Fark=-1000gr
M Maridraw Geçen hafta=70.3 Bu hafta=63.5 Fark=-800gr Yüzde=%1.24
@ficans Geçen Hafta=77.7 Bu Hafta=77.0 Fark=-700 Yüzde=%0.900
hayal_hatun Geçen hafta=56.8 Bu hafta=56.2 Fark:-600 gr Yüzde=%1.05
@sarfansari Geçen Hafta=59.4 Bu Hafta=58.8 Fark=-600 gr Yüzde=%0.99
KİLO VEREMEYEN ŞEKER
M mochachocolate Geçen Hafta=66.00 Bu Hafta=66.300 Fark=+++++300 gr
Kilo bildirimi yapmayanlar
@Pamuk92
@aaadddaaa
@izole
@BESTEKIZ
@nnnadal 80 ile arada
@demirleke canım bildirim yaptınmı yaptıysa farketmemiş olabilirim

Ellerine sağlık ve hepinizi kutlarım :KK9:

sersum · 11 Ocak 2020

Kızlarr hepinize ayrı ayrı :KK15:

Çooook teşekkür ederim tekrardan..
Doğum günümde güzel geçti..Annemler çiçek yollamış iş yerime çok şaşırdım ve mutlu oldum ...Eşim de kızımın vasıtasıyla çiçek almış ,kızım da kupa almış iş yerim için...Sevilmek hatırlanmak çok güzel...Doğum günü bahane :KK68:

Bu hafta da kilo verdim 400 gr kadar ..Dr um bu hafta vermeyebilirsin demişti tartılmadan önce çünkü regl me 4 gün var..Ama ben 2 akşam yemeğimde detoks çorbası yedim onu da söyledim sanırım işe yaradı..Bu hafta da yap dedi..Face sayfamda tarifi var isteyen olursa baksın..Link atıyorum :KK66:

Facebook'a Giriş Yap

Arkadaşlarınla, akrabalarınla ve tanıdıklarınla paylaşımda bulunmaya ve bağlantı kurmaya başlamak için Facebook'a giriş yap.

www.facebook.com

Aytanesii · 11 Ocak 2020

sersum .!.:
Ellerine sağlık
Geçen cumadan beri gelmemişim demek alıntım yeni düştü..İş yerindeki stres mahfediyor insanı..Üzüldüm adına..Umarım bu güne kadar geçmiştir sinirin

Resimler harika..Tabii menü de..
Ben de yeşil çay içiyorum hergün 1 fincan artık canım..

Ben de taaa yılbaşında yazdıydım diye hatırlıyorum ..Çok şaşırdım
Valla çok teşekkür ederim canım şaşırdım ve çok mutlu oldum.Senin prensesini de musmutlu uzuuun sağlıklı yılları olsun inşallah

eveeettt çok şaşırdım ve çok sevindim canlarım

Ben listeye katılmıyorum bir süre canım

Ellerine sağlık ve hepinizi kutlarım

Özledik daaaa nerelerdesin evimizin direği gemimizin küreği :KK37:

Aytanesii · 11 Ocak 2020

sersum .!.:
Kızlarr hepinize ayrı ayrı Çooook teşekkür ederim tekrardan..
Doğum günümde güzel geçti..Annemler çiçek yollamış iş yerime çok şaşırdım ve mutlu oldum ...Eşim de kızımın vasıtasıyla çiçek almış ,kızım da kupa almış iş yerim için...Sevilmek hatırlanmak çok güzel...Doğum günü bahane

Bu hafta da kilo verdim 400 gr kadar ..Dr um bu hafta vermeyebilirsin demişti tartılmadan önce çünkü regl me 4 gün var..Ama ben 2 akşam yemeğimde detoks çorbası yedim onu da söyledim sanırım işe yaradı..Bu hafta da yap dedi..Face sayfamda tarifi var isteyen olursa baksın..Link atıyorum

Facebook'a Giriş Yap

Arkadaşlarınla, akrabalarınla ve tanıdıklarınla paylaşımda bulunmaya ve bağlantı kurmaya başlamak için Facebook'a giriş yap.

www.facebook.com

Maşallah kilo vermen durmaz inşallah canım

sersum · 11 Ocak 2020

Aytenazmi .!.:
Özledik daaaa nerelerdesin evimizin direği gemimizin küreği

Alemsin

Sağol canım benim :KK15:

..Ben de özledim bu haftam çok yoğun geçti..Haftaya sınavım var iş yerinde de fırsat buldukça ders çalıştım ondan gelemedim...Önümüzdeki hafta da bol ders çalışmalı geçecek fırsat bulunca gelirim.. :KK66:

Aytenazmi .!.:
Maşallah kilo vermen durmaz inşallah canım

İnşallah canım

mochachocolate · 11 Ocak 2020

sersum .!.:
Ellerine sağlık
Geçen cumadan beri gelmemişim demek alıntım yeni düştü..İş yerindeki stres mahfediyor insanı..Üzüldüm adına..Umarım bu güne kadar geçmiştir sinirin

Resimler harika..Tabii menü de..
Ben de yeşil çay içiyorum hergün 1 fincan artık canım..

Ben de taaa yılbaşında yazdıydım diye hatırlıyorum ..Çok şaşırdım
Valla çok teşekkür ederim canım şaşırdım ve çok mutlu oldum.Senin prensesini de musmutlu uzuuun sağlıklı yılları olsun inşallah

eveeettt çok şaşırdım ve çok sevindim canlarım

Ben listeye katılmıyorum bir süre canım

Ellerine sağlık ve hepinizi kutlarım

Saol canım hoşgeldin

sersum işyerinde stress bitmez ne kadar görmezden gelirsen o kadar iyi canım sınavlarda başarılar

sersum · 11 Ocak 2020

mochachocolate .!.:
Saol canım hoşgeldin sersum işyerinde stress bitmez ne kadar görmezden gelirsen o kadar iyi canım sınavlarda başarılar

Aynen canım..Sağol :KK66:

Maridraw · 11 Ocak 2020

Kızlar 1 saat leslie yaptım 7 de, saat 9.30 dan başladım 50 dk aerobik, kol bacak ve plates yaptım pilim bitti ama üstüne az önce regl oldum.

Deli gibi tatlı çekiyor canım çeyrekten az yerli muz yedim 2 çatal da noodle makarna yedim

gulceegul · 11 Ocak 2020

Merhabalar, diyete başladım bende katılabilir miyim?

Maridraw · 11 Ocak 2020

gulceegul .!.:
Merhabalar, diyete başladım bende katılabilir miyim?

Merhaba canım hoşgeldin aramıza

elbette katılabilirsin. Kendini tanıt istersen bize yaşını boyunu kilonu evli misin kilo alma nedenini

Bir de hergün gelmeye çalış olur mu burada olman hem kendini hem de bizi motive edecek canım ☺ menü de paylaşıyoruz

Maridraw · 11 Ocak 2020

Kızlar tutun beni ya 3 ısırık crunch yedim

noluyo banaaaa yaaa

mochachocolate · 11 Ocak 2020

gulceegul .!.:
Merhabalar, diyete başladım bende katılabilir miyim?

Hoşgeldin canım aramıza

mochachocolate · 11 Ocak 2020

ertugrulunhalimesi .!.:
Kızlar tutun beni ya 3 ısırık crunch yedim noluyo banaaaa yaaa

Normal canım regli olmuşsun afiyet olsun

zeze_35 · 11 Ocak 2020

ertugrulunhalimesi .!.:
Kızlar tutun beni ya 3 ısırık crunch yedim noluyo banaaaa yaaa

Canım regl de metabolizma daha çok çalışıyor canın çektiğinde sütlü tatlı ve çikolata yiyebilirsin bence

zeze_35 · 11 Ocak 2020

Herkese merhabalar
Bugün baya bi yoğun geçti sabah annemlere gittik akşama da misafir vardı biz annemlerden 18 gibi geldik 19.30 da da misafir gelince motor takıp tüm işleri yaptım ve yetiştirdim kutluyorum kendimi

ikramların bir kısmını annemde hazırladım tabi sarma sardım annem de börek açmış onu aldım un helvası kavurdum gelince bi de kurabiye yaptım evim temizdi ama bi daha elden geçti kaç kalori yaktım kim bilir???

zeze_35 · 11 Ocak 2020

Yediklerine gelince
10.30 da
1 dilim küçük bi dilimdi börek
1 yumurtadan kıymalı yumurta
Az peynir
1 dilim kepekli ekmek
O kadar güzel el açması böreği yememek için zor tuttum 1 dilimle kurtardım

Akşam
16.30 da
1 tane kıymalı etli ekmek
hamuru ince ve az içi bol
1bardak ayran

Misafirlere yaptığım hiçbişeyden yemedim valla kutluyorum kendimi bol bol çay içtim su an acıktım erken yiyip yaktığımi düşünüyorum

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular