Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım bende zayıflamak istiyorum 88kiloyum banada yardımcı olurmusunuz
Hoşgeldiniz başarılar..Biz bu sıralar çok düzenli ve kalabalık bir grup değiliz günlük bildirim yapıp cumartesileri tartılıyoruz..Elimizden geldiğince yardımcı oluruz..
 
Geçmiş olsun canim sizinkilere de.
Benim kız da öksürüyor eşim de, hasta olduk evcek.
Sağol canım
Vanilyalı olan tadını çok sevdim doyurucu değil evet ama alıştım gibi
Canim neyin shakeni aldın ?
Geçen sene herba nın almıştım ya adet düzenimi bozmuştu tarihi geçmeden bitirmeye karar verdim tadını çok sevdim doyuruculuğu az ama yinede alıştım
Merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım bende zayıflamak istiyorum 88kiloyum banada yardımcı olurmusunuz
Hoşgeldin, bende eskiyim burda ama yeni başladım kilolarım alıp başını gidiyordu nasıl bir düzenin var anlatırsan yardımcı oluruz kilolarımız yakın sayılır
 
Sabah yürüyüşü yaptım kahvaltı shakeimi henüz içmedim uyucam biraz uykusuz kaldım
 
Günaydınnn
Safransari nın meşhur haşhaşlı tahinli yumurtasını yaptım..Eşim tatlı mı tuzlu mu bu dedi anlamadı ben beğendim çok doyurucu adeta ekmek yerine geçti ,ayrıca ekmeği yiyemedim ,diyetisyenim bikerelik olsun çok yağlı ve kalorili dedi
 
Sağol canım..Brokoli,havuç ve kabak üçlüsü yaklaştın
Bendede bugün var oğlum çok seviyor ama yoğurtsuz olanı
Afiyet olsun canım kalın krep gibi gözüküyor,
 
ÖĞLEN


Pazar-Pazartesi-Salı-Çarşamba toplam 4 gün 1mil leslie +2 km koşu bandı yaptım..3 gün spor yeterli dedi diyetisyen ben 1 gün artırdım..
 
Canim ben tahini bim den alıyorum. Karbonhidrat 0
Haşhaşın da proteyini yüksek.
Karataycilar ve if yapanlar bunu çok yapıyor. Gözünü korkutmasin.
 
Kahvaltı
1 yumurtalı omlet
1 dilim tavuk füme
1 dilim ekmek
5 zeytin

Ara
Biraz fıstık
1 kuru incir
1 dilim kek

Aksam
4 kaşık tavuklu pilav
1 tabak nohut yemeği
Biraz turşu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…