-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
hoşgeldinnn..nasıldı tatil dinlenebildin mi.
.ben hala gün sayıyorum..
çay içiyordum buyur..
Hoşbuldum
tatil kulağıma su kaçmayıp boynum tutulmasaydı daha iyi olacaktı 
ama yinede dinlendim kızımla ve ailemle hasret giderdim sen ağustosun başındamı yoksa bayram haftasındamı çıkıyordun izne sonuçta az kalmış biraz daha sabır 
Hoşgeldin canım
Hoşbuldum tatlım
tatilim güzel ,sakin geçti şükür, ama işbaşı yapınca sıcaklar daha da artmaya başladı 2. etap bayramdan sonra olacak inş.Sen neler yapıyorsun nasıl geçiyor tatil ?
Ah Çiğdooş geçmiş olsun canım taşınıp işbaşı yapmışmıydın :44:
gecen hafta carsambadan beri artık günlük90 dk
beslenme seklim 2 öğün oldu artık aralarda sütlü kahve22 eylüle (kızkardesimin düğününe)az da olsa incelmiş olmak istiyorum
tebriks maşallah bu azimle devam edersen hedefine daha çabuk ulaşırsın canım Herkese iyi geceler
bol leptinler 
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
kızlar dünkü iftar yemeğimi anca şimdi yazabiliyorum unutucam nerdeyse
2 et şiş
1 tavuk şiş
1 sucuk şiş
ızgarada yaptım
yanında çok az kus kus pilavı
salata soda limonunu sıktım tabi
çayyyyy
aralarda su
sahur
1 börek kahvaltılık 2 dilim kavun
çayyyy fındık 2 büyük bardak su
bugün akşamı yarın yazayım düzen bozulmasın
bu arada regl denmidir nedir göğsüm çok ağrıyo 2 günüm kaldı vaktinde gelirse
anneme sordum ağrıyı miyom çok ağrı yapar regl de olcan ondandır dedi neren ağrırsa canın orda demişler hayırlısı
sizlerde iyisinizdir inşallah çiğdoşu duydum çok geçmiş olsun inşallah taşınmışmıydı acaba
öpüyorum kızlar hepicinizi
2 et şiş
1 tavuk şiş
1 sucuk şiş
ızgarada yaptım
yanında çok az kus kus pilavı
salata soda limonunu sıktım tabi
çayyyyy
aralarda su
sahur
1 börek kahvaltılık 2 dilim kavun
çayyyy fındık 2 büyük bardak su
bugün akşamı yarın yazayım düzen bozulmasın
bu arada regl denmidir nedir göğsüm çok ağrıyo 2 günüm kaldı vaktinde gelirse
anneme sordum ağrıyı miyom çok ağrı yapar regl de olcan ondandır dedi neren ağrırsa canın orda demişler hayırlısı
sizlerde iyisinizdir inşallah çiğdoşu duydum çok geçmiş olsun inşallah taşınmışmıydı acaba
öpüyorum kızlar hepicinizi
Bugünkü spordan hasilatim 12 km 120 dk 990 kalori 15.600 adim attim kizlar:)) inşallah cumaya mutlu edecek sonuc alirim ama regliyim o nasıl olur bilmem ama mutluyum enerjim fulll yatmadan 3 km yürüdüm sabahtan da 9 km süper oldu bakalim metebolizma iyice hizlanmistir herhalde:)))
12 km 120 dk 990 kalori 15.600 adim attim kizlar:)) inşallah cumaya mutlu edecek sonuc alirim ama regliyim o nasıl olur bilmem ama mutluyum enerjim fulll yatmadan 3 km yürüdüm sabahtan da 9 km süper oldu bakalim metebolizma iyice hizlanmistir herhalde:)))
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Hoşbuldum
Ah Çiğdooş geçmiş olsun canım taşınıp işbaşı yapmışmıydın :44:
ayy çok fenadır o kulağa su kaçması:26::26:..boynunda tuz biber olmuştur..geçmiş olsun..
3 ağustos kısmetse canım..
çiğdoş taşındı ama işte bu sebepten düzene girememiş garibim..Allah beterinden korusun:26::26:
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Bugünkü spordan hasilatim
..ilerleyen saatlerde bakalım
günaydınn
2-3 gundur regl olsamda eşime sahurda eşlık edıyorum ve sabah kahvaltısı yerıne sahurda yıyorum bende.
şu şişlikler bı gecmedı gıttı yahuuu,gram eksılme yok
sahur:
2 tane bulgurlu küçük biber dolması
3 cevızlı gun kurusu
ceyrek seftalı
2 küçük incir
akşam:
2 küçük dolma
domates çorbası
salata
ayran
ayrıcaa spor yapamamanın verdıgı hamlıkda cabasııı
2-3 gundur regl olsamda eşime sahurda eşlık edıyorum ve sabah kahvaltısı yerıne sahurda yıyorum bende.
şu şişlikler bı gecmedı gıttı yahuuu,gram eksılme yok
sahur:
2 tane bulgurlu küçük biber dolması
3 cevızlı gun kurusu
ceyrek seftalı
2 küçük incir
akşam:
2 küçük dolma
domates çorbası
salata
ayran
ayrıcaa spor yapamamanın verdıgı hamlıkda cabasııı
- 25 Nisan 2009
- 34.385
- 39.879
- 1.123
evet canım hatırlıyorum.sağolasın..hoşgeldin canım.
dikkat et kendine sağlıklı beslenirsen toparlarsın bence..stresten de olabilir..kendine iyi bak
sağlıklı ve kalorili besleniyorum su ara..günümüzde güzel geçti.tatlılarından yedim bol bol..
işte böyle ..sen nasılsın...okul tatil yolladın mı kızını anneannesine ...tayin yok mu size bu yıl ?
2 mil leslie..
kolay gelsin..
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
merhaba kızlar
iki gündür giremedim çünkü gece gorevim vardı bugün aksam gorevim var........ Bu sırada kararayı hiç bozmadım .
dün iftarda :
esmer bulgurlu etli kabak dolması
bir parça somon
salata
kahve
sahur:
1 kase kabuklu fıstık
1 hurma
2 dilim eski kasar
omega 3
multi vitamin
bir bardak süt ve bir bardak kahve
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
Malzemeler:
* 500 kğ dolmalık kabak
* 200 gr orta yağlı kıyma
* 1 çay baydağı esmer bulgur
* 1 yemek kaşığı domates salçası
* 2 yemek kaşığı tereyağı
* 1 tane yemeklik doğranmış kuru soğan
* 4-5 diş ince kıyılmış sarımsak
* 1 tane rendelenmiş domates
* 1/2 demet kıyılmış dereotu
* 1/2 demet kıyılmış maydanoz
* 1/2 demet kıyılmış taze nane
* 1 tatlı kaşığı kuru nane
* Tuz, karabiber ve kimyon
Yapılışı: Kabakları kazıyıp içini oyduktan sonra üç parmak kalınlığında parçalara ayırın. İç malzemenin hepsini büyükçe bir kap içinde iyice karıştırın. Kabakların içine doldurduktan sonra
tencereye dizin, üzerine yine bir tabak kapatın, az su ve tuz ilave ederek, kapağını kapatıp yavaş ateşte pişirin. Dinlendikten sonra sarımsaklı yoğurt ile servis yapabilirsiniz.
Afiyet Şeker Olsun...
* 500 kğ dolmalık kabak
* 200 gr orta yağlı kıyma
* 1 çay baydağı esmer bulgur
* 1 yemek kaşığı domates salçası
* 2 yemek kaşığı tereyağı
* 1 tane yemeklik doğranmış kuru soğan
* 4-5 diş ince kıyılmış sarımsak
* 1 tane rendelenmiş domates
* 1/2 demet kıyılmış dereotu
* 1/2 demet kıyılmış maydanoz
* 1/2 demet kıyılmış taze nane
* 1 tatlı kaşığı kuru nane
* Tuz, karabiber ve kimyon
Yapılışı: Kabakları kazıyıp içini oyduktan sonra üç parmak kalınlığında parçalara ayırın. İç malzemenin hepsini büyükçe bir kap içinde iyice karıştırın. Kabakların içine doldurduktan sonra
tencereye dizin, üzerine yine bir tabak kapatın, az su ve tuz ilave ederek, kapağını kapatıp yavaş ateşte pişirin. Dinlendikten sonra sarımsaklı yoğurt ile servis yapabilirsiniz.
Afiyet Şeker Olsun...
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
oh canım ye doya doya benim yerime de ye kıss..evet canım hatırlıyorum.sağolasın..
sağlıklı ve kalorili besleniyorum su ara..günümüzde güzel geçti.tatlılarından yedim bol bol..
işte böyle ..sen nasılsın...okul tatil yolladın mı kızını anneannesine ...tayin yok mu size bu yıl ?
kolay gelsin..
yolladım kızımı canım 1 ay oldu kısmetse bizde 10 gün sonra oradayız..
tayinimiz seneye..tayinciyiz artık
afiyet olsun canımcım
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
off offf öyle bir cıkolatalı pasta yıyesım var kıııı offff offffff:18::18:
ye gitsin dicem ama olmıcak
genelde dikkat ediyosan bişey olmuyo o kadardan kendini fazla sıkma canım
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
