-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
arada bir bende içiyorum canım folik asit
bende içiyorum folık asıt ,belkı gebe kalırım dıye. ama son 1-2 aydır baya duzensız ıcıyorum. aklıma estıkce gunde 1 tane alıyrm.iştah yapma olayınıda yenı duydum. gercekten oyle bır etkısı var mı?
slm kızlar. dun yazmak gelmedı ıcımden bılmem neden.
bu aralar bıraz keyıfsızım. mevsım gecıslerı etkısını gosterıyor sanırım.
dun ogle yemegını yememeye karar verdım ve ogun sayımı 2 ye dusurdum
bugunde oyle yapmayı dusunuyrm. bakalım nasıl olacak. tartıda etkılı olursa bundan sonra 2 öğun ama sanırım bu hafta hıc kılo veremedım
kacamakda yapmadım ama nıye boyle oldu bılmem. bakalım yarın sabah bellı olacak.
bugun ıkındı cayına mısafırlerım gelecek. ev gormece yınee...
kendımı ıyı hıssetmedıgım ıcın hıc hazırlık yapmadım. dısardan bıseyler soyleyerek agırlamayı dusunuyrm. lahmacun ayran cay meyve vs vs...bakalım.
sabah : klasık kahvaltı
dun aksam: fırında tavuk (2 adet baget), şehriye çorbası
bugun aksam da sanırım lahmacun ve ayran olur
bu aralar bıraz keyıfsızım. mevsım gecıslerı etkısını gosterıyor sanırım.
dun ogle yemegını yememeye karar verdım ve ogun sayımı 2 ye dusurdum
bugunde oyle yapmayı dusunuyrm. bakalım nasıl olacak. tartıda etkılı olursa bundan sonra 2 öğun
ama sanırım bu hafta hıc kılo veremedım kacamakda yapmadım ama nıye boyle oldu bılmem. bakalım yarın sabah bellı olacak.bugun ıkındı cayına mısafırlerım gelecek. ev gormece yınee...
kendımı ıyı hıssetmedıgım ıcın hıc hazırlık yapmadım. dısardan bıseyler soyleyerek agırlamayı dusunuyrm. lahmacun ayran cay meyve vs vs...bakalım.sabah : klasık kahvaltı
dun aksam: fırında tavuk (2 adet baget), şehriye çorbası
bugun aksam da sanırım lahmacun ve ayran olur
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
dünkü kahvaltım
2 yumurta,peynir,zeytin,
domates,salatalık,roka
fındık ceviz badem üçlüsü 2 adet kayısı
yeşil çay, limonlu su
öğlen yemeğim
3adet tavuk kanat
çay
akşam
patlıcan,kabak,biber kavurma
yoğurt
akşam çay
bugünkünü sabahla birlikte akşam yazayım
dünde evi dip köşe temizledim bugün mutfağı tencere tava düzenlemesi yapıcam
dün akşam monetanın seramik tencerelerinden aldık çorba pilav tava üç parça
netten araştırdım en iyisi monetaymış indirimdeydi yararlanalım dedik bugün yemeği onda yapıcam
yalnız benim mutfak biraz küçük yada eşya çok mutfakları bilirsiniz takatuka çok olur onlrı düzenlicem çamaşır suyuyla dezefekte edeyim akşama buluşuruz kızlar bayyy
2 yumurta,peynir,zeytin,
domates,salatalık,roka
fındık ceviz badem üçlüsü 2 adet kayısı
yeşil çay, limonlu su
öğlen yemeğim
3adet tavuk kanat
çay
akşam
patlıcan,kabak,biber kavurma
yoğurt
akşam çay
bugünkünü sabahla birlikte akşam yazayım
dünde evi dip köşe temizledim bugün mutfağı tencere tava düzenlemesi yapıcam
dün akşam monetanın seramik tencerelerinden aldık çorba pilav tava üç parça
netten araştırdım en iyisi monetaymış indirimdeydi yararlanalım dedik bugün yemeği onda yapıcam
yalnız benim mutfak biraz küçük yada eşya çok mutfakları bilirsiniz takatuka çok olur onlrı düzenlicem çamaşır suyuyla dezefekte edeyim akşama buluşuruz kızlar bayyy
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
Canım nasılsın
Aklım burada ama pek girmeye fırsatım olmuyor, bi de yüzüm de yok gelmeye:26::26:, menülerin karatayla ilgisi yok, tekrar başlamayı çok istiyorum ama olmuyor, motivasyonum hiç yok, spor konusunda da öyle, ama başlamam da şart,göbeğim çıktı iyice
ne demek yüzüm yok ficanscım
hepimiz toparlanıcaz canım başka yolu yok
ilk günüm gayet güzel geçti..iş arkadaşlarımı özlemişim onlar da beni..özlenmek sevilmek ne güzel bir duygu
dişçiye de gittim çürük değil ama diş taşlarından dolayı diş eti çekilmesi varmış onlar temizlendi..bakım yapıldı ama tabii dişetlerim kanadı biraz..tuzlu suyla gargara yapıyorum..ama dişlerim lekelerden de kurtuldu pırıl pırıl oldu valla..
işte böyle güzeller..akşam öğünüm
fırın torbasında patlıcanlı mantarlı köfte
2 kk kadar da ıspanaklı börek
bu sıralar iradem çok zayıf neden böyle oldum bilmem .:18::18:.hemen silkinip kendime gelmeliyim
geçmiş olsun canım
ay bende de irade sıfır ya
hele ablam varken kaçamağın dibine vurduk yani
ama yürüyüşleri ihmal etmedim.bakalım yarın tartı ne diyecek:44:Günaydın kızlar hepinize
Bugün yeni bir başlangıç olsun inşallah
Sabah kahvaltım 2 yumurtadan omlet, peynir, zeytin, domates, badem, kuru kayısı
Hepimizin günü kaçamaksız geçer umarım
afiyet olsun canım
Son düzenleme:
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
herkese selam kısslar
kaç gündür gelemedim,ablam vardıonunla bolca kaçamak da yaptıksağolsun ağzı hiç boş durmuyo
bugün ficansım gibi sil baştan yaptım,inşallah bu kez devam edicem kaçamaksız
sabah
2 haşlanmış yumurta
salatalık
peynir
az üzüm
çay
öğlen
1 avuç antep fıstığı
1 küçük muz
kahvaltıdan önce 6 km yürüyüş
kaç gündür gelemedim,ablam vardıonunla bolca kaçamak da yaptıksağolsun ağzı hiç boş durmuyobugün ficansım gibi sil baştan yaptım,inşallah bu kez devam edicem kaçamaksız
sabah
2 haşlanmış yumurta
salatalık
peynir
az üzüm
çay
öğlen
1 avuç antep fıstığı
1 küçük muz
kahvaltıdan önce 6 km yürüyüş
slm kızlar. dun yazmak gelmedı ıcımden bılmem neden.
bu aralar bıraz keyıfsızım. mevsım gecıslerı etkısını gosterıyor sanırım.
dun ogle yemegını yememeye karar verdım ve ogun sayımı 2 ye dusurdum
bugunde oyle yapmayı dusunuyrm. bakalım nasıl olacak. tartıda etkılı olursa bundan sonra 2 öğun
bugun ıkındı cayına mısafırlerım gelecek. ev gormece yınee...
sabah : klasık kahvaltı
dun aksam: fırında tavuk (2 adet baget), şehriye çorbası
bugun aksam da sanırım lahmacun ve ayran olur
bazen insan kendini çok keyifsiz hissediyor canım mevsim geçişleri olabilir,folik asit bende duymadım iştah yaptığını olabilir
- 4 Nisan 2011
- 1.964
- 1.366
- 373
valla bende yaptı canım doymuyorum gözüm doymuyor
sabah 8:00
sahanda pastırmalı 2 yumurta
3 dilim kızarmış ekmek( ekmek yasak ama sabahları aceleden yumurta kırıyorum onu da ekmeksiz yiyemiyorum)
ceviz-gün kurusu
öğlen 12:00
şehriye çorba
taze fasülye
bulgur pilavı
cacık
akşam 17:30
hamsi tava
çoban salata
azıcık ekmek
yarım bardak kola
şimdi de ceviz ve gün kurusu eşliğinde yeşil çay
bu ara bakıyorum kendime
yarın tartı bakalım ne olcak halımız:18:
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
yarın tartı günü:18::18:..bakalım noolcakk..ben hiiç iyi diğilimm bu hafta çok kaçamak yaptım kesin ++ olucam.
.hedef haftaya kalıcak o zaman naapalım..
umarım sizz bol -- leri görürsünüz..
sabah
2 günkurusu ceviz
öğlen
nohut
tavuk çorbası
2-3 kaşık bulgur pilavı
akşam
taze fasulye
yoğurt
salata
1 bardak şalgam suyu
şimdide çayım öpüldünüzz
bu hafta çok kaçamak yaptım kesin ++ olucam..hedef haftaya kalıcak o zaman naapalım..umarım sizz bol -- leri görürsünüz..
sabah
2 günkurusu ceviz
öğlen
nohut
tavuk çorbası
2-3 kaşık bulgur pilavı
akşam
taze fasulye
yoğurt
salata
1 bardak şalgam suyu
şimdide çayım öpüldünüzz
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
1-sersum-30 Ağustos 2013 liste yaptı
2-aleynaak-6 Eylül 2013
3-cigdemklcsn-13 Eylül 2013
4-handrake-20 Eylül
5-birdy-27 Eylül 2013
6-leylak84-4 Ekim 2013
7-kardelenn-11 Ekim 2013
18 EKİM KURBAN BAYRAMI LİSTEMİZ YOOK..BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUNN....
8-filiztoprak-25 Ekim 2013
9-papadiya-1 Kasım 2013
9-özlemkartal-8 Kasım 2013 izinli
10-ficans-15 Kasım 2013
11-serpp-22 Kasım 2013
12-guleryuz2011-29 Kasım 2013 izinli
13-ihya-6 Aralık 2013
14-serpp-13 Aralık 2013
15-PINAR-20 Aralık 2013
16-Kaneel-27 Aralık 2013
17-habercice-5 Ocak 2014
18-efsanur-????
19-Nurudilara-?????
2-aleynaak-6 Eylül 2013
3-cigdemklcsn-13 Eylül 2013
4-handrake-20 Eylül
5-birdy-27 Eylül 2013
6-leylak84-4 Ekim 2013
7-kardelenn-11 Ekim 2013
18 EKİM KURBAN BAYRAMI LİSTEMİZ YOOK..BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUNN....8-filiztoprak-25 Ekim 2013
9-papadiya-1 Kasım 2013
9-özlemkartal-8 Kasım 2013 izinli
10-ficans-15 Kasım 2013
11-serpp-22 Kasım 2013
12-guleryuz2011-29 Kasım 2013 izinli
13-ihya-6 Aralık 2013
14-serpp-13 Aralık 2013
15-PINAR-20 Aralık 2013
16-Kaneel-27 Aralık 2013
17-habercice-5 Ocak 2014
18-efsanur-????
19-Nurudilara-?????
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
afiyet olsun canikomyarın tartı günü:18::18:..bakalım noolcakk..ben hiiç iyi diğilimm
umarım sizz bol -- leri görürsünüz..
sabah
2 günkurusu ceviz
öğlen
nohut
tavuk çorbası
2-3 kaşık bulgur pilavı
akşam
taze fasulye
yoğurt
salata
1 bardak şalgam suyu
bende de kaçamak bol bu hafta,bakalım nolucak yarın:44:
bir şey sormak istiyorum canım
ben bugün kan tahlili sonuçlarımı aldım.doktor b 12 çok düşük dedi, 5 gün üstüste iğne vurulucam sonar da 5 hafta boyunca haftada 1 kez vurulucam.değeri bilmiyorum , doctor sonucu bana vermedi.anlamadığım nokta, ben b12 içeren gıdaları çok tüketiyorum.yumurta,peynir,yoğurtsuz günüm asla geçmez.kırmızı etle fazla aram yok .ayda bir ancak yiyorum sanırım.eşim çok zayıfladım,vitaminsiz kaldım,sağlıksız beslendim diye kızıyor.genelde Karatay a uygun beslendiğimi biliyor aslında.
birde bu kadar iğne doping etkisi yapar mı,kafama takıldı.
ben bugün kan tahlili sonuçlarımı aldım.doktor b 12 çok düşük dedi, 5 gün üstüste iğne vurulucam sonar da 5 hafta boyunca haftada 1 kez vurulucam.değeri bilmiyorum , doctor sonucu bana vermedi.anlamadığım nokta, ben b12 içeren gıdaları çok tüketiyorum.yumurta,peynir,yoğurtsuz günüm asla geçmez.kırmızı etle fazla aram yok .ayda bir ancak yiyorum sanırım.eşim çok zayıfladım,vitaminsiz kaldım,sağlıksız beslendim diye kızıyor.genelde Karatay a uygun beslendiğimi biliyor aslında.
birde bu kadar iğne doping etkisi yapar mı,kafama takıldı.
ilk günüm gayet güzel geçti..iş arkadaşlarımı özlemişim onlar da beni..özlenmek sevilmek ne güzel bir duygu
dişçiye de gittim çürük değil ama diş taşlarından dolayı diş eti çekilmesi varmış onlar temizlendi..bakım yapıldı ama tabii dişetlerim kanadı biraz..tuzlu suyla gargara yapıyorum..ama dişlerim lekelerden de kurtuldu pırıl pırıl oldu valla..
işte böyle güzeller..akşam öğünüm
fırın torbasında patlıcanlı mantarlı köfte
2 kk kadar da ıspanaklı börek
bu sıralar iradem çok zayıf neden böyle oldum bilmem .
Geçmiş olsun canım
Sen halledersin canım, iraden bence süper, onun için kendini sakın üzme, önümüze bakalım
yarın tartı günü:18::18:..bakalım noolcakk..ben hiiç iyi diğilimm
umarım sizz bol -- leri görürsünüz..
sabah
2 günkurusu ceviz
öğlen
nohut
tavuk çorbası
2-3 kaşık bulgur pilavı
akşam
taze fasulye
yoğurt
salata
1 bardak şalgam suyu
Canım artıda görsek hiç önemli değil, yola devam inşallah
Afiyet olsun
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
canım yediklerimizden alsak da vücut yeterli derece de emilim yapamıyo olabilir..değeri 200 ün altında olunca doktorlar iğne veriyorlar mutlaka..dert etme bence vurun..ama b12 asıl kırmızı ette var biliyosun..ondandır bence..ben mesela et sevmeme ve yememe rağmen ağzımda çok aft çıkardı o da b vitamini eksikliğinden oluyor b vitamini alınca geçiyor hemen..demek yine de yetersiz yediklerim..
her vücut ayrı tepki veriyor bence..b 12 eksikliği genelde tek tip beslenmede ve vejeteryan lıkta olur..çok fazla c vitamini almak ta b12 nin emilimni azaltır..
geçmiş olsun
ama kafaya takılacak bir mevzu değil bence..iğneleri ol biraz da et tüketimini arttırmaya çalış gerisi hallolur
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
afiyet olsun canikom
bende de kaçamak bol bu hafta,bakalım nolucak yarın:44:
:18::18::18:
Geçmiş olsun canım
Sen halledersin canım, iraden bence süper, onun için kendini sakın üzme, önümüze bakalım
Canım artıda görsek hiç önemli değil, yola devam inşallah
Afiyet olsun
sağol canım..
evet ficansım ++ lar moralimizi bozamaz..vericez başka yolu yokk
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
Selam kızlar
2. Öğün
Menemen, birkaç mercimekli köfte, peynir, çay, 1 çay kaşığı tahin helva, 1 kk kavun
3.öğün
Biraz kuru fasulye , yoğurt
Ben de üşütmüşüm kızlar, boğazım da kötü , öksürük var, ağzımın içinde birkaç aft, dudakta da uçuk çıktı
Aralarda ayvalı ıhlamur , adaçayı ,sütlü kahve içtim, şimdide ılık ballı limonlu su içicem, bal cıss ama gece öksürüğüne iyi gelir belki
2. Öğün
Menemen, birkaç mercimekli köfte, peynir, çay, 1 çay kaşığı tahin helva, 1 kk kavun
3.öğün
Biraz kuru fasulye , yoğurt
Ben de üşütmüşüm kızlar, boğazım da kötü , öksürük var, ağzımın içinde birkaç aft, dudakta da uçuk çıktı
Aralarda ayvalı ıhlamur , adaçayı ,sütlü kahve içtim, şimdide ılık ballı limonlu su içicem, bal cıss ama gece öksürüğüne iyi gelir belki
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
geçmiş olsun ficansım mevsim geldi hastalıklar başladıSelam kızlar
2. Öğün
Menemen, birkaç mercimekli köfte, peynir, çay, 1 çay kaşığı tahin helva, 1 kk kavun
3.öğün
Biraz kuru fasulye , yoğurt
Ben de üşütmüşüm kızlar, boğazım da kötü , öksürük var, ağzımın içinde birkaç aft, dudakta da uçuk çıktı
Aralarda ayvalı ıhlamur , adaçayı ,sütlü kahve içtim, şimdide ılık ballı limonlu su içicem, bal cıss ama gece öksürüğüne iyi gelir belki
:26::26:
