Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Selam kızlar hayırlı cumalar

Dün sabah 1 saat yürüyüş

Kahvaltı klasik karatay

Öğlen bol yeşillikli kısır az makarna salatası çay çay

Akşam mercimek çorbası, et, 1 dilim ekmek, az kısır

Bu sabah 45 dakika yürüyüş

Kahvaltım tereyağında yumurta, zeytin, badem
 
leslie 3 mmil yaptım öncesinde de 40 tane yarım mekik:Dhızımı alamıyorum hava süper belki göze alabilirsem çocuklarla dışarı çıkarım yürüyüş olsun diye:KK28: sersum bak,im yüklemeye çalşıacam canım
 
pardon sersum demişim papadiya canım. foto yüklemeyi senin için yapıyorum
 

Eklentiler

  • 10626506_865475523471111_2963003765814681076_n.webp
    10626506_865475523471111_2963003765814681076_n.webp
    34,8 KB · Görüntüleme: 85
pardon sersum demişim papadiya canım. foto yüklemeyi senin için yapıyorum

aaaaa yükledim hiçte zor değilmiş bu arada bayanın izni yok şimdi yanlış bişi yapmayayım birazdan kaldırayım kızlar olur mu?


kızlarda gorsunde kaldırısın canım.kım bu bayan arkadasın mı ?netten aldıysan fotosunu koymakta sakınca gormemıs demekkı canım,harıka olmus ama ya ınsaallah bızde gaza gelırızEn Büyük KK
 
slm millet

aaa brüksel hatun resmen evrim geçirmiş yaaa bizde yapabiliriz benceeee hadi artık başlasın yarış

malum misafirim var bende yarın diyete başlıyorum yeniden :confused::confused::confused:
napsak bizde mi aylık foto paylaşsak gaza gelmek namına ,fayda edermi huhuhu hanımlaaaarrr o_Oo_Oo_O


10/10/2014

bu hafta kg: 74.8:KK11::KK11::KK11: 69 u görüp azanlardanım da

hedef: 64 şimdilik :cool:
 
Bu haftaki kilom 86,6 :mad::mad:

Menümü de yazıyım

Sabah 07.30
Bi tane muz
Peynir
Zeytin
Bi avuç ceviz

Öğle 13.30
Çiğ köfte ve marul

Karataya alıştım sanki :KK59:
 
ohh misss afiyet olsun.:KK50:... ben yatıyom şekerim 6 da kalkıyoruz gözlerim kayıyor...:KK57:

öptüm sizi....:KK15::KK15:
yaaa sersumcum ikimizde çıkıyoz demişiz birbirimizden haberimiz yok çok komik oldu yaaaa:confused:
bugün kaçamak yok ama accuk fazla kaçırdım yarına şişicem kesin...:KK47::KK47:

öğlen
:KK22::KK22::KK22:
buğdaylı ayran aşı çorbası
islim köfte
1 dilim kepek ekmeği
:KK22::KK22::KK22:

akşam
:KK22::KK22::KK22:
kuru fasulye
4-5 çiğ köfte
3-4 kaşık bulgur pilavı
cacık
:KK22::KK22::KK22:

bulgurlar şiştikçe ben de şişicem beyaaa:KK48::KK48::KK48::KK48:
uy uy çok bulgurlu şeyler yemişsin şişcen kıs:KK48:
:KK47::KK47::KK47: kilo bildirim:oops::oops::oops::oops:
başlangıç tarihi:10 Ekim 2014
başlangıç kilo:82.1 kg :eek::eek:
ilk hedef:75 kg:KK51::KK51:

dün yediğim bulgurların acısı çıktı...:KK47:

bebek adımlarıyla ilerlemeyi planlıyorum...daha diyetime karar vermedim:KK14:...ama dukan yada karatay ya da her ikisi..bakalım..hafta sonları temkinli kaçamak hafta içi tam disiplin ..tümden sıkarsam kendimi biliyorum biyerde patlıyor ve daha da abartılı kaçamak yapıyorum..:KK51::KK51::KK51:

hepimize kolay gelsin...En Büyük KKEn Büyük KKEn Büyük KKEn Büyük KK
en güzeli canım yavaş yavaş ilerlemek katılıyorum bebişim haftada 1 kaçamak iyi oluyo ben baya veriyodum ahh şu bayramlar tatiller :KK34::KK34:
 
slm millet

aaa brüksel hatun resmen evrim geçirmiş yaaa bizde yapabiliriz benceeee hadi artık başlasın yarış

malum misafirim var bende yarın diyete başlıyorum yeniden :confused::confused::confused:
napsak bizde mi aylık foto paylaşsak gaza gelmek namına ,fayda edermi huhuhu hanımlaaaarrr o_Oo_Oo_O


10/10/2014

bu hafta kg: 74.8:KK11::KK11::KK11: 69 u görüp azanlardanım da

hedef: 64 şimdilik :cool:

selam canım bız 2 sene once ılk karatay grubumuzla yapıyoduk bunu foto cok motıve edıyodu gercekten.koyarız belkı yıne.
 
filiztoprak
bu hafta =72.7
hedef=65
bugün yediklerim
7 hurma+1 kase yoğurt
öğlen =mantarlı omlet+çay+turşu
akşam=2 tavuk baget+turp salatası+actifrayda dilim patates
 
slm millet

aaa brüksel hatun resmen evrim geçirmiş yaaa bizde yapabiliriz benceeee hadi artık başlasın yarış

malum misafirim var bende yarın diyete başlıyorum yeniden :confused::confused::confused:
napsak bizde mi aylık foto paylaşsak gaza gelmek namına ,fayda edermi huhuhu hanımlaaaarrr o_Oo_Oo_O


10/10/2014

bu hafta kg: 74.8:KK11::KK11::KK11: 69 u görüp azanlardanım da

hedef: 64 şimdilik :cool:
dimi ama boyu 162 ve zayıfken daha uzun duruyor bencede yaparız canım inş:KK19:

Bu haftaki kilom 86,6 :mad::mad:

Menümü de yazıyım

Sabah 07.30
Bi tane muz
Peynir
Zeytin
Bi avuç ceviz

Öğle 13.30
Çiğ köfte ve marul

Karataya alıştım sanki :KK59:
afiyet olsun çiğ köfteeeeeee bayılırım:kk77:
karatay diyetlerin şahı şahıEn Büyük KK

filiztoprak
bu hafta =72.7
hedef=65
bugün yediklerim
7 hurma+1 kase yoğurt
öğlen =mantarlı omlet+çay+turşu
akşam=2 tavuk baget+turp salatası+actifrayda dilim patates
afiyet olsun arkadaşım sabah kahvaltsı da farklı ve de mantıklı geldi :kk77:

ıkıncı ogunumude yedım

cınekop
yesıllık salata
2 kasık bulgur pılavı
2 kayısı
afiyet olsunn
 
kızlarda gorsunde kaldırısın canım.kım bu bayan arkadasın mı ?netten aldıysan fotosunu koymakta sakınca gormemıs demekkı canım,harıka olmus ama ya ınsaallah bızde gaza gelırızEn Büyük KK
arkadaşım değil kızlar,bi gruptan bldum boyu 162,78 den 63 e inmiş 4 ay gibi bir sürede ve klasik hepimşizin bildiği şeyleri yapmış onun farkını ortaya koymasının sebebi kararlı olması ve kaçamak yapmaması, saat 6 dan sonra ne olursa olsun doğum günüymüş ayıp olırmuş demeden hiç bir şey yememiş, sabah kalkınca sirkeli ılık su içmiş, pilav makarna unluu şekerli bir şey yememiş, 2 hafta aynı kiloda kamış pes etmemiş ama çok da güzel omuş darısı başımıza canlar
 
günaydın günaydın canlar kahvaltımı yaptım ılık suyumu aldın nette takip ettiğim bayanlar vardı ay kadının biri aynı benim kilo dan 63 e düşmüş nasıl güzelleşmiş nasıl gençleşmiş, bu kilo varya gerçekten yaşlı gösteriyo:KK42:ama bi anda çok motive oldum bende başladım ekmekmiş hamur işiymiş hele bisküvi çikolata bitti gitti buraya yazıyorum. bugün bebeişler evde yürüyüş yok ama hemen burdan çıkıp sipor yapiciğim valla çok piis gaza geldim,bugün benim gerçek bi başlangıç oldu valla.:D
hadi bakalımmm..En Büyük KK.gaza gelmek iyidir kısslar...haklısın kilo çok yaşlı gösteriyooo:KK47::KK47:
gunaydın kızlar


kahvaltım

2 yumurta
zeytın
peynır
domates
fındık
1dlm tbe
cay
omega3
:nazar::nazar::nazar:pampişim maşallah iyi başladın kısss...:KK9::KK9::KK9::KK9:
herkese merhaba beni de aranıza alır mısınız
tabii herkes:KK3:e kapımız açık:KK36::KK36:
leslie 3 mmil yaptım öncesinde de 40 tane yarım mekik:Dhızımı alamıyorum hava süper belki göze alabilirsem çocuklarla dışarı çıkarım yürüyüş olsun diye:KK28: sersum bak,im yüklemeye çalşıacam canım
:KK9::KK9::KK9::KK9:vayyy yürüyüşler de yapılmışşş:nazar:
slm millet

aaa brüksel hatun resmen evrim geçirmiş yaaa bizde yapabiliriz benceeee hadi artık başlasın yarış

malum misafirim var bende yarın diyete başlıyorum yeniden :confused::confused::confused:
napsak bizde mi aylık foto paylaşsak gaza gelmek namına ,fayda edermi huhuhu hanımlaaaarrr o_Oo_Oo_O


10/10/2014

bu hafta kg: 74.8:KK11::KK11::KK11: 69 u görüp azanlardanım da

hedef: 64 şimdilik :cool:
hadi bakalım tam gaz.En Büyük KK..hedefi önce kısa tutmak daha motive bence de:KK5::KK5:
Bu haftaki kilom 86,6 :mad::mad:

Menümü de yazıyım

Sabah 07.30
Bi tane muz
Peynir
Zeytin
Bi avuç ceviz

Öğle 13.30
Çiğ köfte ve marul

Karataya alıştım sanki :KK59:
vercez nasılsa üzülme canımEn Büyük KKEn Büyük KKEn Büyük KK
yaaa sersumcum ikimizde çıkıyoz demişiz birbirimizden haberimiz yok çok komik oldu yaaaa:confused:

uy uy çok bulgurlu şeyler yemişsin şişcen kıs:KK48:

en güzeli canım yavaş yavaş ilerlemek katılıyorum bebişim haftada 1 kaçamak iyi oluyo ben baya veriyodum ahh şu bayramlar tatiller :KK34::KK34:
:KK70::KK70::KK70::KK70:

şiştim kıss zatennn:KK53::KK53::KK53::KK70::KK70::KK70:

aynen canım...bu bayram ve tatiller mahfetti bizi..:KK51::KK51:.düzelticez inşallah..En Büyük KKEn Büyük KK



kızlar bakın ne buldum

bilg.mın sesi bozuk izleyemiyom yawww:KK47::KK47::KK47:
 
Back
X