- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
sagol canim .. daha oncelerde yapmistim paylastim ..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
afiyet olsun canim vallahi bende dun yedim ,,, yapacak birsey yok :) hastalarim icin kendi elimle lasanya yapmistim ama cok guzel olmustu .. bir guzel afiyetle yedim .. yarina nasil yansiyacak bilmiyorum ama yedikten sonra saat gece 23.30 a kadar da ayaktaydim insallah erimis gitmistir :)yediklerim gene fena...
kol böreği
kabak salatası
yeşil mercimek salatası
yarım dilim kabak pastası
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
nasil anliyorum seni bir bilsen ..
yoyo senderomu .. surekli basladigimiz noktaya .. geliyoruz ..
bellki karatay hocamizin dedigi gibii .. birseye karsi bir alerjin var ve bu senin kg vermeni engelliyor olabilir .. gida teloransi testi yaptirmak sart gibi birsey oldu bizim icin .. ama burada oldukca pahali ..turkiyeyi bilmiyorum fakat burasi kadarr pahali degildir .. brnde yaptirmak istiyorum ..
sabir ..
insallah gidecek bu kilolar oylee yada boyyle ..
belki bu diyet sana uymadi biraz proteine agirlik verebilirsn canim
- 19 Kasım 2013
- 249
- 427
- 78
- 35
akşam yemeğim
adana
1 lahmacun
ayran
hey maşallah
1lahmacun 450 kalori
adanayı söylemiyorum bile sersumcum
800kalorilik şeyler yemişsin akşam yemeğnde canım
- 19 Kasım 2013
- 249
- 427
- 78
- 35
bence canım senın yediklerinle alakalı bişey sana dedğim gibi en başta yediğin şeylerle alakalı olabilir
- 19 Kasım 2013
- 249
- 427
- 78
- 35
ay sersuuuum aç kalıcaz ki zayıflayalım, canımmm yaaa tok olunca kilo veremiyoruz işteeeee
sabah
sütlü kahve
öğleyin fıstık-patlamış mısır
2 yumurta sarısı
2 kase yogurt
akşama
3-4 köfte
yoğurt
25 dk yürüyüş tempolusundan
herkese az kalorili öğünleeeeer...
bence öğle yemeğinde daha sağlıklı şeyler yemelisin hem fıstık hem patlamış mısır 500 kaloriden fazla nerdeyse
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
yedim valla
off dayanamıyo insan yawww
sana da afiyet olsun kuzum ..ben de çok severim lazanyayı..hey maşallah
1lahmacun 450 kalori
adanayı söylemiyorum bile sersumcum
800kalorilik şeyler yemişsin akşam yemeğnde canım
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
kızlar bugün oruçluyum dün yediğim börek ve salatalardan sonra sahur yapamadım tabii
iyi gidiyor maşallah..iftara somon ve 1 alabalık var..bildiniz eşim nöbetçi..
actitifrayda pişiricem..actifrayın yeni balık aparatı çıkmış onu da almayı düşünüyorum 35 tl dönen aparatı malzemeleri dağıtıyordu malum (gerçi ben onu çıkarıpta pişiriyordum balık ve köfteyi)
ama bu güzel bişey bakalım..bu arada söylemişmiydim arızayı ödedi tefal..
iyi gidiyor maşallah..iftara somon ve 1 alabalık var..bildiniz eşim nöbetçi..
actitifrayda pişiricem..actifrayın yeni balık aparatı çıkmış onu da almayı düşünüyorum 35 tl dönen aparatı malzemeleri dağıtıyordu malum (gerçi ben onu çıkarıpta pişiriyordum balık ve köfteyi)
ama bu güzel bişey bakalım..bu arada söylemişmiydim arızayı ödedi tefal..
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
günaydın canlar...
ayy size bir haberim var benimmm çiğdoşş ta hamişşşşş....yeni bebiş geliyo topiğimize....
bugün liste ficans da bakalım gelebilcek mi gelmezse ben evdeyim yapabilirim..
rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:83.5 kg
bu hafta:84 kg gene aynı kiloya döndüm..
fark:++500gr
yüzde:++%0.598
spor:yok
2 ileri 1 gerii poffff
ama dün yediklerim de olabilir..ne bileyim..haftaya bakıcazz artıkk
ayy size bir haberim var benimmm çiğdoşş ta hamişşşşş....yeni bebiş geliyo topiğimize....
bugün liste ficans da bakalım gelebilcek mi gelmezse ben evdeyim yapabilirim..
rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:83.5 kg
bu hafta:84 kg gene aynı kiloya döndüm..
fark:++500gr
yüzde:++%0.598
spor:yok
2 ileri 1 gerii poffff
ama dün yediklerim de olabilir..ne bileyim..haftaya bakıcazz artıkk
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
Ayyyy kızlar bende şoklar şoklar ..
Duşumu aldım tartildim ,, sonuc kaçamağa rağmen harika
Bol su içmek herseyin basiymis be ekstra b vitamini almaya başladım galiba onun da etkisi var .. Neyse bildirim zamanı
Kaneel
Baslangic : 76.900
Gecen hafta ; 75.900
Bu gun itibari ile : 73.00
Fark : - 2.900
Spor ; her gun bi saat yürüyüş
Diyet : protein ve karatay
Duşumu aldım tartildim ,, sonuc kaçamağa rağmen harika
Bol su içmek herseyin basiymis be ekstra b vitamini almaya başladım galiba onun da etkisi var .. Neyse bildirim zamanı
Kaneel
Baslangic : 76.900
Gecen hafta ; 75.900
Bu gun itibari ile : 73.00
Fark : - 2.900
Spor ; her gun bi saat yürüyüş
Diyet : protein ve karatay
Harika bir sonuç tebrikler.. Darısı başımıza.. Birinci belli ikinci kim acaba.. :)
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
cigdosu tebrik ederimmm .. ilk benim bebis geldi sonra leylak .. kizlar durmak yook yola devam .. senlensin topic
olsun canim bol bol su ve ekstra b vitaminive magnezyum takviyesi ile bu is tamamdir ..
olsun canim bol bol su ve ekstra b vitaminive magnezyum takviyesi ile bu is tamamdir ..
günaydın canlar...
ayy size bir haberim var benimmm çiğdoşş ta hamişşşşş....yeni bebiş geliyo topiğimize....
bugün liste ficans da bakalım gelebilcek mi gelmezse ben evdeyim yapabilirim..
rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:83.5 kg
bu hafta:84 kg gene aynı kiloya döndüm..
fark:++500gr
yüzde:++%0.598
spor:yok
2 ileri 1 gerii poffff
