Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Makbule007 .!.:
slm kızlar tatil uzadı bizim okulların bayramdan sonra açılacağını duymuşsunuzdur muhtemelen semineri de herkes kendi memleketinde yapsın diyecekler bu da evimizde dönmeye bir ay daha var demek böyle ne diyetisyene gidebiliyorum ne bi düzenim olur bi taraftan da artık boş boş zaman geçirmekten gına geldi daha ne istiyorsun diyebilirsiniz ama bizim bu iki ay tatil olayı gerçekten çok sıkıcı şimdi bir ay daha :KK14::KK14::KK14::KK14:

bugünki menü
sabah: 1 kk peynir 1 yumurta 2 dilim tt ekmek domates salatalık dereotu

ara: yarım muz 1 çay bardağı süt 1 malt

öğlen: 2 kase yeşil mercimek yemeği 3 dilim tt ekmek

ara: 1 şeftali

akşam: 2 kase şehriyeti tavuk çorba 2 kaşık pirinç pilavı

ara: 3 tane incir :oops::oops:bu yine fazla oldu

tatil bir ay daha olduğuna göre biran önce toparlanmalı ve kendime gelmeliyim :KK51::KK51::KK51:of yaa hiç sevmiyorum böyle planlarımın alt üst olmasını :mad::mad::mad::mad::mad::mad:
Genişletmek için tıkla...
Bende sıkıldım tatilden çocuklarda ye nı düz ed ne alışırdı oğlum bakıcısı nı severek gercı halası bakmayı deneyecek ama umudum yok ..norm fazlası oldum bide nerde olacagım bello defol kafam karıştı ıyıce:(

Günaydın herkese bi tartılsam çatlıcam meraktan :]) bugün gıdıyoryz ıns çok coşmamışımdır;)
 
Bildirim: cakmel

Geçen hafta: 71.7

Bu hafta: 73.7

Fark : +2000 gr

% : 2.789

Her gün 60 dk yürüyüş yapıldı
Bol kaçamaklı bir hafta geçti
Önümüzdeki maçlara bakıcaz yedik çekicez :( :(

Filiz kolay gelsin canım şimdiden eline sağlık...

İnşallah sizler vermişsinizdir kızlar...
 
Makbule007 .!.:
slm kızlar tatil uzadı bizim okulların bayramdan sonra açılacağını duymuşsunuzdur muhtemelen semineri de herkes kendi memleketinde yapsın diyecekler bu da evimizde dönmeye bir ay daha var demek böyle ne diyetisyene gidebiliyorum ne bi düzenim olur bi taraftan da artık boş boş zaman geçirmekten gına geldi daha ne istiyorsun diyebilirsiniz ama bizim bu iki ay tatil olayı gerçekten çok sıkıcı şimdi bir ay daha :KK14::KK14::KK14::KK14:

bugünki menü
sabah: 1 kk peynir 1 yumurta 2 dilim tt ekmek domates salatalık dereotu

ara: yarım muz 1 çay bardağı süt 1 malt

öğlen: 2 kase yeşil mercimek yemeği 3 dilim tt ekmek

ara: 1 şeftali

akşam: 2 kase şehriyeti tavuk çorba 2 kaşık pirinç pilavı

ara: 3 tane incir :oops::oops:bu yine fazla oldu

tatil bir ay daha olduğuna göre biran önce toparlanmalı ve kendime gelmeliyim :KK51::KK51::KK51:of yaa hiç sevmiyorum böyle planlarımın alt üst olmasını :mad::mad::mad::mad::mad::mad:
Genişletmek için tıkla...
haklısın canım ama biraz sık kendini okula formunda gir semizotlu yoğurt aralarda yiyince iştah kapatıyo su iç bazı yöntemler dene yemek öncesi olur bence:KK36:

sersum .!.:
selam kızlar...bugün sidede son gün 11 gibi dalyana yola çıkacağız...tartılamamama rağmen sanki kg verdim..az yedim çok yüzdüm sanırım ondan..2 gündür eltimlerleyiz..hepimiz için iyi oldu beraberce eğlendik..eltimin 2. çocuğu 2 yaşında bizim yaşımızdalar karı kıoca peşinde koşmaktan oturamıyorlar:KK47: valla herşey yaşında güzel:KK14:..40 ından sonra çocuk çok zor...olacaksa en fazla 30-35 ben dayanamazdım valla...Allah isteyen herkese nasip etsin tabi...

bu arada ben fena yandım hiç güneşlenmememe rağmen habire yağlanıyom ama oluyor işte beyaz olunca..habire güneş sonrası kremler hametanlar..neyse ki canım yanmıyor ama sürünüp duruyom işte:KK70::KK70:

ayy filizim bu sıcaklarda susuzluk çok zor neyse ki gelmiş Allah susuz bırakmasın kimseyi..

makbulecim ah o tatil bana da vursaydı keşke:KK53::KK53:siz daha yeni başladınız tabii bizim emeklilik geldi nekaa tatil okaaa mutluluk:KK53::KK53:

liste için kolay gelsin filizim...beni saymayın eve dönene kadar garii...:KK14::KK14:

öpüldünüz...:KK15::KK15:
Genişletmek için tıkla...
bende bu kıs nerelerde diye merak ediyodum :KK35:bizi bilgilendir kıs :KK66:şu çocuk işinde haklısın valla çok zor benim eşimde bazen tutturuyo yalnız olacak hayatta hep diyo
bende öle düşünme diyorum çocuklarıyla olur gider o diyom hepimiz öle değilmiyiz hayat telaşından bazen kardeşler bile akla gelmiyo benim kardeşlerim erkek gelinlerden bize sıra gelmiyo herkez kendi aleminde bayramda bile biraraya zor geliyolar kızımda hayatından memnun zaten:rolleyes::rolleyes::rolleyes:


cakmel .!.:
Bildirim: cakmel

Geçen hafta: 71.7

Bu hafta: 73.7

Fark : +2000 gr

% : 2.789

Her gün 60 dk yürüyüş yapıldı
Bol kaçamaklı bir hafta geçti
Önümüzdeki maçlara bakıcaz yedik çekicez :KK43: :KK43:

Filiz kolay gelsin canım şimdiden eline sağlık...

İnşallah sizler vermişsinizdir kızlar...
Genişletmek için tıkla...
sağol canım haftaya verirsin canım dikkat edince gidiyo :KK36:
 
Girlboymom .!.:
Bende sıkıldım tatilden çocuklarda ye nı düz ed ne alışırdı oğlum bakıcısı nı severek gercı halası bakmayı deneyecek ama umudum yok ..norm fazlası oldum bide nerde olacagım bello defol kafam karıştı ıyıce:KK43:

Günaydın herkese bi tartılsam çatlıcam meraktan :]) bugün gıdıyoryz ıns çok coşmamışımdır:KK66:
Genişletmek için tıkla...
eşim de aynı durumda norm fazlası sizin durumlar da aksayacak tabi gorevlendirmeler
 
diğer kızlar bildirimlerinizi bekliyorum
bugün dişçiye gidicektik unutmuşum eşim gelince hemen çıkıcaz listeyi 4 buçuk gibi yapmamlazım gelen ekler kendini:KK36:
 
21 ağustos 2015 tarihli listemiz
filiztoprak= ---700gr:KK76:% 0.934
çakmel= ++2000gr:KK66:% 2. 789
makbule= aynı:KK66:
1- sersum izinli
2-girlboymom gelemedi
3-leylek
4-safransarı
5-ficans
6-kaneel
gelmediler gelirlerse eklerler kendilerini
hazırlanmam lazım kızlar öpüyorum:KK15:
 
Canım tebrik ederim 1.liğin daim olsun ;)

Listemiz de yıkılıyo hani ;) ;) ;)

Kaçamaksız bir gün geçti çok şükür

60 dk 7.1 km 402 kal yürüyüş yapıldı
 
cakmel .!.:
Canım tebrik ederim 1.liğin daim olsun :KK66:

Listemiz de yıkılıyo hani :KK66: :KK66: :KK66:

Kaçamaksız bir gün geçti çok şükür

60 dk 7.1 km 402 kal yürüyüş yapıldı
Genişletmek için tıkla...
sağol canım benimki birincilik deyil artık :-)
topik topik olalı böyle liste görmemiştir buda bana nasip oldu:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
kaçamak yok yürüyüş var daha ne olsun :KK9::KK9:
ben sıcakta yürüyemiyorum canım burası çok fena kış gelse çıkıp yürücem
 
slm kızlar ahh ahhh süt gene azaldı kafayı yiyeceğim humanayı falan ihmal ettim sanırım ondan oldu maltı düzenli içiyorum sadece ama gene de azaldı maalesef :KK57::KK57::KK57: ne güzel iyiydi yaaa direniyorum mamaya başlamamak için bakalım ne zamana kadar dayanabileceğiz bi de sanırım bu tatil olayına canım sıkıldı birazda ondan oldu benim çok sıkılgan bir yapım var maalesef nasıl aşacağımı bilemiyorum hemen sıkılıyorum herşeyden :mad::mad::mad:

bugün yediklerim
1 malt

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği 1 kk peynir 3-4 kaşık haşlanmış börülce

ara: 3 küçük incir 1 çay bardağı süt

öğlen: tavuk ızgara ayran 2 dilim ekmek salata

ara: 10 badem 5 fındık 5-6 incir

akşam: 4 kepçe sütlü buğday çorbası
ara: 1 malt 1 humana still tea

bugün yine menüler maalesef diyete göre değil süt artsın diye oldu :KK57::KK57::KK57::KK57:
 
Makbule007 .!.:
slm kızlar ahh ahhh süt gene azaldı kafayı yiyeceğim humanayı falan ihmal ettim sanırım ondan oldu maltı düzenli içiyorum sadece ama gene de azaldı maalesef :KK57::KK57::KK57: ne güzel iyiydi yaaa direniyorum mamaya başlamamak için bakalım ne zamana kadar dayanabileceğiz bi de sanırım bu tatil olayına canım sıkıldı birazda ondan oldu benim çok sıkılgan bir yapım var maalesef nasıl aşacağımı bilemiyorum hemen sıkılıyorum herşeyden :mad::mad::mad:

bugün yediklerim
1 malt

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği 1 kk peynir 3-4 kaşık haşlanmış börülce

ara: 3 küçük incir 1 çay bardağı süt

öğlen: tavuk ızgara ayran 2 dilim ekmek salata

ara: 10 badem 5 fındık 5-6 incir

akşam: 4 kepçe sütlü buğday çorbası
ara: 1 malt 1 humana still tea

bugün yine menüler maalesef diyete göre değil süt artsın diye oldu :KK57::KK57::KK57::KK57:
Genişletmek için tıkla...
CANİM emziren anne diyeti yapmıştım ben onda bu yediklerinden coktu mesela sabah haşlama yumurta öğlen 2 dilim kepek aksam iki dilim kepek ekmek mutlaka oluyordu sebze yemeği falan senin menun hafif ...benim bebiş 8 aylik olacak vu ara disten dolayı çok sıkıntıdayiz bende tatilde 25 günde 5 kilo almışım kizlarr:mad::mad::mad:75 olmusum :KK67: neyse sabah isvec diyetine basliyorum 13 günde 6 kilo falan giderse bende 69 a tekrar inerim yarın tam gaz geliyorum:KK71::KK71:
 
Makbule canım az yiyorsun bizden bile az.
Bari ilk 6 ay diyet yapma koru kilonu yeter. Ben 1 sene 85 kg dolaştım.ünlü dr kafı ın bünyesi aynı değildir.kimi doğurur eski kılosuna dönverir zararlı gıdalardan uzak dur kafi. Anne sütü mevlanın bir muzizesi iken ondan yavrularımızı mahrum bırakmayalım.20 dk spor yeter sana.

Olur mu filizcim sen hakkınla birincisin.tebrikler ;) ;) ;)

45 dk yürüyüş yapıldı 5.3 km 302 kal.

leblebi
marul
domates
peynir ile kahvaltı yapıldı.

 
Öğle 2 yumurta has.
1 pprsiyon ispanak
1 domates

Arada 1.5 kurabiye :(

Aksam salata tavuk yiycem simdi öptüm sizi ilk gün idare ederdi dayandım en azindan 20 mekik cekicem
 
Girlboymom İsveç zor canım ya ama beni de anca isveç paklar .bu gün misafirlikteydik
3 dolma
1 kepçe çorba
1 parça et ve 4 dilim patates
3 yk yoğurt
1 dilim baklava

şimdi de süt içtim.

yarın kabak yemeğim vardı onu bitircem bir de fellah köftesi komşudan geldi onu yerim inşallah.

pazartesi bebek görmeye gidicez kaçamak minimum olsa süper olur.

salı ise isveç diyetine başlıcam ve 15 gün tamamen dikkat edicem inşallah.

benden de bukadar kızlar...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21643 21644 21645
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
Yawrukush
Yawrukush
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Zeytur
Back
X