Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Canndy1052 · 6 Eylül 2015

cakmel .!.:
İlahi sersum ya eşinin canı çıkmış:))
Yav 85 ile 65 hiç aynı olur mu
Seni sinir etmek için demişler meltemcim.

Sabah
2 el tarhana
Fıstık
Kaşar

Akşam
Tavuk
3 yk b.pilav

5.7 km yürüyüş 60 dk.

Selâmetle...

aynen cakmelim :) fark.ediyorum

biraz azim gosterirsem ins gider bu gobis

imspecial · 6 Eylül 2015

meltem1052 .!.:
cnm bebegim 10 aylik bugune kadar dikkat etmedim hamilekende. hamislikten once 50 yi bile goremiyodum simdi 65 ten inmiyorum :) ama 85 kiloluk hatunlar bizim gibi duruyosun diyince is inada bindi :) ins bayrama kadar gider gobis ;0

benum kı de 9 aylık oluyor 23 eylülde canım ınşallah gıecek göbekler

Safransari · 6 Eylül 2015

Girlboymom .!.:
Benım bugün son yemekte abartma günüm yarın kesin olarak ısvece baslıyorum 13 gün ara vermeden yapıcam bayramda fıstık olucam

Bende isvec diyetini bende yapmak istiyorum ama.midemi bunun icin biraz kucultmem.gerek :anneadayı:

Canndy1052 · 6 Eylül 2015

Girlboymom .!.:
benum kı de 9 aylık oluyor 23 eylülde canım ınşallah gıecek göbekler

ins canim Allah uzun omur versin bebislere hayirli saglikli guzel omurleri olur ins

vee gidecek ya bu gobis ip atlama gayet iyi gelio ardindan karin egzersizleri ins sonuc aliriz

imspecial · 7 Eylül 2015

sarfansari .!.:
Bende isvec diyetini bende yapmak istiyorum ama.midemi bunun icin biraz kucultmem.gerek

Bende çok yıyorum ama boyle dıyet yapmayınca mode küçülmez z

Safransari · 7 Eylül 2015

Girlboymom .!.:
Bende çok yıyorum ama boyle dıyet yapmayınca mode küçülmez z

Ekmek ve ara ogun yoktu diyette sanirim

Ben bugun liste olusturdum kendime 12 gun uygulayacagim
Birde tablo cizdim, ara ogun ve normal ogunleri atlamamak icin
Cunku benim metobalizma ogun atlayinca duruyor

cakmel · 7 Eylül 2015

Esselamu aleykum millet
Bu hafta greçka yiyecem ve ıyyy demek geliyo içimden.
Geçen yıldan kalmıştı çöpe atmayın israf diye yiyecem m :KK43:

ecbur

Sabah
greçka salatası

Akşam
Greçka(karabuğday) salatası

arada kahve ve yeşil çay inşallah.
Selâmetle hanımlar...

Cutemom007 · 7 Eylül 2015

Slm kızlar NASILSINİZ bakalım geçen listeye gelemedim çünkü manavgata gitmiştik gerçi gelsem de farkeden bişi yok çünkü aynıyim hala şimdide seminerdeyiz yediklerimi eve gidince yazarım artık yeni arkadaş gelmiş hosgelmis ☺☺☺

Canndy1052 · 7 Eylül 2015

Makbule007 .!.:
Slm kızlar NASILSINİZ bakalım geçen listeye gelemedim çünkü manavgata gitmiştik gerçi gelsem de farkeden bişi yok çünkü aynıyim hala şimdide seminerdeyiz yediklerimi eve gidince yazarım artık yeni arkadaş gelmiş hosgelmis ☺☺☺

hosbuldum canim

Canndy1052 · 7 Eylül 2015

gunaydiiinn
sabah menum
bi dilim kepek ekmegi 1 yumurta bi tane zeytin ve peynir
ara ogunum
1 bar sut ve 1 tane salatalik :)
ve 40 dk yuruyus yaptim bacak agrilarim gecince ipe yine baslicem

Safransari · 7 Eylül 2015

Dun mangala gidemedik yesil fasulye yaptim
Yanina 3 kasik bulgur pilavi yedim, ekmek yemedim.

Bugun sabah
6 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim ekmek, domates, yesil cay
Ara
Sutsuz sekersiz kahve 2 buskuvi
Oglen
Yesil fasulye, 2 kasik bulgur pilavi
Ara
1 kase yogurt
Aksam
-----------(henuz planlamadim)
Ara
5 findik

Canndy1052 · 7 Eylül 2015

bugun tArtilicam kizlarr ins azda olsa dusmusumdur :)

Cutemom007 · 7 Eylül 2015

slm kızlar yarın kontolüm var bakalım bu hafta kırdım mı şeytanın bacağını bence bi yârim kilo verdim gibi 69 bu hafta görünecek bana biliyorum gelmediğim günlerin menüleri
cuma
sabah:1 yk lor 1 yumurta 5 zeytin 3 dilim çavdar ekmeği domates salatalık dereotu

ara: 6 kuru kayısı

öğlen: 10 yk nohut salata 2 yk bulgur pilavı 2 dilim çavdar ekmeği 1 bardak ayran

ara: 4 etimek 1 bardak süt 3 tane üzüm

akşam: 8 yk bamya 1 kase yoğurt 3 dilim çavdar ekmeği

ara: 3 erik bir zarmut 1 çay bard süt
cumartesi
sabah: 1 kk beyaz peynir 1 yumurta 3 dilim çavdar ekmeği domates salatalık
ara: 4 erik bir çay bardağı süt

öğlen: 150 gr tavuk göğsü salata 6 yk bulgur pilavı

ara: 4 etimek 1 bardak süt

akşam: 1 lahmacun 1 brdak ayran (misafirlikteydik mecbur yemekte bu vardı yedim)

ara:yok

pazar:1 kk beyaz peynir 1 yumurta 3 dilim çav ekmek domates salatalık

ara: 1 elma 1 armut

öğlen:8 yk börülce 3 dilim tam buğday ekmeği 8 badem

ara:4 etimek 1 bardak süt

akşam: 150 gr tavuk göğsü salata 3 dilim tam buğday ekmeği

ara: 3 kuru kayısı 3 erik

bugün:
sabah:1 kk beyaz peynir 1 yumurta 3 dilim tam buğday ekmeği domates salatalık dereotu

ara: 4 kuru kayısı 1 çay bardağı süt

öğlen: 200 gr balık buğulama salata 3 dilim tam buğday ekmeği

ara: 4 etimek 1 bardak süt 2 ceviz

akşam: 8 yk bamya 1 kase yoğurt 3 dilim tam tahıllı ekmek

ara: 1 elma 3 erik 1 çay bardağı süt

Safransari · 7 Eylül 2015

Benimde aksam menum
Tavuklu sehriye corba 1 kase
1 tane biber dolmasi

imspecial · 7 Eylül 2015

Akşam tavuk salata

Canndy1052 · 7 Eylül 2015

iyi aksamlar canlarim
oglen
yarim ekmek parlican kozleme 3 yk nohit ve ayran ictimmm
aksam
taze dolma var yogurt ekmeksiz yiycem
amaaa simdi dndurma bi parca cikolataa. kacirdimm yaaa cok uzuldum ama dayanamadim

filiztoprak · 7 Eylül 2015

slm kızlar nasılsınız bakalım :KK68:

kahvaltım= 1 yumurta +peynir+zeytin +tb. ek.+ceviz +domates+çay
öğlen= 2 bardak ayran+az nohut yemeği
akşam=malesef izmir eritme+şeftali suyu
bugün dişçiye gittik dişçinin yanın da bi dükkan var çok güzel yapıyolar orda bizimkiler yiyolardı hep bu sefer bende uydum onlara dolgum yapıldı sonunda yemekte serbesti diğer dişim öbür hafta bakılacak
sorun yok çok şükür dolgumda çok güzel sağlam oldu
sersumcum işleri bitirdin heralde güle güle otur :KK36:

cakmel · 8 Eylül 2015

Bende kaçamak yok çok şükür...
sadece öğlen 1 kase koyun yoğurdu yedim onun dışında greçka yedim sabah ve akşam şu an açım,ama luzum

40 dk 4.5 km 240 kal yürüyüş yapıldı.

Sıkın kızlar bayrama kadar en az 3 kg verelim inşallah.inanın çok farkediyor.

imspecial · 8 Eylül 2015

Günaydın kızlar isvecin birinci gunu bitti haftasonu kaçırdıklarını dün telafi ettim ama bugün misafirim geliyor çok yoruldum sadece tabağını bitiririm aksamda yürüyüşe çıkarım dun yürüdüm 10 tur küçük stad

Canndy1052 · 8 Eylül 2015

gunaydinnn kizlar
sabah
1 b cay yarim ekmek ve yumurta yedim
Ara ogun olarak
1 form biskuvi bi bar sut
cakmelim keskeeeee 3 kg versem bayrama kadar :) gobis gitsinn yaaaa

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Sana sukurler olsun MEVLAM<3

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Nirvana

Sana sukurler olsun MEVLAM<3

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Nirvana

Kader,mücadelede gizlidir.

Yeni yıl fit gelsin

Sana sukurler olsun MEVLAM<3

Sana sukurler olsun MEVLAM<3

Nirvana

Sana sukurler olsun MEVLAM<3

Yeni yıl fit gelsin

Nirvana

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Sana sukurler olsun MEVLAM<3

Popüler Üye

Kader,mücadelede gizlidir.

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Sana sukurler olsun MEVLAM<3

Benzer Konular