-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2014
- 2.315
- 531
- 198
- 35
- 5 Ocak 2014
- 2.315
- 531
- 198
- 35
- 22 Ekim 2013
- 1.155
- 1.397
- 158
Esselamu aleykum hanımlar
Sersum canım geçmiş olsun tatilde çok mu yüzdün kız
Ciddi bi şey olmadan dikkat et kendine,eşe evlada olsa her şeyi yaparız,kendimize gelince her şeyi esirgeriz ah ah...
Makbule tebrikler canım 68 e ne kalmış ha gayret...
Grilboymomcum salma sakın yoksa bu kilonu ararsın ucunu sakın bırakma...
Sabah
Yoğurt
Greçka
Akşam
Greçka
Yoğurt
Selâmetle hanımlar...
Sersum canım geçmiş olsun tatilde çok mu yüzdün kız
Ciddi bi şey olmadan dikkat et kendine,eşe evlada olsa her şeyi yaparız,kendimize gelince her şeyi esirgeriz ah ah...
Makbule tebrikler canım 68 e ne kalmış ha gayret...
Grilboymomcum salma sakın yoksa bu kilonu ararsın ucunu sakın bırakma...
Sabah
Yoğurt
Greçka
Akşam
Greçka
Yoğurt
Selâmetle hanımlar...
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
geçmiş olsun canım ne oldu dicektim açıklamışsın çok zor sağ kol olması fizik tedavini akstmaman lazım ilerisi içinde çok önemli ihmal etme canım2 aydır omzum kötüydü iyice arttı..son 1 haftadır uykumdan uyandırıyor resmen..askıya aldım dinlendiriyorum elimden geldiğince..
işe başlayana kadar umarım iyileşir..yoksa işim zor..
kas yırtığı olursa saçını bile tarayamazsın dedi doktor..of yaa...Allahım beterinden korusun ama sağ kolum olduğu için çok zor arkadaşlar...
bu arada başsağlığı dilerim çekiyomuş kurtulmuş mekanı iyi olsun
meltemcim kilon kaçtı unuttum şeyi merak ettim 2oo ip atladım dedinya kiloyla ip atlanmıyor be canım her yerin sallanıyo200 tane ip veee herzamanki gobek egzersizlerimidee yapayim
ben 5 tane anca atlarım nasıl atlıyosun bilemedim ondan kilonu sordum
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Canim cok geçmiş olsun Allah yardimcin olsun2 aydır omzum kötüydü iyice arttı..son 1 haftadır uykumdan uyandırıyor resmen..askıya aldım dinlendiriyorum elimden geldiğince..
işe başlayana kadar umarım iyileşir..yoksa işim zor..
kas yırtığı olursa saçını bile tarayamazsın dedi doktor..of yaa
bence verirsin canım acele etme sadece emziren annenin haftada yarım kilonun üstüne çıkmaması gerekiyor fazlasında ortaya çıkan atıklar süte karışıyor ve tabiki çabuk giden çabuk gelir zaten benim kendi Günlüğüm var canım sevgili günlük başlığı açtığım konulardan bakarsan orda ayrıntısıyla var listelerim canım bi bak da bulamazsan yine yazayım buraya da
Sağol canım benim vallahi 69 u bir ay bekledim her hafta bi de tam 70.0 neler yaptım o 100 gr oynasın diye basküle yerini değiştirdim farklı şekillerde bastımEsselamu aleykum hanımlar
Sersum canım geçmiş olsun tatilde çok mu yüzdün kız
Ciddi bi şey olmadan dikkat et kendine,eşe evlada olsa her şeyi yaparız,kendimize gelince her şeyi esirgeriz ah ah...
Makbule tebrikler canım 68 e ne kalmış ha gayret...
Grilboymomcum salma sakın yoksa bu kilonu ararsın ucunu sakın bırakma...
Sabah
Yoğurt
Greçka
Akşam
Greçka
Yoğurt
Selâmetle hanımlar...
ama yok çok gösterdi 69.9 göstermedi 68 e de o kadar heveslenmiyor um o yüzden eksilsin de acelem yok 
[/QUOTE]
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Selam kızlar nasılsınız
Bu ara uğrayamıyorum topiğe,yazın işler bitmiyor ,içeri dışarı,çok da yoruldum
Menüler arada kaçamaklı ama gene de dikkat etmeye çalışıyorum,,,sabahları da yürüyüş yapıyorum,bugünde regl geldi,mısır dolazını kaçırdım maalesef,cumaya ne olur bilemiyorum artık
Sersumcum başınız sağolsun Allah rahmet eylesin,omzun için de geçmiş olsun canım,çabuk geçer inşallah ilerlemeden
Makbulecim tebrikler canım ilk hedefe vardın ne güzel darısı bizlere
Bu ara uğrayamıyorum topiğe,yazın işler bitmiyor ,içeri dışarı,çok da yoruldum
Menüler arada kaçamaklı ama gene de dikkat etmeye çalışıyorum,,,sabahları da yürüyüş yapıyorum,bugünde regl geldi,mısır dolazını kaçırdım maalesef,cumaya ne olur bilemiyorum artık
Sersumcum başınız sağolsun Allah rahmet eylesin,omzun için de geçmiş olsun canım,çabuk geçer inşallah ilerlemeden
Makbulecim tebrikler canım ilk hedefe vardın ne güzel darısı bizlere
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
- 22 Ekim 2013
- 1.155
- 1.397
- 158
Geçmiş olsun sersumcum...
Hadi diş'ten yırtmışsın.yer tutucu benim oğlanda da var çok fonksiyonel bi şey ...
Kahvaltım
Greçka salatası fotosunu koydum fena olmuyo
Öğlen
1 kepçe kuru fasulye mecburen yedim çünkü 2 öğün yapıyorum normalde.
Akşama
Yoğurtlu greçka
inşallah tabiki
Hadi diş'ten yırtmışsın.yer tutucu benim oğlanda da var çok fonksiyonel bi şey ...
Kahvaltım
Greçka salatası fotosunu koydum fena olmuyo
Öğlen
1 kepçe kuru fasulye mecburen yedim çünkü 2 öğün yapıyorum normalde.
Akşama
Yoğurtlu greçka
inşallah tabiki
Eklentiler
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.435
- 798
- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.435
- 798
Yatili misafirlerim.vardi
Guzel bir kahvalti hazirladim, Allahtan kizim.durmadi yiyrmedim :)
Bir dilim borek,
1 yumurta
1 silim peynir
Yarim, peynir dolgulu kirmizi biber
Ara
1 sekersiz cappucino, kucuk bir dilim beyaz cikolata
Oglen
Yarim peynir dolgulu kirmizi biber-kozlenmis
2 incir
Ara
Sekersiz sutsuz kahve, 3 buskivi
Aksam
Esim evde yok, misafirlerde yatmaya gelrcekler sanirim bende sabahki haslanmis yumurtalardan yumurta salatasi yapip 1 dilim cavdar ekmegiyle yiyecegim
Guzel bir kahvalti hazirladim, Allahtan kizim.durmadi yiyrmedim :)
Bir dilim borek,
1 yumurta
1 silim peynir
Yarim, peynir dolgulu kirmizi biber
Ara
1 sekersiz cappucino, kucuk bir dilim beyaz cikolata
Oglen
Yarim peynir dolgulu kirmizi biber-kozlenmis
2 incir
Ara
Sekersiz sutsuz kahve, 3 buskivi
Aksam
Esim evde yok, misafirlerde yatmaya gelrcekler sanirim bende sabahki haslanmis yumurtalardan yumurta salatasi yapip 1 dilim cavdar ekmegiyle yiyecegim
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Menüler
Sabah 1 kk peynir 3 dilim tam tahlili ekmek domates salatalık yumurta 2 ceviz 1 armut
Ara 3 kuru kayısı 6 badem
Öğlen 200 gr alabalık buğulama 3 dilim tam tahlili ekmek salata
Ara 4 yk nesfit 1 bardak süt
Akşam 8 yk börülce bir kase yoğurt 3 dilim tam tahlili ekmek
Ara 1 armut 1 elma
Dün
Sabah aynı Ara aynı öğlen 10 yk kuru fasulye 3 dilim tam buğday ekmeği 1 kase yoğurt
Ara aynı
Aksam 8 yk patlıcan 1 kase yoğurt 3 dilim tam buğday ekmeği
Gece 3 erik 1 şeftali
Sabah 1 kk peynir 3 dilim tam tahlili ekmek domates salatalık yumurta 2 ceviz 1 armut
Ara 3 kuru kayısı 6 badem
Öğlen 200 gr alabalık buğulama 3 dilim tam tahlili ekmek salata
Ara 4 yk nesfit 1 bardak süt
Akşam 8 yk börülce bir kase yoğurt 3 dilim tam tahlili ekmek
Ara 1 armut 1 elma
Dün
Sabah aynı Ara aynı öğlen 10 yk kuru fasulye 3 dilim tam buğday ekmeği 1 kase yoğurt
Ara aynı
Aksam 8 yk patlıcan 1 kase yoğurt 3 dilim tam buğday ekmeği
Gece 3 erik 1 şeftali
iyi akşamlar kızlar bi uğrayayım dedim
akşam yemeğim =nohut yemeği+salata+1 kase yoğurt
reglde geldi çok şişmiştim zaten
makbule iyi gidiyosun maşallah
günaydın kızlar...
akşam evde yaptığım hamburgerden yedim..ekmeğin içini aldım sadece kabuğunu yedim
bu sabah
salçalı omlet
1/2 dukan krepi arası peynir
zeytin
çay
sağol ficansım
kızlar haklı valla makbuşum tebrikler canım
şimdik dişçiye gidiyoz..öpüldünüz..
tsk ederim kızlar darısı ikinci hedefe ve sizlerin hedeflere sersumcum geçmiş olsun canımaaaaaaaa kimseler gelmemiş...ben dişçiden bile geldim ayol
benim dişim iyiymiş geçici bir ağrıymış sevindim...
kızımn yer tutucusu için ölçü alındı haftaya hazır..
alışveriş yaptım dönüşte..çay demledim ve 1 simit yedim şimdi de..
dinlenmece..
- 5 Ocak 2014
- 2.315
- 531
- 198
- 35
kizlarr dun giremedim aksam
bugunku yedikleriiiiiim
sabah
2 dilim kepek ekmek
1 bardak cay
1 yumurta
ara 1 elma
oglen 1 buyuuuk kase mercimek corbasi 2 dilim kepek ekmek
ara maras dondurmasi 2 top kadae
aksam 1 kase yesil fasulye yarim ekmek ve pilav ara ogun bi avuc cekirdek bi bardak sut ve1 paket form biskuvi
yuruyus tamamdir bugun epeyii bi dolastim egzersizlerde tmm
ayrica kizlar cok mu yukleniyorum kendimee hani sonucta bebegimi emziriyorum sutume zarar gelirmu li demektende geri kalmiyorum kendime gogus haric tum beli ve kalcayi kavratmyan citcitli korse aldim cok guzel duruyorum keskee boylee olsam
bugunku yedikleriiiiiim
sabah
2 dilim kepek ekmek
1 bardak cay
1 yumurta
ara 1 elma
oglen 1 buyuuuk kase mercimek corbasi 2 dilim kepek ekmek
ara maras dondurmasi 2 top kadae
aksam 1 kase yesil fasulye yarim ekmek ve pilav ara ogun bi avuc cekirdek bi bardak sut ve1 paket form biskuvi
yuruyus tamamdir bugun epeyii bi dolastim egzersizlerde tmm
ayrica kizlar cok mu yukleniyorum kendimee hani sonucta bebegimi emziriyorum sutume zarar gelirmu li demektende geri kalmiyorum kendime gogus haric tum beli ve kalcayi kavratmyan citcitli korse aldim cok guzel duruyorum keskee boylee olsam
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
liste sıramız...
makbule007:31 Temmuz 2015 liste yaptı
sersum:7 Ağustos 2015 listeyi yaptı
filiztoprak:21 Ağustos 2015 listeyi yaptı
çakmel:14 Ağustos 2015 listeyi yaptı
girlboymom:28 Ağustos 2015 listeyi yaptı
sersum:4 Eylül 2015 listeyi yaptı
safransarı:11 Eylül 2015
ficans:18 Eylül 2015
meltem1052 haftaya listede başlangıç kilo bildirecek
kızlar bayram haftasında yine liste yok sonrasında kilo bildirip 9 ekimde ilk listemizi yaparız...
oki doki
Tartı yüzümüzü güldürsün inşallah kızlar......
meltemciğim yediklerin hiç de sütünü azaltacak gibi değil bence ama yine de sen bunu gözlemleyerek bulabilirsin canım
makbule007:31 Temmuz 2015 liste yaptı
sersum:7 Ağustos 2015 listeyi yaptı
filiztoprak:21 Ağustos 2015 listeyi yaptı
çakmel:14 Ağustos 2015 listeyi yaptı
girlboymom:28 Ağustos 2015 listeyi yaptı
sersum:4 Eylül 2015 listeyi yaptı
safransarı:11 Eylül 2015
ficans:18 Eylül 2015
meltem1052 haftaya listede başlangıç kilo bildirecek
kızlar bayram haftasında yine liste yok sonrasında kilo bildirip 9 ekimde ilk listemizi yaparız...
oki doki
Tartı yüzümüzü güldürsün inşallah kızlar......
meltemciğim yediklerin hiç de sütünü azaltacak gibi değil bence ama yine de sen bunu gözlemleyerek bulabilirsin canım
Son düzenleme:
Benzer Konular
