-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
Bugun yediklarim sabah
1 yumurta
Peynir
1 dilim wkmek
2 ceviz
Yesillik
Ikindi meyveli yogurt 8 badem
Aksam
Peynirli salatata 1 diim ekmek yarim barsak ayran
3 kayisi
Birazdan bi dilim tatlandirici ve yulafla yatigim kekten yicem insallah onun kalorisi 55 civari bisey yag yok bisey yok
1 yumurta
Peynir
1 dilim wkmek
2 ceviz
Yesillik
Ikindi meyveli yogurt 8 badem
Aksam
Peynirli salatata 1 diim ekmek yarim barsak ayran
3 kayisi
Birazdan bi dilim tatlandirici ve yulafla yatigim kekten yicem insallah onun kalorisi 55 civari bisey yag yok bisey yok
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
Benimde işler yoğun bu ara.. normalde iş çıkışı servis kullanmamaya çalışıyordum ama bu aralar yapamıyorum. yürüyecek halim kalmıyor.. neyse artık yoğunluk geçince bakacağız..
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
Günaydın kızlar..
Sabah: yarım bardak süt+ 2 Yumurta (birinin sarısını yemedim) + 1 küçük nektarin + çok az peynir
kızlar insülin direnci için ilaç kullanıyorum yaklaşık 1 aydır. dün sabah içmeyi unutmuşum.. meğer ne kadar etkiliymiş o ilaç.. dün hem çok acıktım, hemde akşam normalde doyduğum miktarla doymadım.. azcık fazla kaçırdım diyebilirim...
neden böyle oldu felan derken aklıma ilaç içmeyi unuttuğum geldii... iştahımı baya kontrol altında tutuyormuş meğerse....
Sabah: yarım bardak süt+ 2 Yumurta (birinin sarısını yemedim) + 1 küçük nektarin + çok az peynir
kızlar insülin direnci için ilaç kullanıyorum yaklaşık 1 aydır. dün sabah içmeyi unutmuşum.. meğer ne kadar etkiliymiş o ilaç.. dün hem çok acıktım, hemde akşam normalde doyduğum miktarla doymadım.. azcık fazla kaçırdım diyebilirim...
neden böyle oldu felan derken aklıma ilaç içmeyi unuttuğum geldii... iştahımı baya kontrol altında tutuyormuş meğerse....
Bende kullandim canm ilac ah bi bilsen ben neler cektim o insulin direncinden karbonhisrat 1 numarali dusmani surekli protein agirlikli beslenmek gerekio canm bigun karbonhidrati fazla kacir dger gun canin mutlaka yine istio o yuzden insulin direnci olanlar genellikle karatay tarzi besleniolar bende denemistim bi ara ise yariodu ve hic ac degildim ama tabiki surekli yapamadimGünaydın kızlar..
Sabah: yarım bardak süt+ 2 Yumurta (birinin sarısını yemedim) + 1 küçük nektarin + çok az peynir
kızlar insülin direnci için ilaç kullanıyorum yaklaşık 1 aydır. dün sabah içmeyi unutmuşum.. meğer ne kadar etkiliymiş o ilaç.. dün hem çok acıktım, hemde akşam normalde doyduğum miktarla doymadım.. azcık fazla kaçırdım diyebilirim...
neden böyle oldu felan derken aklıma ilaç içmeyi unuttuğum geldii... iştahımı baya kontrol altında tutuyormuş meğerse....
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
beyaz unlu yiyecekleri tüketmiyorum uzun zamandır.. çok nadir oluyor arada.. o da çok az az.. tadımlık..genelde tam tahıllı ürünler tüketiyorum.o da çok az miktarda.. pirin tüketmiyorum. patates iş yerinde çıkarsa öğlen yemeklerinde az miktarda.. meyve sabah saatlerinde tüketmeye çalışıyorum. o da az miktarda.. kullandığım insülin direnci haplarının kilo verdirdiği söyleniyordu ama bende öyle bi etki olmadı.. yine kendi imkanlarımla vermeye çalışıyorum yani...
ama iştahımı kontrol ettiği bir gerçek.. 
tatlı ihtiyacı hissetmiyorum mesela..Bnde en cok evdeyken yemek istiorum canm bosluktan bnde uzun zamandir pirinc patates makarna falan tuketmem onlari tamamen hayatimdan cikardim kuru meyve en sevdgim kuru meyve ve ceviz bademle bastiriorum tatli ihtiyacimi benim ilac bana pek fayda etmemisti seninkinin etmesine sevndimbeyaz unlu yiyecekleri tüketmiyorum uzun zamandır.. çok nadir oluyor arada.. o da çok az az.. tadımlık..genelde tam tahıllı ürünler tüketiyorum.o da çok az miktarda.. pirin tüketmiyorum. patates iş yerinde çıkarsa öğlen yemeklerinde az miktarda.. meyve sabah saatlerinde tüketmeye çalışıyorum. o da az miktarda.. kullandığım insülin direnci haplarının kilo verdirdiği söyleniyordu ama bende öyle bi etki olmadı.. yine kendi imkanlarımla vermeye çalışıyorum yani...
- 24 Haziran 2012
- 1.966
- 4.361
- 133
- 52
Selam kizlar uzun bir aradan sonra buralardayim artik. hepinizi ve burdaki sohbet ortamini ozledim. hep grmek istedim ama tatilde mumkun olmuyor. umarim hepiniz harikasinizdir. 
yaz boyunca Turkiyede istedigimi yedim ictim cok sukur sadece 1 kilo aldim. 51.5 la gittim 52.5 la dondum. mucize gibi. bol bol yurudum ve kesinlikle tatli gazozlu icecekler icmedim fazla tatlida yemedim zaten ama canimin cektigi herseyden yedim.
Tatilimiz cooook ama cok guzel gecti. 11 Agustosta donduk eve. burda dun okullar acildi ve cocuklar okula basladilar. bende calismaya basladim tabiiki. ama vatanimi daha simdiden ozledim.
Kahvaltida 2 dilim koy ekmegi ve domates biber yedim. oglen icin evde makarna salatasi yapmistim ondan getirdim bide ev yapimi lahmacun var. hepsinden azar azar yerim.
yaz boyunca Turkiyede istedigimi yedim ictim cok sukur sadece 1 kilo aldim. 51.5 la gittim 52.5 la dondum. mucize gibi. bol bol yurudum ve kesinlikle tatli gazozlu icecekler icmedim fazla tatlida yemedim zaten ama canimin cektigi herseyden yedim.
Tatilimiz cooook ama cok guzel gecti. 11 Agustosta donduk eve. burda dun okullar acildi ve cocuklar okula basladilar. bende calismaya basladim tabiiki. ama vatanimi daha simdiden ozledim.
Kahvaltida 2 dilim koy ekmegi ve domates biber yedim. oglen icin evde makarna salatasi yapmistim ondan getirdim bide ev yapimi lahmacun var. hepsinden azar azar yerim.
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
Ooooooo gosgeldiinnn...Selam kizlar uzun bir aradan sonra buralardayim artik. hepinizi ve burdaki sohbet ortamini ozledim. hep grmek istedim ama tatilde mumkun olmuyor. umarim hepiniz harikasinizdir.
yaz boyunca Turkiyede istedigimi yedim ictim cok sukur sadece 1 kilo aldim. 51.5 la gittim 52.5 la dondum. mucize gibi. bol bol yurudum ve kesinlikle tatli gazozlu icecekler icmedim fazla tatlida yemedim zaten ama canimin cektigi herseyden yedim.
Tatilimiz cooook ama cok guzel gecti. 11 Agustosta donduk eve. burda dun okullar acildi ve cocuklar okula basladilar. bende calismaya basladim tabiiki. ama vatanimi daha simdiden ozledim.
Kahvaltida 2 dilim koy ekmegi ve domates biber yedim. oglen icin evde makarna salatasi yapmistim ondan getirdim bide ev yapimi lahmacun var. hepsinden azar azar yerim.
coookkk sevindim seni gördüğüne.. 
uzun zamandır göremediklerimi görmek iyi geliyor... tatilinin güzel geçmesi ne çok sevindim... cok sevndik canm hem tatikin iyi gecti hem dondun hemde kilo almamissin mucize gbi acikcasi bu tatilde bnde almadim cok rahatti tatilden dondum veremiorum saka gibi:)Selam kizlar uzun bir aradan sonra buralardayim artik. hepinizi ve burdaki sohbet ortamini ozledim. hep grmek istedim ama tatilde mumkun olmuyor. umarim hepiniz harikasinizdir.
yaz boyunca Turkiyede istedigimi yedim ictim cok sukur sadece 1 kilo aldim. 51.5 la gittim 52.5 la dondum. mucize gibi. bol bol yurudum ve kesinlikle tatli gazozlu icecekler icmedim fazla tatlida yemedim zaten ama canimin cektigi herseyden yedim.
Tatilimiz cooook ama cok guzel gecti. 11 Agustosta donduk eve. burda dun okullar acildi ve cocuklar okula basladilar. bende calismaya basladim tabiiki. ama vatanimi daha simdiden ozledim.
Kahvaltida 2 dilim koy ekmegi ve domates biber yedim. oglen icin evde makarna salatasi yapmistim ondan getirdim bide ev yapimi lahmacun var. hepsinden azar azar yerim.
evet kızlar hayırlı akşamlar regl dün akşam bitti ben sahalara döndüm aşırı şişkinlik vardı ve baktım ki 28 temmuz yani 3 hafta önce bildirim yapmışım.
bence hemen şişlik gtmedi kendimi toparlamam hafta olan kilom olucak ama yine bildirim yapayım siz kara verin bu süre zarfında bayağı yükseldim ve bu kilodayım .
Rumuz: Onclmelek
28 temmuz (3 hafta önce) : 58.3 kg
bu hafta : 58.5 kg
fark : +200 gr
şuan durum bu çok yemedim zaten mide ağrısı da aldı beni dengelediğim günler oldu ben söylerken internet sıkıntısından ben giremedim buraya kusura bakmayın
bence hemen şişlik gtmedi kendimi toparlamam hafta olan kilom olucak ama yine bildirim yapayım siz kara verin bu süre zarfında bayağı yükseldim ve bu kilodayım .
Rumuz: Onclmelek
28 temmuz (3 hafta önce) : 58.3 kg
bu hafta : 58.5 kg
fark : +200 gr
şuan durum bu çok yemedim zaten mide ağrısı da aldı beni dengelediğim günler oldu ben söylerken internet sıkıntısından ben giremedim buraya kusura bakmayın
Selam kizlar uzun bir aradan sonra buralardayim artik. hepinizi ve burdaki sohbet ortamini ozledim. hep grmek istedim ama tatilde mumkun olmuyor. umarim hepiniz harikasinizdir.
yaz boyunca Turkiyede istedigimi yedim ictim cok sukur sadece 1 kilo aldim. 51.5 la gittim 52.5 la dondum. mucize gibi. bol bol yurudum ve kesinlikle tatli gazozlu icecekler icmedim fazla tatlida yemedim zaten ama canimin cektigi herseyden yedim.
Tatilimiz cooook ama cok guzel gecti. 11 Agustosta donduk eve. burda dun okullar acildi ve cocuklar okula basladilar. bende calismaya basladim tabiiki. ama vatanimi daha simdiden ozledim.
Kahvaltida 2 dilim koy ekmegi ve domates biber yedim. oglen icin evde makarna salatasi yapmistim ondan getirdim bide ev yapimi lahmacun var. hepsinden azar azar yerim.
hoşgeldin cnm ne mutlu harika olmuş senin için :)
canim 200 gram iyidir regle ragmen bu kadarda urtarmissin cok iyievet kızlar hayırlı akşamlar regl dün akşam bitti ben sahalara döndüm aşırı şişkinlik vardı ve baktım ki 28 temmuz yani 3 hafta önce bildirim yapmışım.
bence hemen şişlik gtmedi kendimi toparlamam hafta olan kilom olucak ama yine bildirim yapayım siz kara verin bu süre zarfında bayağı yükseldim ve bu kilodayım .
Rumuz: Onclmelek
28 temmuz (3 hafta önce) : 58.3 kg
bu hafta : 58.5 kg
fark : +200 gr
şuan durum bu çok yemedim zaten mide ağrısı da aldı beni dengelediğim günler oldu ben söylerken internet sıkıntısından ben giremedim buraya kusura bakmayın
Bor top dondurma mi canimÖĞLEN YEMEĞİM;
çorba
pilav yanına patlıcan domates
salata
1 dondurma
Benzer Konular
