Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

ficans · 16 Ekim 2017

sersum .!.:
Sağol canım A.S. Babamı atlatamadı daha evinde kalamıyor.. Bu kışı ben de geçirecek ..Atlatıcak inşallah
Aynen canım daha düzenli olurum gibime geliyor..
Biz de öyle annemle ben her şeyi yeriz eşimle kızım mız mız..onlara onların sevdiği gibi bize ayrı..ayyyy ne zor işşş..Afiyet olsun

Atlatır inşallah canım zamanla

Aynen canım benim de oğlana ayrı kıza ayrı canları sağolsun:)

sersum .!.:
2. öğün bulgurdan z.yağlı yaprak sarma var..bolca yerim valla..olsun okaaaa
Yanına da yoğurt iyi gider..

Bence de yenir bolca afiyet olsun :KK66:

nadalvanos .!.:
Bugün kü menüm
Sabah
Domates
Beyaz peynir
Sucuklu yumurta
Pide
İnce dilim salam
Çay

Patos critos
Türk kahvesi

Akşam
Az balık
Birkaç tane kızarmış patates

1 tane hurma
2 tane mandalina
Çay

Kızlar boğazlarim şişti sürekli burnum akıyor ilaç kullanamıyorum

Karbonat ve tuzlu su ile gargara yap canım iyi gelir hem ağza hem buruna

ficans · 16 Ekim 2017

Selam kızlar

Dün akşam yemeğim etli nohut salata 1 kaşık da pilav

Bu sabah 1 saat yürüyüş

Kahvaltım 2 yumurtadan mantarlı omlet peynir zeytin domates 1 kayısı 1 kaşık makarna salatası ve ceviz

aaadddaaa · 16 Ekim 2017

Jade21 .!.:
A aaadddaaa teşekkür ederim canm yardımcı olmaya çalıştığın için bu arada bnm boy.1.60.kilo.85.

rica ederim sen bugunden basla yarina erteleme bende adet donemi ilaclar derken suanda acliktan oluyorum ama tutuyorum malesef bu islee boyle olcak

ficans · 16 Ekim 2017

aaadddaaa .!.:
Kizlar ben de progeston kullaniyorum hamile degilim ama catlatma ognesi oldum doktor dusuk ihtimaline karsi verdi inanilmaz halsizlik yapiyor acliktan oluyorum resmem

Canım c vitamini falan alsan elma muz enerji verir hem yemene dikkat et canım

ficans · 16 Ekim 2017

Jade21 .!.:
A aaadddaaa teşekkür ederim canm yardımcı olmaya çalıştığın için bu arada bnm boy.1.60.kilo.85.

Bi yerden başla canım yoksa bu kilomuzu bile arar hale geliyoruz menülerini paylaşabilirsin burada

Arzuzuzuuu · 16 Ekim 2017

ficans .!.:
Bi yerden başla canım yoksa bu kilomuzu bile arar hale geliyoruz menülerini paylaşabilirsin burada

ficans canm aynen doğru söylüyorsun daha önceki kilomu bari böyle kalsaydım dediğim oluyor menülerimi utanıyorum paylaşmaya çünkü okadar saçma sapan yiyorumki anlatamam mesela dün sabah kahvaltı hazırlamak için girdim mutfağa dolabı açtım aşüre gözüme çarptı hemen alıp elime yarım kase aç karna yedim sonra çayı demleyip kahvaltıyı hazırladım eşim çocuklar hepberaber hiç bişey yememiş gibi kahvaltıya başladım daha bınun gibi birçok saçma sapan atıştırmalar ama haklısın biryerden başlamalıyım inşallah allah bana o gücü en kısa zamanda versin.

ficans · 16 Ekim 2017

Jade21 .!.:
ficans canm aynen doğru söylüyorsun daha önceki kilomu bari böyle kalsaydım dediğim oluyor menülerimi utanıyorum paylaşmaya çünkü okadar saçma sapan yiyorumki anlatamam mesela dün sabah kahvaltı hazırlamak için girdim mutfağa dolabı açtım aşüre gözüme çarptı hemen alıp elime yarım kase aç karna yedim sonra çayı demleyip kahvaltıyı hazırladım eşim çocuklar hepberaber hiç bişey yememiş gibi kahvaltıya başladım daha bınun gibi birçok saçma sapan atıştırmalar ama haklısın biryerden başlamalıyım inşallah allah bana o gücü en kısa zamanda versin.

Aynı şeyleri hatta daha fazlasını yapıyorum ben de çok saçmasapan beslendim addanın deyişiyle karbonhidrata battım çıkamıyorum canım sürekli tatlı ve hamurişi istiyor yiyorum hem de gece gündüz fark etmeksizin
Ama nereye kadar ve cuma günü tekrar başladım önce Allah ın izniyle ve buradaki arkadaşlarımın yardımıyla inşallah

Arzuzuzuuu · 16 Ekim 2017

ficans .!.:
Aynı şeyleri hatta daha fazlasını yapıyorum ben de çok saçmasapan beslendim addanın deyişiyle karbonhidrata battım çıkamıyorum canım sürekli tatlı ve hamurişi istiyor yiyorum hem de gece gündüz fark etmeksizin
Ama nereye kadar ve cuma günü tekrar başladım önce Allah ın izniyle ve buradaki arkadaşlarımın yardımıyla inşallah

inşallah verdiğin kararın sonucundan memnun ve mutlu kalırsın canm.ben birkaç gün daha bişey yapamam misafirimiz gelicek. Kuşadası'ndan. en az 1 hafta kalır birde bu hafta içi bende aşüre yapıcam. oyüzden kendimi beynimi hazırlıyorum bu haftadan sonraya gerçi başlamamak için bahane çok bana da ehh buda tam bana göre bir bahane oldu misafir ve aşüre .ama şu da bir gerçek tek başıma beceremicem aranızda.olmayı.bu kez sizlerle.birlikte kilo vermeyi istiyorum. tabiki aranıza bende kabul ederseniz. :KK68:

aaadddaaa · 16 Ekim 2017

ficans .!.:
Canım c vitamini falan alsan elma muz enerji verir hem yemene dikkat et canım

evet ficanscim vitamin takviyesi aliyorum bir de almasam ne olirdu acaba bende bugun kendini zor tutanlardanim

Jade21 .!.:
inşallah verdiğin kararın sonucundan memnun ve mutlu kalırsın canm.ben birkaç gün daha bişey yapamam misafirimiz gelicek. Kuşadası'ndan. en az 1 hafta kalır birde bu hafta içi bende aşüre yapıcam. oyüzden kendimi beynimi hazırlıyorum bu haftadan sonraya gerçi başlamamak için bahane çok bana da ehh buda tam bana göre bir bahane oldu misafir ve aşüre .ama şu da bir gerçek tek başıma beceremicem aranızda.olmayı.bu kez sizlerle.birlikte kilo vermeyi istiyorum. tabiki aranıza bende kabul ederseniz.

benim nacizhane bir tavsiyem var bence bu hafta basla ne yiyorsan azalt mideni alistir hem bu surecte 1 kg bile vermis olirsun eger bu haftayi da atlarsan diger hafta hem daha kilo almis olcaksin hem de bunyeni doyurmakta zorlancaksim bir kase degil de 2 kasik asure gibi azaltmalar yap

aaadddaaa · 16 Ekim 2017

Evet kizlar sabah 2 dilim ekmek tam bugday peynir ve yesillik
Arada 2 kayisi 2 ceviz
Oglen tavukli kepek ekmekli sandvic ayran
Ikindi de sutlu kahve insallah alsam da umarim sevze ve yogurt yiyecegim

nnnadal · 16 Ekim 2017

aaadddaaa .!.:
Kizlar ben de progeston kullaniyorum hamile degilim ama catlatma ognesi oldum doktor dusuk ihtimaline karsi verdi inanilmaz halsizlik yapiyor acliktan oluyorum resmem

Ayyy hadi hayırlısı şimdiden heyecanlandım ben senden bu güzel haberleri almak için 1 yıldır bekliyorum

Jade21 .!.:
A aaadddaaa teşekkür ederim canm yardımcı olmaya çalıştığın için bu arada bnm boy.1.60.kilo.85.

Senin kilona en yakın kiloda olan benim tek başına olunca daha zor oluyor biran önce başlamakta fayda var

Jade21 .!.:
inşallah verdiğin kararın sonucundan memnun ve mutlu kalırsın canm.ben birkaç gün daha bişey yapamam misafirimiz gelicek. Kuşadası'ndan. en az 1 hafta kalır birde bu hafta içi bende aşüre yapıcam. oyüzden kendimi beynimi hazırlıyorum bu haftadan sonraya gerçi başlamamak için bahane çok bana da ehh buda tam bana göre bir bahane oldu misafir ve aşüre .ama şu da bir gerçek tek başıma beceremicem aranızda.olmayı.bu kez sizlerle.birlikte kilo vermeyi istiyorum. tabiki aranıza bende kabul ederseniz.

İyide olsa kötü de olsa menüyü burada paylaşmak benim için iyi oluyor birşey yerken nasıl yazacam diye yemedigim oluyor daha çok motive oluyorum geçen hafta bende aşure yaptım ve sadece 3 kase yedim normalde ben bir oturuşta o kadar yerdim biran önce sende başla böylece misafir ve aşure faslını kilo almadan atlatabilirsin

Arzuzuzuuu · 16 Ekim 2017

nadalvanos .!.:
Ayyy hadi hayırlısı şimdiden heyecanlandım ben senden bu güzel haberleri almak için 1 yıldır bekliyorum

Senin kilona en yakın kiloda olan benim tek başına olunca daha zor oluyor biran önce başlamakta fayda var

İyide olsa kötü de olsa menüyü burada paylaşmak benim için iyi oluyor birşey yerken nasıl yazacam diye yemedigim oluyor daha çok motive oluyorum geçen hafta bende aşure yaptım ve sadece 3 kase yedim normalde ben bir oturuşta o kadar yerdim biran önce sende başla böylece misafir ve aşure faslını kilo almadan atlatabilirsin

N nnnadal selam canm zaten topik i takibe almamın en büyük sebebi buranın bana çok faydası olacağını düşündüm evet dediğiniz gibi en azından yazarken utanmamak için yeme alışkanlığımı da düzene sokacağım

Nurhannisaberat · 16 Ekim 2017

Merhaba hanımlar bende yeni katıldım araniza kilo veremiyorum daha doğrusu irade yok kontrol edemiyorum kendimi bende insulin direnci ve pko luyum neler yapmalıyım bana da yardımcı olur nolur fena hallerdeyim sizin yorumlarınızı okuyorum biseyler yaptıkça kilo alıyorum sıkıldıkça ye sinirlendikçe ye bi yardım edin bana daaaaaaaaa

Arzuzuzuuu · 16 Ekim 2017

Nurhannisaberat .!.:
Merhaba hanımlar bende yeni katıldım araniza kilo veremiyorum daha doğrusu irade yok kontrol edemiyorum kendimi bende insulin direnci ve pko luyum neler yapmalıyım bana da yardımcı olur nolur fena hallerdeyim sizin yorumlarınızı okuyorum biseyler yaptıkça kilo alıyorum sıkıldıkça ye sinirlendikçe ye bi yardım edin bana daaaaaaaaa

merhabalar. kilonuz .boyunuz. kaç acaba.ben de .yeni katılanlardanım. inşallah. amacımıza ulaşırız.

Seylanin Gunlugu · 16 Ekim 2017

gunaydin canlarim Cuma gunu kilo bildirimi yapamadim elime tableti almaya firsatim olmadi. zaten hala 53 kiloyum degisen bisey yok.

bu sabah 1 dilim kaymakli ev ekmegi yedim. oglen ne yiyecegim belli degil henuz. simdi ofiste bilgisayar basindayim sekersiz bitki cayi iciyorum.

bu arada yeni gelenler hosgeldiniz aramiza. insallah herkes basarili sonuclar alir. ben bu sitede 1 yil once diyet ve spora basladim 12 kilo verdim. ustelik 45 yasindayim ve birsuru hamilelik gecirdim. o yuzden gercekten isterseniz basaracaginiza inaniyorum. :KK36:

Arzuzuzuuu · 16 Ekim 2017

Seylanin Gunlugu .!.:
gunaydin canlarim Cuma gunu kilo bildirimi yapamadim elime tableti almaya firsatim olmadi. zaten hala 53 kiloyum degisen bisey yok.
bu sabah 1 dilim kaymakli ev ekmegi yedim. oglen ne yiyecegim belli degil henuz. simdi ofiste bilgisayar basindayim sekersiz bitki cayi iciyorum.
bu arada yeni gelenler hosgeldiniz aramiza. insallah herkes basarili sonuclar alir. ben bu sitede 1 yil once diyet ve spora basladim 12 kilo verdim. ustelik 45 yasindayim ve birsuru hamilelik gecirdim. o yuzden gercekten isterseniz basaracaginiza inaniyorum.

teşekkürler canım :KK68:

okuyucuu · 16 Ekim 2017

selam yine bir hafta başıyla beraberiz :)))

sabah kahvaltım;

kepek sandwiç çeyrek
çay

çay

türk kahvesi

öğlen yemeğim;

yarım kepçe çorba
peynirli erişte
salata

çay

aşure

çay

su

su

midem bulanıyor

aaadddaaa · 16 Ekim 2017

Nurhannisaberat .!.:
Merhaba hanımlar bende yeni katıldım araniza kilo veremiyorum daha doğrusu irade yok kontrol edemiyorum kendimi bende insulin direnci ve pko luyum neler yapmalıyım bana da yardımcı olur nolur fena hallerdeyim sizin yorumlarınızı okuyorum biseyler yaptıkça kilo alıyorum sıkıldıkça ye sinirlendikçe ye bi yardım edin bana daaaaaaaaa

canim protein agirlikli beslen ki karnin doysun ilk etapta

Ozelim92 .!.:
selam yine bir hafta başıyla beraberiz :)))

sabah kahvaltım;

kepek sandwiç çeyrek
çay

çay

türk kahvesi

öğlen yemeğim;

yarım kepçe çorba
peynirli erişte
salata

çay

aşure

çay

su

su

midem bulanıyor

hayirdir insallah hasta mi oldum cnm

aaadddaaa · 16 Ekim 2017

N nnnadal insallah canim cok tesekkurler bu kez bnde istiyorum bakalim hayirlisi

Seylanin Gunlugu · 16 Ekim 2017

oglen deniz urunleri var. dun okyanustan yakaladiklarimizi arkadaslar izgarada pisirmisler gidip yicez biraz sonra. :kk77:

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Guru

Guru

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Guru

Guru

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Guru

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Yeni Üye

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Minik oglusum Omer'im

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Guru

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Minik oglusum Omer'im

Benzer Konular