Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

aaadddaaa · 5 Ocak 2018

okuyucuu .!.:
canım tam anlayamadım hangi listeye baktığınııı kaçırdım sanırım

ay canm ozur diler sana degildi yazdgim 17 gun diyetine baktim diyecektim

Svltr .!.:
Sabah kahvaltım;
1 haşlanmış yumurta
Küçük bir kase kadar zeytin
1 dilimden az ekmek (bırakamadım kahvaltıda şu ekmeği tamamen:)
1 bardak çay

bosver o kadarini da birakma cnm bu arada senin yontemi biraz deneyecegim belli yasaklar yok caninin cektiginden az az yiyerek verdin ben listelere ve yasaklara cok takiliorum ama spor yaptigim icin vucudum cok iyi sana da evde sporu oneriorum

nadalvanos .!.:
Kilo bildirimi
Başlangıç kilom 86
Başlangıç tarihi 20 Eylül
Geçen hafta 79,9
Güncel kilom 79,9
Spor yok
Misafir çok
Offf 15 gün oldu regl bitmedi yarın yine doktora gideceğim çok canım sıkılıyor size verdiğim sözleri tutamadım haftasonu kv de kalacakmışız hiç canım çekmiyor şimdi kalkıp gitmeyi yağmurda 3 gündür hiç durmuyor hava bunaltiyor pazartesi listesi olan bir diyete başlamak istiyorum ne yapsam acaba listesiz olduğumda çok kaçamak yapıyorum işin kötüsü akşama içli köfte varmış kendimi nasıl tutacam bilmiyorum kv çok güzel yapıyor

canim senle bem cok listexiyiz fakat listeyle olmuyor kendimiz bu isi ogrenmeliyiz yoksa bir listeyi 2 gun yapip birakioruz snra yine baska bir liste arioruz liste diyeti bozulunca da o gun yiyoruz yarin baska bir listeye baslamak icn

aaadddaaa · 5 Ocak 2018

Kizlar yaaa ben bugunun cuma oldgunu tamamen unuttum tartilmistim oysaki ama paylasim yapmayi unuttum

Seylanin Gunlugu · 5 Ocak 2018

aaadddaaa .!.:
Kizlar yaaa ben bugunun cuma oldgunu tamamen unuttum tartilmistim oysaki ama paylasim yapmayi unuttum

Kendini ekleyebilirsin canım.

nnnadal · 6 Ocak 2018

aaadddaaa .!.:
canim senle bem cok listexiyiz fakat listeyle olmuyor kendimiz bu isi ogrenmeliyiz yoksa bir listeyi 2 gun yapip birakioruz snra yine baska bir liste arioruz liste diyeti bozulunca da o gun yiyoruz yarin baska bir listeye baslamak icn

Canım bir listeyle başlarsam sonrasında listesizde gidebiliyorum benim için liste diyet için motive ediyor hele bide 3-5 kilo giderse değmeyin keyfime bidaha liste olmasada olur ben tam olarak diyet havasına giremiyorum sıkıntım o

nnnadal · 6 Ocak 2018

Bugün kü menüm
Öğle
1 haşlanmış yumurta
1 küp beyaz peynir
2 yk ıspanak
2 tatlı kaşığı yoğurt

1 kupa sade Nescafe

Akşam
6 tane içli köfte
1 kepçe mercimek çorbası

İnce dilim yaş pasta
3-4 tane kuru pasta
2 tane mandalina
Çay

1 kupa sade Nescafe

okuyucuu · 6 Ocak 2018

dün akşamda yemek yedim sabah da kahvaltıyı tam yaptım

üzülmelerde bir işe yaramıyor :) öğlen yemeği geç yicem akşam nişan var kuzenimin oradada az yerim :/

aaadddaaa · 6 Ocak 2018

nadalvanos .!.:
Canım bir listeyle başlarsam sonrasında listesizde gidebiliyorum benim için liste diyet için motive ediyor hele bide 3-5 kilo giderse değmeyin keyfime bidaha liste olmasada olur ben tam olarak diyet havasına giremiyorum sıkıntım o

o zaman sana bnden bir liste gelsin ayca kayanin 1 ayda 8 kilo listesi hem saglikli da ne diorsun:)

nnnadal · 6 Ocak 2018

Çok beğendim canım pazartesi hemen başlıyorum 8 değil 5 versem bile benim için güzel olur liste olduğunda abur cubur dan uzak dururum inşallah ben onu kendime göre değiştiririm kahvaltıya süt ve yumurta koyar ekmek ve çayı kaldırırım ara öğün çay koyarım
A aaadddaaa

aaadddaaa · 7 Ocak 2018

nadalvanos .!.:
Çok beğendim canım pazartesi hemen başlıyorum 8 değil 5 versem bile benim için güzel olur liste olduğunda abur cubur dan uzak dururum inşallah ben onu kendime göre değiştiririm kahvaltıya süt ve yumurta koyar ekmek ve çayı kaldırırım ara öğün çay koyarım
A aaadddaaa

Degisim.liste kisminda sana yardimci olablirim cnm cnku ayca kayanin kitabini ezberlemistim su sayarak zayifla kitabini cok da iyi bir kitap

nnnadal · 7 Ocak 2018

aaadddaaa .!.:
Degisim.liste kisminda sana yardimci olablirim cnm cnku ayca kayanin kitabini ezberlemistim su sayarak zayifla kitabini cok da iyi bir kitap

Sağol canım çok teşekkür ederim bilgine ihtiyaç duyabilirim şimdilik yumurta ve süt içmem gerektiği için onlar aklıma geldi bide kahve içebiliyormuyum bu diyette sade Nescafe veya sade türk kahvesi gibi çok inceleyemedim malum kv deyim akşama eve gideceğiz

aaadddaaa · 7 Ocak 2018

nadalvanos .!.:
Sağol canım çok teşekkür ederim bilgine ihtiyaç duyabilirim şimdilik yumurta ve süt içmem gerektiği için onlar aklıma geldi bide kahve içebiliyormuyum bu diyette sade Nescafe veya sade türk kahvesi gibi çok inceleyemedim malum kv deyim akşama eve gideceğiz

Evet cnm izellikle kahvaltidan 2 saat snra yani 10 gbi kahveyi veriyor oneriyor yani

Svltr · 8 Ocak 2018

aaadddaaa .!.:
icin

Fayda göreceğine inanıyorum canım, ben bugün başlıyorum listeye en fazla bir hafta sonra bişey çıkıyor bozuluyor, en iyisi herşeyden ye az ye, haftasonu dikkat ettim bu kez, bugünde oruçluyum inşallah bu hafta vereceğim kilo

adilemir · 8 Ocak 2018

Seylanin Gunlugu .!.:
Ben ameliyat öncesi kilo koruma devresindeyim. Bildirim yapmıyorum kilom 51-52 arası gidip geliyor. İştahım olunca 52 ye çıkıyorum kesilince 51 e düşüyorum. Haftalardır bu böyle. kilo vermek için uğraşmıyorum.

tamam canımcım. şubattaydı demi ameliyat

adilemir · 8 Ocak 2018

günaydın
cuma ortancamızın, Ediz in doğum günüydü.
pasta yaptım .
cumartesi misafirim vardı. ev görmeye gelenler .mamalar tatlı tuzlu vs .
malum hep kaçırdım . hiç dikkat etmedim .
pazartesi menum. bu sabah yani
1 pogaça. kendim yaptım. 1 bardak çay.
şu an yiyorum .
evde kahvaltı yapmayacağım . bi süre böyle olacak.
6 da kalkıyordum .kahvaltıyı işte yapacağım artık. o yüzden 6 . 30 da kalkacağım.
çocuklara kahvaltı hazırlıyorum. kendime öğlen için mama koyuyorum.kahvaltı için mama koyarım.
zorlanıyorum sabah kalkarken.
öğlen için 1 büyük tabak karnıbahar yemeği. patatesli yaptım .pul biberli. annemin biberi.
1 eksi elma

saat 3-4 gibi 1 büyük havuç yiycem. akşama yemeğe saldırmamak için .

sersum · 8 Ocak 2018

günaydın kızlar..bugün benim doğum günüm..eşim yok zaten :cry:

..kaçamak kutlama falan yok...bahanesi oldu

dün annemle dışarıda bol gezdik...kzım daha iyi..cuma izin aldım okula da gitmedi salgın varmış isal ..dikkatli olun...
kahvaltım
:kk77:

kaysı yumurta(z.yağlı,lmonlu)
1 dilim çavdar
peynir zeytin
:kk77:

bu hafta 9-16 çalışıyorum...iş yerindeki listede yemekler fena bu hafta..ne yapacağım bakalım..

listeyihazırlayan diyetisyen diyetisyen değil tatlıcı mübarek..haftada 1 gün bile yoğurt salata yok hep tatlı..bi görsem kendilerini çok lafım olacak

ben yemiyorum ama en azından yoğurt olsa yerim...

hangi kafadaysa :KK47:

sersum · 8 Ocak 2018

demirleke .!.:
günaydın
cuma ortancamızın, Ediz in doğum günüydü.
pasta yaptım .
cumartesi misafirim vardı. ev görmeye gelenler .mamalar tatlı tuzlu vs .
malum hep kaçırdım . hiç dikkat etmedim .
pazartesi menum. bu sabah yani
1 pogaça. kendim yaptım. 1 bardak çay.
şu an yiyorum .
evde kahvaltı yapmayacağım . bi süre böyle olacak.
6 da kalkıyordum .kahvaltıyı işte yapacağım artık. o yüzden 6 . 30 da kalkacağım.
çocuklara kahvaltı hazırlıyorum. kendime öğlen için mama koyuyorum.kahvaltı için mama koyarım.
zorlanıyorum sabah kalkarken.
öğlen için 1 büyük tabak karnıbahar yemeği. patatesli yaptım .pul biberli. annemin biberi.
1 eksi elma

saat 3-4 gibi 1 büyük havuç yiycem. akşama yemeğe saldırmamak için .

Günaydın...
ufaklığına sağlıklı mutlu huzurlu yıllar dilerim. :KK36:

.bu arada sağlıkla mutlulukla oturun yeni evinizde canım. :KK36:

.resim atsana da bis de görelim.. :KK66:

okuyucuu · 8 Ocak 2018

hayırlı sabahlar kızlar ;

ya neden biz haftabaşında çok iyi başlayayıp haftasonuna doğru ipleri bırakıyoruz ya çıldırıyorum resmen :))))

sabah kahvaltım;

domates
salata
peynir
zeytin
2 dilim tost ekmeği
2 çay

adilemir · 8 Ocak 2018

sersum .!.:
Günaydın...
ufaklığına sağlıklı mutlu huzurlu yıllar dilerim..bu arada sağlıkla mutlulukla oturun yeni evinizde canım..resim atsana da bis de görelim..

sağ ol canım benim . amin inşallah .
resim bulursam atarım. arkadaşlara yolladıklarımdan bakayım. telefondakileri hep sildim . hafıza dolu uyarısı yapıyor . hafıza kartı lazım sanırım .

adilemir · 8 Ocak 2018

aaadddaaa · 8 Ocak 2018

Svltr .!.:
Fayda göreceğine inanıyorum canım, ben bugün başlıyorum listeye en fazla bir hafta sonra bişey çıkıyor bozuluyor, en iyisi herşeyden ye az ye, haftasonu dikkat ettim bu kez, bugünde oruçluyum inşallah bu hafta vereceğim kilo

canm iste o yuzden ayca kaya sayarak zayifla kitabini cikarmis liste yapmayin diyor o haftasonu simit mi yiyeceksin ekmek hakkindan dus pasta mi yiceksin tahil ve yag hakkindam dus ki hic bozma diyor hos ben anlatiyorum da sanki yapiyormus gbi ama inanilmaz faydali bir kitap

demirleke .!.:
günaydın
cuma ortancamızın, Ediz in doğum günüydü.
pasta yaptım .
cumartesi misafirim vardı. ev görmeye gelenler .mamalar tatlı tuzlu vs .
malum hep kaçırdım . hiç dikkat etmedim .
pazartesi menum. bu sabah yani
1 pogaça. kendim yaptım. 1 bardak çay.
şu an yiyorum .
evde kahvaltı yapmayacağım . bi süre böyle olacak.
6 da kalkıyordum .kahvaltıyı işte yapacağım artık. o yüzden 6 . 30 da kalkacağım.
çocuklara kahvaltı hazırlıyorum. kendime öğlen için mama koyuyorum.kahvaltı için mama koyarım.
zorlanıyorum sabah kalkarken.
öğlen için 1 büyük tabak karnıbahar yemeği. patatesli yaptım .pul biberli. annemin biberi.
1 eksi elma

saat 3-4 gibi 1 büyük havuç yiycem. akşama yemeğe saldırmamak için .

bnde bugun kendime cam porselene meyveler sebzeler ve ceviz hazirladim goruntusu cok hos oldu bu arada oglanin dogum gnunu kutlarim canm heee birde mutfagina ba yil dim

sersum .!.:
günaydın kızlar..bugün benim doğum günüm..eşim yok zaten..kaçamak kutlama falan yok...bahanesi oldu
dün annemle dışarıda bol gezdik...kzım daha iyi..cuma izin aldım okula da gitmedi salgın varmış isal ..dikkatli olun...
kahvaltım

kaysı yumurta(z.yağlı,lmonlu)
1 dilim çavdar
peynir zeytin

bu hafta 9-16 çalışıyorum...iş yerindeki listede yemekler fena bu hafta..ne yapacağım bakalım..listeyihazırlayan diyetisyen diyetisyen değil tatlıcı mübarek..haftada 1 gün bile yoğurt salata yok hep tatlı..bi görsem kendilerini çok lafım olacakben yemiyorum ama en azından yoğurt olsa yerim...hangi kafadaysa

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Minik oglusum Omer'im

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Aktif Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Benzer Konular