-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
karatay kahvaltısı yaptım.
sabah erken kalkıyordum yine. ama o zamanlar ev hanımıydım.
2. çocuk vardı.
15 aylıktı işte.
2 haşlanmış yumurta
avuç içi kadar peynir (elinin ayası kadar )
1 ajda çay bardağı taze badem, fındık ya da ceviz .bunlardan 1 çeşiti.
salatalık , domates , roka vs . yeşillik yani . biber vs de olabilir . ya da bunlar yoksa hiç olmayabilir bu sebzeler
asıl önemli olan yumurta ve 1 ajda bardak taze yemiş.
ben bunları yiyince kardeşim , kilo alırsın , demişti ama gerçekten veriliyor kilo . alınmıyor .
bunlar tok tutyor.
5 saat kadar bi şey yemiyordum . ama arada çay . bitki çayı, yeşil çay içtim.
öğlen sebze yemeği. yanına yoğurt ya da turşu. istediğim kadar sebze yemeği. kapuska olur lahana , karnıbahar , brokoli.
ya da sebze çorbası. yanına yoğurt , turşu.
yine mutlaka araya 5 saat girecek.
ama o arada çay . bitki çayı . ayran içtim. sık olmasa da ayranı da aşırı midem kazınınca içtim.
akşam yine tavuk haşlama. balık .
bunlar yoksa az biraz kuru fasulye nohut yeşil mercimek gibi baklagiller .
yanına az yoğurt , salata .
akşam öğünü için yazdıklarını öğlen de yiyebilirsin . yani bu sana kalmış . akşam sebze yemeği de yiyebilirsin .
ben diyete sadık kalarak verdim. yani gerçekten ara öğün yapmazsam ve yukarıda yazdığım gibi beslenirsem veriliyor.
çünkü 5 saat boyunca yemiyorsun . açlık oluyor evet ama zaten buna sabretmezsen kilo da gitmiyor . sabit kalıyorsun .
böyle gitti canım benden 10 kilo.
Ah ah sorma benimki 3,5 u geçti hala öyle ufaklık onun kadar problem çıkarmıyor ama Allah nasip ederse bunu hiç yanımda uyutmayacağım 2 aydır odalarında uyuyorlar ama ben 2 oda arası mekik dokuyorum
Bende aynı dertten muzdaripim ama en azından kendi evimdeyim senin işin daha zor Allah yardımcın olsun
- 6 Aralık 2017
- 2.893
- 3.932
- 63
amin inşallah canım
sağlıkla büyüt inşallah kuzularını
masallah yani ne olursa oksun karatay ablamiz dogru soyluyor desene
- 31 Ağustos 2012
- 22.205
- 35.426
- 798
Bulamadim canim ya
tekrar bakayim
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Bebeğin ne kadarlık?
Sağol canım
Selam kızlar
Cumartesi annemde yaptığım kaçamak beni 1 hafta geri attı resmen onu telafi etmeye çalışıyorum
Pazar sabah 45 dk tempolu yürüyüş kahvaltıda omlet peynir zeytin salata
Akşam çok az çorba ve kıymalı karnabahar yemeği
Pazartesi sabah 1 saat yürüyüş kahvaltım omlet peynir zeytin salata
Akşam mercimek çorbası kıymalı karnabahar yemeği salata az da tavuklu yoğurtlu kuskus salatası
Bu sabah 45 dk tempolu yürüyüş
Kahvaltım kavurmalı yumurta salata peynir zeytin ceviz
Akşam annemler bizde yemekteydi domates çorbası yarım karnıyarık az bulgur pilavı semizotu cacık 1 adet kaşarlı mantar 1 ıspanaklı börek (bu olmasaydı iyiydi) 1 kk kadar sütlü tatlı
Cumartesi annemde yaptığım kaçamak beni 1 hafta geri attı resmen onu telafi etmeye çalışıyorum
Pazar sabah 45 dk tempolu yürüyüş kahvaltıda omlet peynir zeytin salata
Akşam çok az çorba ve kıymalı karnabahar yemeği
Pazartesi sabah 1 saat yürüyüş kahvaltım omlet peynir zeytin salata
Akşam mercimek çorbası kıymalı karnabahar yemeği salata az da tavuklu yoğurtlu kuskus salatası
Bu sabah 45 dk tempolu yürüyüş
Kahvaltım kavurmalı yumurta salata peynir zeytin ceviz
Akşam annemler bizde yemekteydi domates çorbası yarım karnıyarık az bulgur pilavı semizotu cacık 1 adet kaşarlı mantar 1 ıspanaklı börek (bu olmasaydı iyiydi) 1 kk kadar sütlü tatlı
- 30 Ocak 2013
- 29.427
- 43.922
- 798
teşekkür ederim cnmHayranım düzenine şekerim maşallaaahhh sana, ben gelişine ne varsa ama porsiyonlar az napalım
- 30 Ocak 2013
- 29.427
- 43.922
- 798
- 30 Ocak 2013
- 29.427
- 43.922
- 798
teşekkür ederim cnm.şükür iyi gidiyor bu aralar 2 ay oldu alıştım sorun bitti şükür
7 ay 20 günlük canım ama 21 kilo verdim
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Maşallah çok iyi vermişsin, çok sıkı diyet yapmadığın sürece sıkıntı olacağını sanmıyorum.7 ay 20 günlük canım ama 21 kilo verdim
Sadaka ver dur bir yere gitme canım
nazar olmussundur canim bence
