Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Çiğ Köfte İçin;

  • 3 su bardağı köftelik ince bulgur
  • 1,5 su bardağı kaynar su ile ıslıyorum .
  • 2 adet soğan
  • 4-5 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 yemek kaşığı biber salçası (varsa)
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı nar ekşisi
Baharatlar;

  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 yemek kaşığı isot
  • 1 tatlı kaşığı tuz

önce soğan ve sarımsağı , zeytin yağını robotta çekiyorum . iyice sulanınca kaynar su ile şişirdiğim bulgurun yarısını atıyorum . öyle çekiyorum robotta.
iyice püre olunca diger kalanı koyuyorum . (bulgurun)
hep birlikte biraz daha çekiyorum . ama çok değil . bazı bulgurların daha kalın kalması için
tüm baharatlar salça vs de konuluyor yine. karıştırıp . mis
Aldım ekran goruntusunu. Bu tarifle yaparım inşallah
 
KİLO VEREN HATUNLAR ☺

M Maridraw Geçen hafta= 65.9 Bu hafta= 64.3 Fark= -1.60 grYüzde % -2.42

M mochachocolate Geçen hafta= 66.2 Bu hafta= 66 Fark= -200 gr yüzdeni yalnış hesaplamışsın canım

Aytanesii Aytanesii Geçen hafta= 60.9 Bu hafta= 60.3 Fark= -600 gr

KİLO ALAN HATUNLAR 😶

@hayal_hatun Geçen hafta: 56.1 Bu hafta: 56.8 Fark: + 700 gr

Safransari Safransari Geçen hafta= 59 Bu hafta = 60 Fark= +1.00 gr

@ficans Geçen hafta: 76.8 Bu hafta: 77.7 Fark: + 900 gr Yüzde= % +1.17

Z zeze_35 Geçen hafta= 62.5 Bu hafta= 63.2 Fark= +700 gr Yüzde= % +1.12

KİLO KORUYAN HATUN 😊

@demirleke

@Pamuk92
@izole
@BESTEKIZ

Kilo bildirimi yapmadınız kızlar

N nnnadal 80 kilo ile ara verdi.

A aaadddaaa canım bildirim yapmışmıydın
Doğrudur canım 0 ları saymadan yaptım ama sonuc yine degişmez herhalde yanlista hesaplamış olabilirim 🤔😊
 
Mrb kızlar bende kilo vermeye çalışıyorum bugün tartılmadım ama sabah tartılıp iki hafta bildirimde bulunsam olabilir mi
hoş geldin . tabi . günlük gelip menü paylaşabilirsin istersen . biz öyle yapıyoruz .ne yedik , ne içtik biliyoruz birbirimizi.
 
akşama ne yemek yapacaksnız kızlar
sizlerde neler var .
canım bende biraz nohut yemeği 1 kase kadar bamya vardı yanına kısır yaptım
Çiğ Köfte İçin;

  • 3 su bardağı köftelik ince bulgur
  • 1,5 su bardağı kaynar su ile ıslıyorum .
  • 2 adet soğan
  • 4-5 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 yemek kaşığı biber salçası (varsa)
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı nar ekşisi
Baharatlar;

  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 yemek kaşığı isot
  • 1 tatlı kaşığı tuz

önce soğan ve sarımsağı , zeytin yağını robotta çekiyorum . iyice sulanınca kaynar su ile şişirdiğim bulgurun yarısını atıyorum . öyle çekiyorum robotta.
iyice püre olunca diger kalanı koyuyorum . (bulgurun)
hep birlikte biraz daha çekiyorum . ama çok değil . bazı bulgurların daha kalın kalması için
tüm baharatlar salça vs de konuluyor yine. karıştırıp . mis
Seninki çakma çiğ köfte olmuş bizde eşim yoğuruyor 1 buçuk saate yakın yoğuruyor tabi bizde içine et girmeden çiğ köfteden sayılmıyor çok seviliyor ama çok sık yapılmıyor bayağı yorucu iş oluyor seninki gibi yapabilirim deneyim bakalım seveceklermi
 

Eklentiler

  • 20200103_170600.webp
    20200103_170600.webp
    60,4 KB · Görüntüleme: 28
Mrb kızlar bende kilo vermeye çalışıyorum bugün tartılmadım ama sabah tartılıp iki hafta bildirimde bulunsam olabilir mi
Hoşgeldin canım şimdi kilo bildirimi yap ki haftaya listeye gir birde menünü paylaşırsan aşırı yemekten kaçınmıs olursun
 
KİLO VEREN HATUNLAR ☺

M Maridraw Geçen hafta= 65.9 Bu hafta= 64.3 Fark= -1.60 grYüzde % -2.42

M mochachocolate Geçen hafta= 66.2 Bu hafta= 66 Fark= -200 gr yüzdeni yalnış hesaplamışsın canım

Aytanesii Aytanesii Geçen hafta= 60.9 Bu hafta= 60.3 Fark= -600 gr

KİLO ALAN HATUNLAR 😶

@hayal_hatun Geçen hafta: 56.1 Bu hafta: 56.8 Fark: + 700 gr Yüzde= % +1.24

Safransari Safransari Geçen hafta= 59 Bu hafta = 60 Fark= +1.00 gr

@ficans Geçen hafta: 76.8 Bu hafta: 77.7 Fark: + 900 gr Yüzde= % +1.17

Z zeze_35 Geçen hafta= 62.5 Bu hafta= 63.2 Fark= +700 gr Yüzde= % +1.12

KİLO KORUYAN HATUN 😊

@demirleke

@Pamuk92
@izole
@BESTEKIZ

Kilo bildirimi yapmadınız kızlar

N nnnadal 80 kilo ile ara verdi.

A aaadddaaa canım bildirim yapmışmıydın
Eline sağlık canım ayrıntılı bir liste olmuş :))
 
Hoşgeldin canım şimdi kilo bildirimi yap ki haftaya listeye gir birde menünü paylaşırsan aşırı yemekten kaçınmıs olursun
Canım az önce tartıldım 78.60 çıktı. sabah aç karına tartılıp güncel kilo bildirimi yaparım, menü olarak akşam salata ve mercimek çorbası yemeyi düşünüyoru, 50 dakika da eliptik bisiklet çalışması yapıcam.
 
Kızlar ben bir süre listeye girmeyeceğim kendimi hazır hissedince inşallah bomba gibi döneceğim sizi hep takipte olacağım sıram gelince listeyi yaparım güzel muhabbetinize gelirim
Dinlensin benim cnm arkadasimm bomba gibi donsun😊gel heee bak
 
Back
X