Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Bugünkü menüm
Sabah 10.00 da
Yağsız tavada 1.5 yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Az köy peyniri
3 çatal kendi yaptığım lor
Çeyrek salatalık

12.30 da
1 bardak sütlü nescafe

14.00 de
2 kabaktan tarator
1 çiğ köfte
3 tane yarmalı mercimekli yaprak sarması

Akşam 18.30 da
2 3 kaşık mercimek çorbası
2 kabaktan kabak tarator
2 kaşık garniturlu minik köfte (oglandan kaldı atamadim)

3 lt den fazla tarçınlı su içtim
20 dk yürüdüm
 
Bugünkü menüm
Sabah 10.00 da
Yağsız tavada 1.5 yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Az köy peyniri
3 çatal kendi yaptığım lor
Çeyrek salatalık

12.30 da
1 bardak sütlü nescafe

14.00 de
2 kabaktan tarator
1 çiğ köfte
3 tane yarmalı mercimekli yaprak sarması

Akşam 18.30 da
2 3 kaşık mercimek çorbası
2 kabaktan kabak tarator
2 kaşık garniturlu minik köfte (oglandan kaldı atamadim)

3 lt den fazla tarçınlı su içtim
20 dk yürüdüm
Kabak taratordaki kabaklar orta boyda idi
Kabaklar yağsız tavada sotelendi
Yaprak sarması 3 tane ama incecik kalem kalınlığında normal sarmaların 1.5 kadarıydı
Sarmalarda pirinç yok yarma ve mercimekli
 

Eklentiler

  • Screenshot_2020-01-08-22-01-26.webp
    Screenshot_2020-01-08-22-01-26.webp
    31,7 KB · Görüntüleme: 39
Bilmiyodum iyiki söyledin 😊
Maydanoz yerine dereotu ye başka şeyler ye hemen keser sütünü birgün detoxumda denedim azaldı sütüm dereotu artırıyor hem bol sıvı tüket inşallah hemencecik gidecek kilolar sen rahat ve hızlı veriyorsun anlaşılan hamilelikten önce nekadar dın ne kadar aldın
 
Back
X