Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

izole .!.:

teşekkür ederim

bu pandemi dönemi, çeşitli sıkıntıların da etkisiyle abur cubur alışkanlığı edindim, yedim mi de aşırı yiyorum, psikolojik aşırı yeme dönemlerim oluyor, burda da bazen dertleşiyoruz, hatırlayanlar vardır.

şuan bu kötü alışkanlığımı müsliyle, leblebiyle, kuruyemişle geçiştiriyorum, sonra bunları da azaltacağım tabii.

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Tamam canım, sen orada hiç olmazsa sabit kalmaya calis.
Ben evden çıkınca hep + ile donuyorum. Ondan uyarı yaptım sana

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Bugünkü menüm:
Sabah elma sirkeli su.

kahvaltı
1 su bardağı süte 1 çay kaşığı bak koyup içtim

öğlen
Bir kase yoğurda bir avuç kuru üzüm koyup yedim

akşam
1 tabaktan az yeşil fasülye yemeği (etli)
3 parça balık
1 bardak ayran

40 dakika yürüdüm. Şimdi çay içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Rakip bomba gibi düştü sahalara

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Bu arada ben de dün ve bugün 2.5 km yürüyüş cepte

Genişletmek için tıkla...

esmeralda5 .!.:

Merhaba Arkadaşlar nasıl yoğun bir gündü bende anlamadım
hemen bildirim yapıyorum :)
Sabah:
4 kaşık yulaf, bir su bardağı süt, yarım muz, 2 tam ceviz, tarçın :) Ben lapa yaptım kışın bayılıyorum

Ara öğün: 1 kuru incir

Öğlen:
4 Kaşık yoğurt - yarım muz - 10 adet fındık

Ara öğün :
1 Portakal

Akşam:
Yeşil mercimek, bir dilim tam buğday ekmek ve bir bardak ayran

Ara öğün:
1 tarçınlı süt, armut ve 2 tam ceviz

İnşallah bu hafta 1.5 kilo verebilirim en azından keşkeee 2 olsa

Genişletmek için tıkla...

esmeralda5 .!.:

Yazmayı unutmuşum 4 kutu bitter çikolata

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

4 kare mi?
Bu arada hoş geldin diyeyim:) ben eskilerden olduğum için selamsız daldım gruba :)) kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

esmeralda5 .!.:

Evet canım kare :) bi an ne dendiğini hatırlayamadım yaklaşık 20 gr bile değildi hoşbuldum canım
Nası gidiyor diyet

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Maşallah çok iyi gidiyorsun

Genişletmek için tıkla...

esmeralda5 .!.:

Yazmayı unutmuşum 4 kutu bitter çikolata

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Sağol canım sen de sen de

Amanın 4 kutu yediysen yandıkkkk

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

okuyucuu ve @demirleke nerelerdeler?

Genişletmek için tıkla...

esmeralda5 .!.:

ahahaha yaa diksiyonumun çok düzgün olduğu ile ilgili iltifat alsamda göçmenlik var ve bazen aklıma gelmiyor kaç senedir burda yaşıyorum

var mı aramızda bulgaristan göçmeni o beni çok iyi anlar neden öyle dediğimi anlatacağım

Genişletmek için tıkla...