• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Her öğün fotolarla diyet günlüğüm

Günaydın canım :) kızın kaç yaşında iyi uyuyorsun maşallah. Ben her sabah 6,5 ta ayaktayım :KK43: bi yatsam 3 gün uyurum kalkmadan
Canim kızım 1 yaşında ama o da bizle yatıyorum gece 12 de o yüzden bu kadar geç kalkıyor :)
 
Ya çocuğun suçu yok eşim işe gittiği için mecbur kalkıyorum. Bizim sesimize o da kalkıyor yoksa uyur 8 é kadar :)
bizim ko illa bizle uyuyacak çok fena babasını çok özlüyo heralde o uyumadan uymuyor yavrum senin ki kaçta uyuyo
 
bizim ko illa bizle uyuyacak çok fena babasını çok özlüyo heralde o uyumadan uymuyor yavrum senin ki kaçta uyuyo
Yaw bu babaya düşkünlüğü çok kıskanıyorum. Akşam babasını görnce bi gülüp hoplayışını görmen lazım. Diyorum oğlum hadi gel bana kucak açıyorum o babasına iyice sarılıyo. :)
Bizimki 10, 10buçuk civarı uyutuyorum. Ayın 14 ünde 11 aylık olacak.
 
Yaw bu babaya düşkünlüğü çok kıskanıyorum. Akşam babasını görnce bi gülüp hoplayışını görmen lazım. Diyorum oğlum hadi gel bana kucak açıyorum o babasına iyice sarılıyo. :)
Bizimki 10, 10buçuk civarı uyutuyorum. Ayın 14 ünde 11 aylık olacak.
Maşallah canım aynen babaya duskunler fazla goremedikleri için galiba :))
 
DSC_0449.webp

Öğlen menüm tarçınlı yoğurt.
Allahım diyet serüvenim boyunca en büyük çabayı tatlı isteğimi bastırmakla geçiriyorum.

Yoğurt da enfes yani kızlar kendim mayalıyorum :)
 
Yoğurtun üstüne 80 mekik çektim 40+40 yaptım arada yarım dk dinlenip devam ettim.
100 tane bacak hareketi yaptım. Sırt üstü yere yatıp bisiklet sürer gibi ama ayakları ileriye doğru uzatıp çekme hareketi. Hem alt karın kaslarını da çalıştırıyor. Sabahta 50 squatım vardı
 
Yoğurtun üstüne 80 mekik çektim 40+40 yaptım arada yarım dk dinlenip devam ettim.
100 tane bacak hareketi yaptım. Sırt üstü yere yatıp bisiklet sürer gibi ama ayakları ileriye doğru uzatıp çekme hareketi. Hem alt karın kaslarını da çalıştırıyor. Sabahta 50 squatım vardı
Ohh valla bende ip atladım dün squat yapmıştım bacaklarım hala ağrıyor mekik de neden se çok zorlanıyorum ben :(
 
Back
X